Що я думаю про Cheat Days та подібні нагороди, тим менше - це більше
Перш за все: кожного, як їм подобається, я не засуджую, я просто відображаю, що таке для мене шахрайські дні і як би я до них ставився, якби я дозволив собі в них!
Сьогодні я прочитала в Instagram, як молода жінка, яка дійсно хоче багато втратити і все ще на початку, "пригостила" себе тортком.
Опублікувала його знімок у своєму щоденнику схуднення в Instagram і негайно запитала:
Як вам Cheat Days? Ти повинен чимось себе пригостити, так?
Щонайменше 5 інших користувачів схуднення негайно відреагували:
Цілком нормально! Ніколи не обійтися без усього! Вдарте і пригостіть собі щось!
і так далі.
Не я.
Я думаю, що шахрайські дні - це таке дурне самопиння, і з усією любов’ю я буду робити диявола і заохочувати того, хто хоче скинути 60 і більше кілограмів, їсти нездорові речі або робити те саме.
Чому Cheat Days? Сама назва говорить багато про що ... Обман.
Щоб поглинути все за один день, без чого ти був цілий тиждень?
Вірніше, вкрасти калорії, які ви раніше копітко відпрацьовували? Для мене це звучить набагато більше День лайна...
Це головне для мене при схудненні, не мучатися тими ж нудними стравами, займатися творчістю, насолоджуватися приготуванням, робити покупки та їсти
а якщо немає часу готувати самостійно. Смачні готові страви тепер також доступні за менший бюджет, і виходити їсти завжди пропонує альтернативу відмовитись від відгодівлі їжі, і я просто відмовляюся від гарніру.
Справа не в цьому “Аааа, я зараз роблю щось справді чудове, зараз я з’їдаю додатковий шматок кремового пирога, а згодом я нарешті можу з’їсти піцу Еткер, а потім джуху моїми 5 щедротами та 3 Снікерсами”. І тоді я наведу цей приклад За відсутності дисципліни Cheat Day, тоді ви благословляєте мене або, принаймні, мене самого. Тоді вже неважливо, що я спожив 4600 ккал замість своїх розрахункових 1200 ккал, а також не те, що спожив останні 3-4 Дефіцит днів просто повністю зруйнований.
Рівними з Cheat Days є "нагороджувальні кампанії".
Агааа, нарешті я схудла на 5 кілограмів! Це справді святкується сьогодні, щоб відсвяткувати день, я пригощаю себе своєю улюбленою лазаньєю з мого улюбленого італійця з улюбленим вином та улюбленим тірамісу як десерт, а пізніше вдома я дякую за свій чудовий виступ із коробкою Merci.
Я просто вітаю! Саме правильний спосіб нагородити себе за схуднення.
Веселіться найближчими днями, щоб це надолужити. Ні.
Чи могли б ми «перестати» винагороджувати одне одного їжею та ласощами так, ніби ми домашні тварини?
Чому ви винагороджуєте себе їжею раз на тиждень замість оздоровчого дня або новим лаком для нігтів, або чому вам взагалі потрібна винагорода, коли ви худнете?
Ви просто випрасуєте лайно, яке ви псували роками.
Навіть “пишатися” втратою ваги для мене отримує справді м'який присмак.
Це не так, як я збудував чудовий будинок своїми руками.
Я просто відновлюю шкоду, яку заподіяв.
У цьому сенсі ніколи не втрачайте радості від їжі, не їжте нудно, експериментуйте і готуйте їжу з любов’ю для себе. Не поспішайте їсти, не їжте збоку і перш за все не обходиться і в малому але у великих масштабах.
Невелика домашня піца об’ємом 400 ккал не потребує лайна дня як право на існування.