Що їсти, коли болить голова і яких продуктів слід уникати
Як проявляється алергія на воду. У деяких випадках симптоми стають важкими або навіть смертельними
Як Мірча Раду святкував свій день народження. "Були ексцеси та кілька сенсаційних вин!"
Тубільці, які зробили б усе, щоб бути в центрі уваги - провідні егоцентрики зодіаку
Валентина Пелінель, про хімію, яку вона має з Крісті Борчею: "Іноді ми проводимо дві, три години в розмові"
Головний біль можна зняти без знеболюючих засобів та інших ліків, таких як протизапальні препарати. На додаток до чаїв, що пропонують відчуття розслабленості, ви можете споживати деякі продукти, які мають сприятливий ефект у боротьбі з головним болем, наприклад, мігрень. Ось що їсти, коли болить голова.
У багатьох випадках втома та головний біль виникають від надмірного споживання кави, а також від свинини, фаст-фуду, солодощів та випічки, а також потрапляння до «чорного списку» та деяких фруктів. та овочі.
Наприклад, деякі дослідження в цій галузі виявили, що в баклажанах, картоплі та помідорах є речовина, що називається соланін, яка має протизапальну дію.
Що їсти, коли болить голова - вітамін С, допомагає зняти біль
Коли ви відчуваєте, що мігрень змушує вас втратити контроль, уникайте прийому нурофену або будь-яких ліків, які обіцяють зняти біль за кілька хвилин.
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
А ще краще - їсти фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С. Це може зменшити запалення, яке викликає головний біль. Ви можете придбати його з яблук, обліпихи, капусти, петрушки, ківі та шипшини.
Уникайте продуктів з добавками
Коли мова заходить про те, що їсти, коли болить голова, добре знати, що слід уникати продуктів з добавками.
Якщо вітамін С бореться із запаленням, є продукти, які мають протилежний ефект, тобто виробляють та підтримують їх, тому добре уникати їх. Ця категорія включає насичені жири зі свинини, баранини та баранини та гідровані жири, що містяться у випічці.
Також уникайте продуктів, що містять велику кількість харчових добавок, таких як фаст-фуд, цукор-рафінад, нітрити ковбаси та Е-621, відомий як моноглутамат натрію, високопотужний підсилювач смаку канцерогену. багатьох харчових продуктів.
Що їсти, коли болить голова - їжте трохи і часто
Якщо ви звикли пропускати сніданок і їсти більш послідовно в обід, прийшов час змінити свої харчові звички. Це може бути причиною вашого головного болю. Якщо почекати кілька годин перед їжею, за цей час рівень цукру в крові сильно падає, і при першому рясному прийомі їжі він зросте за межі норми.
Це панічна реакція організму, яке відчуває потребу запастися. Ці коливання рівня цукру в крові можуть пошкодити судини та спричинити головний біль.
Щоб запобігти цим проблемам, рекомендується три основних прийоми їжі на день, а також дві закуски між прийомами їжі та продукти, багаті овочами та фруктами та харчовими волокнами. Важливим є також зволоження організму.
Головні болі також трапляються, коли ми спрагнемо, оскільки тіло і мозок не можуть функціонувати в оптимальних параметрах.
Сири посилюють біль
Крім того, що їсти, коли болить голова, добре знати, чого уникати.
Якщо у вас мігрень, на деякий час обмежте споживання сиру фета та телемеї. Вони можуть погіршити біль, оскільки він містить речовину під назвою тирамін, яка міститься у ферментованих сирах.
Наукові дослідження показали, що тирамін тісно пов’язаний з появою головних болів. На закінчення слід уникати або зменшити споживання телемеї, сиру з міху, фети, пармезану, а також фундука, горіхів та насіння, оскільки вони також містять тирамін.