Шампанське для всіх!
Після того, як я вчора зважився, я можу відсвяткувати "раунд". 50 кг можна змінювати і на 10 розмірів менше.
Ну, шановна Сьюзен Поутер, я сказав тобі (звичайно, подумки) "Я можу управляти вашими 50 кг і додавати 20 кг"
За цей час я дізнався багато нового про харчування, спорт та психіку.
Довелося "модифікувати", як завжди говорить Сьюзен.
6x спорт став 4x. що Хайді завжди доводиться перебільшувати
Завдяки Томасу дієта «переважно білкова» стала здоровою змішаною дієтою. це працює дуже добре Томас -> ДЯКУЮ.
Тканина залишається хорошою. Це справді так, що це виглядає погано, а потім гарно адаптується протягом наступних кількох тижнів.
Поступово я можу пропустити добавки.
М'язи та стан стають кращими та кращими, і мій базальний обмін речовин, здається, надзвичайно зріс.
Тим часом я їжу ПОЧТИ нормально (все одно уникаю тваринних жирів та цукру/солодощів, які мені більше не подобаються), і все одно худну. Ну, мені навіть доводиться їсти з цим, тому що за 2 тижні 2 кг для мене трохи занадто хороша річ, тим більше, що я менше займався спортом (хворів), а також добре харчувався за ці 2 тижні.
Дивно, як це працює, коли у вас є м’язи, які починають правильно використовувати енергію, це мене зачаровує.
Вчора, коли я був на степері, я запитав себе: що б я хотів їсти, якби сьогодні отримав "безкоштовну путівку"?
Ух Я про це думав. і розглянули.
Шоколад. Ні, мені взагалі не хочеться цього робити. Тоді я волію залишити це
Що я ще їв того раніше?
Лазанья. ne, тому я з’їв їх 2 місяці тому, просто менше.
. так zefix я просто нічого не міг придумати. Я насправді їм все, що мені подобається. Не пропускайте нічого.
Або я просто їжу менші порції, або врівноважую це фізичними вправами, або вживаю менше легких речей протягом дня, а ПОТІМ насолоджуюсь смаженими Ван Танами та хрусткою качкою у китайців ввечері
Тоді мені щось спало на думку. Я міг би знову з’їсти Біг Мак. Можливо, у мене буде сьогодні, щоб відсвяткувати день. З салатом та дієтичним коксом. але чи справді я цього хочу? Ні, візьміть 9 самородків замість 6. ні, я навряд чи колись керую 6 поруч із моїм курячим салатом.
Гаразд, шановна Хайді, ти все ще можеш над цим подумати.
Але чесно. Я був повністю щасливий, бо не тільки схуд на 50 кг, але й нарешті зумів змінити свій раціон і спосіб життя.
Я НІЧОГО не пропускаю, я почуваюся ДИВНО і теж до речі худну.
з найкращими побажаннями
і врізатися одне в одне * НАРАДИ
Завдяки Томасу дієта «переважно білкова» стала здоровою змішаною дієтою. це працює дуже добре Томас -> ДЯКУЮ.
щирий панчіх світіння. Що ж, якщо я можу сказати, що я досяг своєї мети, я можу пишатися. Але ти зараз мій зразок для наслідування, коли справа стосується дисципліни.
Вітаю і мене !
І тут шампанське
Дорога Капа, я ще не в пункті призначення, мені потрібно змінити 20 кг, але вони справді "керовані".
Різниця в тому, чи думаєте ви, "людина, я повинен схуднути на 70 кг", чи "я повинен схуднути на 20 кг". цілі всесвіти лежать посередині
70 кг здаються НЕМОЖЛИВИМИ, а 20 кг цілком здійсненними
Я легко танцюю 20 кг вниз на степпер * loooool
Бажаю всім приємних вихідних
Я прочитав його лише сьогодні (оскільки я все ще наздоганяю * g *).
Оскільки зараз у мене 22,5 (вже вдвічі менше * froi *) перед собою, і, на жаль, я не настільки навчений, як ви, мені доведеться багато зробити, щоб досягти половини своєї мети. Але я сподіваюся, що ти залишишся тут і що твоя мотивація (саме це мені завжди найбільше потрібно) пошириться на нас.
також від мене вітаю до сили 3.
Це завжди чудовий стимул читати ваші статті, просто чудово, як ви керуєте цим і мотивуєте його знову і знову!
Тож я залишусь з вами на деякий час (цього року, точно), у мене все ще є. 19 кг зараз переді мною. Мені також дуже подобається бути тут з вами.
І як би там не було, що я роблю ввечері після вправ без вас, тоді мені нудно і я намагаюся уникати ЦЕГО.
Краще поспілкуватися з вами, хлопці, ніж дивитись телевізійний гугг. Мені набагато веселіше з цим
Цього тижня я піду в боулінг із роботою. 20 чоловіків і лише 2 виконавчих секретаря. Ну, я з нетерпінням чекаю цього
20 чоловіків, які читають кожне наше бажання з наших очей. О, це буде приємно
До речі, якби NIEEEEEEEEE пішов з вами раніше (знову те, що я можу зробити зараз), хтось із моїх дітей точно точно захворів би знову, але СЬОГОДНІ. neeee Я цього не пропущу
Існує чудова приказка:
Безпечне самогубство в кар’єрі - це суперечка з головним секретарем. отже, хлопці просто підтримують нас у гарному настрої * свистіть мені, бо ІНШЕ * ні, я абсолютно не сука. Зовсім не
боявся, що ви всі незабаром дійдете до місця призначення і що я залишусь тут самотньою
Якби ми всі виглядали по-справжньому чудово і мали "НОВИЙ ОДЯГ" * g *, то ми могли б організувати зустріч пір'яних ваг
Але до тих пір я щасливий, що ти існуєш
Я теж хочу бути присутнім на зустрічі
| І те, і інше |
Але особливо з 2-го.
ви там будете ПЕРЕКЛЮЧЕНІ. вперед і натисніть * PATSCH. і погодився