Що їсти, якщо у вас алергічний риніт

Алергічний риніт або поліноз - це назва парасольки для групи симптомів, які впливають на нормальну роботу носа. На відміну від гострого хронічного риніту, алергічний риніт виникає на тлі низького імунітету і проявляється при контакті з дратівливим фактором у повітрі. На відміну від поширеної думки, алергічний риніт не є наслідком бактеріальної інфекції і не є заразним.

Види алергічного риніту

Існує три загальні форми алергічного риніту, а саме сезонний, багаторічний та професійний алергічний риніт.

Сезонний алергічний риніт

їсти
алергічний

Сезонні алергічні риніти можуть виникати навесні, влітку та/або на початку осені. Симптоми зазвичай викликаються особливою чутливістю до пилку дерев, рослин і квітів або до цвілі цвілевих спор у повітрі та на деяких рослинах.

Багаторічний алергічний риніт

Багаторічний алергічний риніт виникає протягом року, незалежно від пори року, і спричинений алергенами, які постійно присутні в повітрі, такими як пилові кліщі в приміщенні, спори цвілі на стінах, меблях або рослинах, пір’ї або пух, шерсть тварин або пилок. Харчова алергія також може бути пов'язана з симптомами багаторічного алергічного риніту.

Багаторічний алергічний риніт поводиться як застуда і проявляється повторними приступами кашлю, чхання, сльозотечі та запалення носа. Ці дві форми алергічного риніту можуть співіснувати, коли пацієнт страждає від загострених симптомів багаторічного риніту в сезон пилку.

Професійний алергічний риніт

Професійний алергічний риніт може виникнути в результаті постійного впливу різних потенційно алергенних речовин, специфічних для певної роботи. Найпоширенішими алергенними речовинами є розчинники, фарби та миючі засоби. Важливо зазначити, що алергічний риніт може також виникати стосовно потенційно подразнюючих речовин, не будучи алергенними, таких як сигаретний дим, сильні парфуми для тіла або освіжувачі повітря в приміщенні.

Продукти, які можуть боротися з алергічним ринітом або полегшувати їх

Враховуючи неприємні симптоми алергічного риніту, добре знати, що деякі продукти, доступні кожному, можуть діяти як природні аністамінні препарати, і особливо рекомендуються людям, які страждають різними формами алергії. Хоча немає жодних доказів зцілення через вживання антиалергічних продуктів, деякі фрукти та овочі можуть полегшити набридливі наслідки алергічного риніту.

Цибуля, перець і зелена петрушка

Всі ці овочі мають спільний дуже важливий елемент, а саме черцетин. Це природна хімічна речовина і діє так само, як антигістамінний препарат, зменшуючи реакцію гістаміну на алергени. Крім того, 3 овочі сприяють зміцненню імунітету і можуть бути легко інтегровані в будь-яку їжу. Більше того, вони доступні на ринках та в супермаркетах протягом усього року.

ківі

Плоди ківі є дуже багатим джерелом вітаміну С. Крім того, існує безліч клінічних досліджень, які пов'язують регулярне вживання ківі із покращенням загального стану здоров'я, зниженням ризику серцево-судинних захворювань і навіть раку. Але вітамін С є не тільки дуже ефективним імунізатором, він також може діяти проти гістамінових факторів, нейтралізуючи їх. Тому людям з багаторічним алергічним ринітом рекомендується їсти якомога більше фруктів ківі протягом зими, щоб уникнути застуди та неприємних симптомів риніту.

Ананас містить ферментну суміш під назвою бромелайн, яка може зменшити рівень подразнення при алергічних станах, таких як риніт або астма.

Тунець, лосось і скумбрія

Ці види риб багаті жирними кислотами Омега-3, які мають сильну протизапальну дію, що також може виправити наслідки алергічного риніту. Крім того, жирні кислоти Омега-3 підтримують імунітет, що знову ж таки є активом проти алергічних нападів.

Кефір - це форма йогурту, багата пробіотиками, тобто «хорошими» бактеріями, які також містяться в нашій кишковій системі. Пробіотики відомі багатьма перевагами, включаючи профілактику та полегшення сезонної алергії.

Мед - це суперпродукт, що має багато переваг, включаючи антиалергічний потенціал. Хоча ще не встановлено, чи ця якість зумовлена ​​його антигістамінною поведінкою або імунізуючими властивостями, певно, що завдяки помірному споживанню меду можна значно покращити стан під час сезону алергії.

Продукти, протипоказані людям з алергічним ринітом

Подібно до того, як деякі продукти можуть вилікувати симптоми алергічного риніту, інші, в свою чергу, можуть погіршити стан. Отже, ось деякі продукти, протипоказані людям, які страждають на алергічний риніт, через підвищений алергенний потенціал:

  • Ракоподібні (краби, омари, раки, креветки)
  • Коров’яче молоко
  • Яйця
  • М’ясо птахів
  • Арахіс
  • Кунжут
  • соєвий
  • зелений горошок