Що ми їмо після Великодня; Харчування та здоровий спосіб життя
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Тепер, коли ми в останній день Великодніх свят, і переважна більшість людей повернулася до своєї повсякденної діяльності, настав час почистити наші холодильники та шафи, щоб позбутися залишків торта, Великодня, сарматула та м’яса та створити збалансовану програму харчування та фізичні навантаження.
Традиційно програми схуднення починаються в основному після Різдва та Великодня, тож давайте поважати це та вступати у весняно-літній сезон із новими харчовими звичками та здоровим станом.
Що ми їмо цієї весни?
- урда - їжа зі складними білками, з низьким вмістом жиру та вуглеводів
- простий йогурт - ідеально підходить для сніданку, покращує травлення та відновлює флору кишечника. Ми можемо поєднувати його із цільнозерновими зернами, насінням чіа та свіжими фруктами
- яйця - варені або омлети, для ситного і смачного сніданку
- риба - ідеальна для вечері, смажена на грилі або запечена
- сирі овочі - сезон салатів, тому жодного дня без салату
- свіжі фрукти - найкращий спосіб усунути комерційно концентровані солодощі
Якщо великодні дні були багатими ситними стравами, вирішіть зменшити калорійність за 2-3 дні, покладатися на обсяг, а не на калорії (тобто вибирати супи, крем-супи та салати під основні страви), зменшити споживання м'ясо, зволожувати (тільки водою) і їсти свіжі овочі та фрукти.
Редис - містить вітамін С, фолієву кислоту та калій, вітамін В6, рибофламін, магній, мідь, цинк, залізо та кальцій.
Зелена цибуля - салат чудово заправляє протизапальну дію, містить вітаміни А, Е, С, антиоксиданти, що роблять підтримку імунної системи.
Зелені смузі покращують травлення, багаті хлорофілом, вітамінами, мінералами та корисними речовинами для здоров'я.
Це перший крок у підготовці організму до теплого періоду. Це момент, коли ви можете розпочати процес схуднення, який ви можете продовжувати все своє життя. Не втрачайте можливості!