Шейк з ананасом та насінням чіа для схуднення
І насіння чіа, і ананас підтримують очищення організму і водночас мають наповнюючий ефект. Крім того, обидва інгредієнти сприяють кишковому транзиту.
Втрата ваги часто важлива не тільки заради вашої фігури, але особливо тому, що вона може запобігти різним захворюванням, які можуть виникнути в результаті надмірної ваги або ожиріння. Ананас і Насіння чіа можуть допомогти.
Багато хто знає, що надмірна вага тіла може дуже негативно позначитися на здоров’ї.
Проблема в тому, що багато повернутися до шкідливих методів схуднення, наприклад, дотримуйтесь “диво-дієт”, що виключають певні групи продуктів.
Однак є також багато таких, до яких легко дістатись Дієтні плани, які є здоровими і завжди мають більше інформації про дієві та в окремих випадках доцільні дієти.
Крім того, доступні різні дієтичні добавки, що сприяють метаболізму, що в свою чергу спрощує схуднення, оскільки постійне почуття голоду одночасно припиняється.
Сьогодні ми рекомендуємо натуральний коктейль з ананаса та насіння чіа, який продемонстрував свою ефективність у схудненні завдяки високій харчовій цінності.
Тоді ви дізнаєтесь більше про властивості цих інгредієнтів, а також знайдете рецепт коктейлю, щоб ви могли насолоджуватися ним вдома.
Шейк з ананасом та насінням чіа для схуднення
Цей коктейль з насіння ананасів та чіа - чудовий та здоровий спосіб підтримати дієту для схуднення.
Властивості цих інгредієнтів допомагають у виведенні залишків, що накопичуються в організмі та одночасно зменшують жирову тканину.
Користь ананаса для схуднення
Цей тропічний фрукт містить багато води, а також антиоксидантів, а тому є відмінно підходить для сприяння схудненню.
Ананас має сильну сечогінну та очищувальну дію: сприяє відведенню рідин та залишків, а також контролює запальні процеси в організмі.
Основні переваги ананаса завдяки інгредієнту бромелайн. Це є фермент, який полегшує перетравлення білків, які важко розщеплюються.
Цей фермент сприяє травленню, а отже, також допомагає при запорах, газоутвореннях і метеоризмі.
Ананас також багатий клітковиною, яка також корисна для перетравлення їжі та контролю рівня холестерину.
Переваги насіння чіа для схуднення
Насіння чіа є одним з найпопулярніших засобів схуднення. Це не чудо-ліки, але ці маленькі насіння роблять доведено своїми чудовими властивостями, що вони можуть бути дуже корисними, скинувши кілька кілограмів.
Насіння чіа містять у 5 разів більше кальцію, ніж молоко, в 3 рази більше заліза, ніж шпинат, і більше клітковини, ніж овес.
Крім того, вони характеризуються антиоксидантною та травною дією, що дуже важливо для очищення організму.
Регулярне вживання насіння чіа регулює почуття голоду і запобігає запорам. Він також постачає організм високоякісними білками.
Рецепт коктейлю з ананасом та насінням чіа
Цей коктейль допомагає здоровим способом Зменшіть вагу, і це можна розглядати як харчову добавку. Однак це не основний прийом їжі.
Ви можете випити цей коктейль на сніданок і не забудьте поєднувати його з іншими корисними продуктами, такими як яйця, цільні зерна та овочі.
інгредієнти
- 2 скибочки ананаса
- 2 столові ложки насіння чіа (20 г)
- Сік з 2 апельсинів
- 1/2 склянки води (100 мл)
- Мед (за бажанням)
підготовка
- Очистіть ананас від шкірки і наріжте два великі скибочки, які потім наріжте кубиками.
- Натисніть на апельсини, а потім влийте сік у банку блендера разом із шматочками ананаса, медом та водою.
- Обробляйте все, поки не буде створений однорідний напій.
- Прикрасьте насінням чіа, тоді напій можна подавати до столу.
- Ви також можете замочити насіння чіа у воді принаймні на дві години і змішати їх з рештою інгредієнтів у блендері.
- Пийте цей коктейль натщесерце як частину сніданку або коли ви відчуваєте тягу.
Не забувайте, що корисні властивості цього коктейлю можуть отримати тільки тоді, коли ви це зробите ви дотримуєтесь здорової, низькокалорійної дієти і регулярно займаєтесь спортом.