Що має містити антихолестеринове меню
Правильне лікування в поєднанні з правильним харчуванням знижує рівень шкідливого холестерину. Якщо ви зробили свої планові тести і маєте високий рівень холестерину, важливо не ігнорувати це, а спробувати внести певні зміни у свій раціон, рекомендує відомий доктор Оз.
На думку спеціаліста, найкращими продуктами, які не слід випускати зі свого раціону, є:
Це дуже легко знайти як у вигляді сухих зерен, таких як квасоля, так і в банках. Ви можете використовувати його для салатів, рагу, веганських десертів та для приготування знаменитих макаронних виробів під назвою хумус. Нут має здатність знижувати рівень шкідливого холестерину, благотворно впливаючи на здоров’я серця.
2. Оливкова олія екстра вірджин
Не слід споживати його у великих кількостях, попереджає фахівець.
Достатньо всього двох столових ложок оливкової олії першого віджиму, щоб сприятливо впливати на серце, різко знижуючи рівень шкідливого холестерину.