Що і як їдять японки, щоб не старіти і не набирати вагу? Найбільший секрет, розкритий!

Субота, 09 вересня 2017 р., 14:18 Джерело: REALITATEA.NET

старіти

Наомі Моріяма, автор книги "Японки не старіють і не товстіють", стверджує, що жінки в Японії мають секрет фігури своєї мрії. Таким чином, вони не "знають" ні старості, ні ожиріння.

«Це більше стосується культури, а не обов’язково дієти, здорового способу життя, який не передбачає лише здорового харчування!» - говорить автор книги, який також розповідає про те, що азіати знають, як закохатись у їжу. тобто берегти їжу.

Окрім того, що вони божевільні від агар-агару, багатих мінералами водоростей, гелеутворюючий ефект яких підвищує ситість і стимулює детоксикацію, азіати відповідають принципу «Подавати менші порції і їсти повільно». Крім того, фахівці також зазначають, що японські жінки не дотримуються різких дієт для схуднення, оскільки вони від природи мініатюрні і мають тонку і ніжну структуру кісток, повідомляє doctorulzilei.ro.

Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Їх сніданок включає суп місо, рис, яйця, рибу, овочі, фрукти та зелений чай.

Їжа споживається переважно сезонна, свіжа. Страви подаються повільно, а меню готується радувати око! Калорії в стравах не рахуються, але курятина і яловичина споживаються в невеликих кількостях, а хліб і молочні продукти не мають на що шукати в раціоні. Фрукти - це єдина їжа, яка подається на десерт, але порції також невеликі.

Дієта на один день - 1600 калорій

Їсти, як японці, Наомі Моріяма рекомендує жирну рибу (лосось, скумбрія), овочі (морські овочі, біла редька, морські водорості) рис (коричневий), сою, локшину, фрукти (яблука Фудзі, мандарини), зелений чай.