Шахи та стратегія Чи можете ви спалювати калорії, граючи в шахи
Середа, 20 листопада 2019 р
Чи можете ви спалювати калорії, граючи в шахи ?
У світі шахів деякі гравці можуть спалити кілька тисяч калорій на день, сидячи. Чи може мозок завдяки інтенсивному мисленню відповідати за це неймовірне споживання енергії? ?
Наш мозок - це складна машина, яка використовує багато енергії. Коли наше тіло перебуває в стані спокою, лише цей орган використовує 20% загальної енергії тіла. Це те, що "постійний гул двигуна”Що дозволяє нам дихати, перетравлювати або зігрівати, наприклад. Ці щоденні операції спалюють близько 350 калорій на день для жінок та близько 450 калорій для чоловіків.
"Дуже велика частина енергії, яку несе наш мозок, насправді присвячена спілкуванню між нейронами через клітинні структури, які називаються синапсами", - говорить Аріанна Гаррінгтон з університету Дюка. Він включає багато транспорту іонів через мембрани, що вважається одним з найдорожчих процесів у мозку ".
Тому наш мозок споживає багато бензину, але якщо ми трохи “змусимо” машину, чи можемо ми змусити її споживати більше? Іншими словами, якщо добре подумати, чи можемо ми спалити ще більше калорій? ?
Технічно так
Це можливо, але лише тоді, коли ми виконуємо дуже складні пізнавальні завдання, такі як навчання грі на новому інструменті або заздалегідь планування ходів у грі в шахи.
"Коли ви тренуєтесь, щоб навчитися чомусь новому, ваш мозок адаптується, щоб збільшити передачу енергії до областей мозку, що активуються тренуванням", - говорить Клод Мессьє з Університету Оттави в Канаді. З часом, коли ми стаємо більш кваліфікованими у виконанні певного завдання, мозку більше не доводиться так сильно працювати, щоб його виконати. Тому це завдання вимагатиме менше енергії ".
Дуже мінімальні ефекти
Тож якщо ви відчуваєте бажання перекусити, коли напружено думаєте, ваш мозок вам подякує за це. Але не розраховуйте на те, що вона спалить усі ці калорії. Дійсно, енергія, необхідна для «міцного розмірковування», насправді крихітна в порівнянні з енергією, необхідною для підтримки вас у житті.
"Ми насправді не усвідомлюємо всього, що відбувається в нашому тілі", - продовжує дослідник. Насправді знайдено більшість процесів, які залучають енергію мозку " під капотом ".
«Наш мозок справді здатний переносити кров [і, отже, енергію] в певні активні регіони, коли ми виконуємо складні когнітивні завдання. Але загальна доступність енергії в мозку залишається приблизно постійною ". Іншими словами, інтенсивне мислення не призведе до великих змін з енергетичної точки зору.
Повертаючись до шахістів, тоді, звичайно, не їх неймовірні навички мислення спалюють стільки калорій. З іншого боку, ці люди, як правило, зазнають сильних стресів у дні, що передували змаганням. Пульс прискорюється, а харчові звички часто порушуються. Це додатково пояснює втрату ваги.