Що я їв сьогодні Клуб

Я сказав 700 калорій.
Я прочитав меню корини і перерахував ПРИБЛИЗНО:

2 яблука = 100/110 кал
йогурт = 100 кал
2 середніх апельсина = 90 кал
кава = .

ВСЬОГО НАБЛИЖНІ КАЛОРІЇ = 300/3650 кал

Це ffffffffffff мало, мінімум калорій цинку під час дієти становить d 800/1000 калорій.

Я ХОЧЕЛ НАПИСАТИ 300/350 КІНЕЙ, АЛЕ ШВИДКОСТЬ 3650

Я НЕ ХОЧУ, ЩО БУДУТЬ КРИТИКУВАНИЙ ТАКЖЕ, ЩО ВИКОНАЮТЬ ОРФОГРАФІЧНІ ПОМИЛКИ, І Я ДОТРИМАЮ РЕТИНУ ДЕЯКИХ, ДУМАЮЧИ, ЩО НАВТОМ НЕ ЗНАЮ, КАК РОЗРАХУВАТИ.

Сніданок: омлет + 2 маленьких помідора
1 кава

Обід: літній салат-асорті, досить велика миска. Думаю, він міг з’їсти ще 2 людини. я був голодний

Вечеря: філе салямі на грилі + салат

Я зміг подолати свою тягу до того морозива, яке не дало мені спокою

Мій дорогий ключ,
Перш за все, я хочу сказати вам, що вибране вами вчора меню не таке калорійне, за винятком квасолі та смаженої цибулі. але, можливо, сьогодні ви зможете вибрати щось здорове і менш калорійне. Наприклад, салат, риба, смажена на грилі, овочі, фрукти тощо, корисна їжа, низькокалорійна, а також смачна, з якою ви не відчуватимете голоду, і звичайно 2 літри простої води потрібні.

Добре, що ви можете принаймні подати каву без цукру. Я не можу пити без цього, мені не подобається гіркий смак, але до того, як я замінив цукор на сахарин, але через деякий час я знову почав класти цукор, і ще одним професіоналом було б те, що я п'ю його ffff солодким, ось як мені це подобається.

PS Я радий, що вам сподобалось те, що я написав у розділі моди.

Розкажи, що ти їв, добре? Не соромтесь, будьте впевнені, що у всіх нас є "втечі"

Ми всі знаємо, що вода корисна для нашого організму, і хоча ми знаємо, що вона корисна, питна вода - це не звичка, яку практикують багато людей. Але є кілька вагомих причин пити воду щодня.

Цілком зрозуміло, що пити каву, кислі соки або алкоголь набагато легше, ніж пити воду, тому що дуже важко думати, що коли ти спрагнеш, ти можеш пити воду замість колу. Але вода корисна для всього організму і допомагає більше, ніж ви могли коли-небудь подумати.

Вода є одним з найкращих засобів для схуднення, оскільки в ній немає калорій. З іншого боку, вода також може знизити ваш апетит. Вода не містить жирів, калорій або цукру, і це дуже допомагає, коли ви робите схуднення.

Ті, хто п'є багато води, мають набагато менший шанс отримати серцевий напад. 5 склянок води на день дозволяють позбутися багатьох небажаних проблем зі здоров’ям, аж до раку товстої кишки або молочної залози.

Зневоднення - одна з причин втоми, слабкості м’язів, запаморочення, головного болю та інших симптомів, які змушують вас почуватися безсилим.

Вода може творити дива і на шкірі. Це не станеться за одну ніч, але якщо ви будете постійно пити воду, ви побачите, що ваша шкіра набуде природного сяйва, як і ваше волосся.

Вода також допомагає засвоювати їжу і може вилікувати проблеми зі шлунковою кислотою і життєво необхідна для очищення організму. З його допомогою ми виводимо токсини з організму.

Я знаю, що вам важко скласти звичку пити воду, але намагайтеся замінювати рідини, які ви п'єте щодня. Якщо ви зазвичай берете колу, щілину, граніні або пиво, цього разу попросіть склянку води, це може бути мінеральна.

Сподіваюсь, я не надто вдався в подробиці, вважав за необхідне згадати всі ці речі.

---