Ще 5 кіло до фігури омріяного у сукні-мрії - весілля

Обговоріть ще 5 кілограмів до фігури, про яку мрієте, у сукні-мрії Втрата ваги для шлюбу Форум у не-тематичній області; Привіт дорогі мої! Я вже маю на увазі сукню своєї мрії на весілля в серпні. Але так, щоб я справді виглядав у ньому настільки фантастичним,

  • Weddingforum.de
  • Форум
  • Weddingforum.de різне
  • Не по темі
  • Втрата ваги для шлюбу
  • Ще 5 кіло до фігури омріяного у сукні-мрії

Ще 5 кіло до фігури мрії у сукні-мрії

Ви такі високі, як я, і важите на 3 кг більше, ніж я. Я вже справді струнка. Я навряд чи уявляю, де ти хочеш взяти 4-5 кг. Моє тіло також відмовляється опускатися нижче 55 кг ^^

фігури

Загалом, я можу рекомендувати підраховувати калорії. До того ж додаток Lifesum. Ви можете вводити туди все, що їсте (для друкарських машин також є сканер штрих-коду). Я використовую їх із січня, і я перейшов із 60 кг до 55 кг, а також одружуюсь у серпні.

Якщо вам подобається, я можу визначити, скільки ккал ви можете з’їсти. Мені потрібно лише знати ваш вік і як часто ви пересуваєтесь протягом дня (навіть на роботі).

Підрахунок може дратувати багатьох, але, на жаль, це єдине здорове харчування. Це заважає їсти занадто мало (вам доведеться їсти більше, ніж ваш базальний рівень метаболізму. Тобто кількість ккал, яке споживає ваше тіло, якщо ви просто лежали цілий день. При меншій кількості у вашого тіла недостатньо сил). Потім тіло оголошує голодування і все одно нічого не знімає. І показує вам, скільки ви можете з’їсти, поки не наберете вагу. Більшу частину часу ви їсте рівно посередині між вашим основним рівнем метаболізму та вашим максимальним рівнем метаболізму і втрачаєте вагу автоматично та здорово!

Я щодня з’їдаю 1600 Ккал. Це не так вже й мало. Займаючись спортом, я з’їдаю половину калорій, які я спалив разом із цим. Я роблю це 6 днів на тиждень. 7-й день (який є змінним) - це обманний день. Тут ви можете переборщити і з’їсти все, що завгодно і скільки завгодно. Це посилює метаболізм, оскільки швидко звикає до сталості. Я втрачаю вагу найбільше і найшвидше саме за ці дні їжі.

І коли ви досягли своєї ваги, ви можете запакувати приблизно 500 ккал (це майже два Маккікен ^^) і зберігати свою вагу.

Не має значення, коли ви що їсте. Тільки енергетичний баланс враховує ваше тіло. У мене це вже досить успішно. У якийсь момент вам більше не потрібно робити підрахунок, бо ви відчуєте, що там є. А з графом ви гарантовано не зголоднієте!

В іншому випадку я можу порекомендувати DVD "Shred - тонкий за 30 днів" Джиліана Майклза. У ньому є все і коштує лише кілька євро на амазонці. На початку це абсолютно чисто і спонукально. Тоді ви можете піти на Extreme Shred (це найсуворіший тренер у світі, з яким не можна пробачити!) Або спробувати інші DVD. У ньому є тони, і у мене майже всі. Я думаю, що вона чудова, і завдяки їй у мене є абс з пральною дошкою

Змінено Nadujah (07.05.2015 о 10:22)