Що говорить ваша мова про ваше здоров’я Просто добавки

Зовнішній вигляд мови може багато сказати про ваше здоров’я. Наприклад, колір, консистенція та вологість мови можуть свідчити про анемію, зневоднення або у більш важких випадках проблеми з нирками. Як виглядає здоровий язик? Здоровий язик повинен бути рожевим, злегка вологим і гладким, без нерівностей і плям. Язик також повинен бути покритий видимими смаковими рецепторами, які дозволяють нам розрізнити: солодкість, гіркоту, солоність та кислотність.

Зовнішній вигляд мови

Колір: здоровий язик повинен бути рожевим. Колір мови відображає стан здоров’я внутрішніх органів і кровообіг.

Ніжно-рожевий: це може бути ознакою того, що у вас дефіцит гемоглобіну, особливо якщо ваш язик надзвичайно гладкий. Ви також можете відчувати втому та млявість. Обов’язково їжте продукти, багаті залізом.
Червоний: яскраво-червоний означає, що язик запалений. Часто це пов’язано з дефіцитом харчових речовин у залізі та вітамінах групи В. Це також може свідчити про надлишок тепла як в мові, так і в певних органах.
Фіолетовий: може свідчити про високий рівень холестерину та поганий кровообіг, що призводить до застою крові в мові. Це часто є наслідком незбалансованого харчування або прийому ліків. Добавки з імбиром та часником можуть допомогти у вирішенні цієї проблеми.

Загальний вигляд: здоровий язик повинен мати гладкий, злегка вологий вигляд, з видимими смаковими рецепторами.

Червоні точки: ці точки є результатом розбиття вен і капілярів на мові. Спробуйте споживати біофлавоноїди, які містяться у вітаміні С. Вони можуть сприяти зміцненню капілярів.
Виразки: виразки не рідкість, і вони також можуть з’являтися на яснах і губах. Однак, якщо вони зберігаються через 5 днів, зверніться до лікаря. Виразки часто викликані втомою або стресом.
Опухлий язик: часто результат алергії, наркотиків або інфекцій. Набряк може впливати на видиму область, а також на задній частині язика, рота або ясен. Це також може бути пов’язано з дефіцитом вітаміну В12.

Покриття: здоровий язик повинен мати тонке прозоре покриття. Зміни можуть свідчити про такі захворювання, як застуда та проблеми з травленням.

Жовтий язик: язик з жовтим нальотом часто є наслідком бактеріальної або грибкової інфекції.
Сухий язик: повна відсутність покриву може бути проблемою з травною системою.

Китайська медицина

Фахівці китайської медицини вважають, що кожна область мови пов’язана з певними внутрішніми органами:

Боки язика відображають стан здоров’я печінки
Кінчик язика відображає здоров’я серця
Центр язика відображає здоров’я селезінки
Спинка мови відображає здоров’я нирок

Оглядаючи мову, переконайтеся, що будь-який із симптомів, згаданих у попередньому розділі, впливає на одну область більше, ніж інші. Однак важливо пам’ятати, що це не є точним діагностичним інструментом. Якщо проблеми не зникають, зверніться до лікаря. Коли ви оглядаєте мову в дзеркалі, поставте себе на природне освітлення і не розтягуйте язик більше 15 секунд. Через цей проміжок часу напруга язика може спричинити зміну форми та кольору.

Поживні речовини для здоров’я мови

Нестача харчування може вплинути на здоров’я та зовнішній вигляд мови. Найбільш поширеними дефіцитами є причина вітамінів групи В (особливо В6 та В12). Інші важливі вітаміни та мінерали включають:

Вітаміни групи В: кожен вітамін групи В відіграє певну роль у підтримці здорового організму. Недоліки B6 або B12 можуть призвести до опухлого, болючого або жовтого язика, а також до поглиблень і тріщин на поверхні язика.
Залізо: дефіцит заліза може призвести до набряку язика і болючих виразків. Мова буде виглядати блідим і гладким через відсутність гемоглобіну в крові.
Вітамін С: сприяє функціональності та добробуту капілярів та тканин ротової порожнини. Кровотеча ясен може бути пов’язана з нестачею вітаміну С. Цей важливий вітамін також допомагає організму боротися з інфекціями та бактеріями.
Кальцій: щелепа та зуби містять багато кальцію; таким чином, дефіцит кальцію може поставити під загрозу здатність організму протистояти інфекціям і пришвидшити появу порожнин. Спробуйте добавки з вітаміном D для зміцнення зубів і ясен.

Погана гігієна порожнини рота може поширювати шкідливі бактерії та призвести до запалення та інфекцій у роті. Щоб зберегти язик здоровим, чистіть зуби та ниткою двічі на день і не забувайте мити мову!