Сезонні фрукти та овочі місяця; Жовтень Які сорти їсти

ЖОВТНЕВІ ФРУКТИ І ОВОЧИ !

Занотовувати ! Завдяки осіннім фруктам та овочам ви легше дійдете до своїх ідеальна вага. Ви його не знаєте? Тому розрахуйте свою ідеальну вагу зараз !

Інші місяці плодоовочевого календаря !

• Січня
  
• ЛЮТИЙ
• МАР
• Квітень
• МОЖЕ
• ЧЕРВЕНЬ
• ЛІПЕНЬ
• СЕРПЕНЬ
• Вересня
• ЖОВТ
• НОВ
• DEC

У жовтні прийміть світлову терапію і їжте яблука !

У жовтні світла не вистачає, і деякі починають курс світлотерапії в офісі чи вдома, щоб наблизити темний період року у чудовій формі. Поки природа носить свою осінню шерсть, виноградні лози дають нам виноград, що розсипається необхідними поживними речовинами, а яблуні Нормандії чи Паї-де-ла-Луар - це задоволення! Шукаєте заняття зі своїми дітьми? Тож одягніть чоботи, щоб піти збирати каштани та гриби !

Фрукти та овочі - це " повні калорії ", Тобто вони забезпечать вас необхідними поживними речовинами (клітковина, вітаміни, мікроелементи та мінерали ...) і це при дуже низькому споживанні калорій.

Нижче розрахуйте свою добову потребу в калоріях, це дозволить вам краще управляти своїм щоденним споживанням !

Інші засоби обчислення REGIVIA

ФРУКТИ ТА ОВОЧІ В СЕЗОН МІСЯЦЯ ЖОВТНЯ !

Місяць жовтень для сезонних фруктів !

Коли осінь котиться, виноград стає королем кіосків! Насолоджуйтесь, він багатий антиоксидантами. Це також для вас можливість знову відкрити цей старий фрукт, який є айвою !

Плоди в плід у жовтні

На наших тарілках прикрашають фрукти та овочі досить осінні кольори. На стійлах ми знаходимо виноград, яблука, груші, каштани, волоські горіхи або навіть айву. З’їдена у вигляді желе, варення або компоту айва - це смачний фрукт, який дуже добре поєднується з яблуком. Цей "забутий" плід представляє a велика харчова цінність і має протидіарейні властивості. Жовтень також є місяцем каштани та волоські горіхи. Ці горіхи та олійні культури дуже корисні для здоров’я, оскільки містять незамінні жирні кислоти як от омега 3 і 6 необхідні для нормального функціонування організму.

Список сезонних фруктів на жовтень

• Айва
• Мандарин
• Ківі
• Помаранчевий
• Груша

• Яблуко
• Білий виноград
• Чорний грап
• Каштан
• Горіхи

Жовтень для сезонних овочів !

Жовтень - місяць багатий на овочі, ви все ще можете насолодитися пізньою квасолею, брокколі та багатьма іншими ...

Овочі до фавориту в жовтні

З боку овочів, помаранчеві відтінки також на побаченні. У період з жовтня по грудень настає пік сезону для кабачків: гарбуз, гарбуз, гарбуз, баттернат ... багато різновидів кабачків висадити на кіоски наших продовольчих магазинів. Низькокалорійний і поживний, кабачки чудово підходять для підтримки фізичної форми. Вони є багатий каротиноїдами (провітамін А), мінерали та мікроелементи, необхідні поживні речовини, щоб добре жити зі зміною сезону та боротися з інфекціями. Жовтень також є зимовий сезон ріпи який зазвичай вживають у супі або в овочевому горщику.

---