Що може спричинити надмірне споживання цукру Тіон

Подайте статтю

Проблеми, спричинені надмірним споживанням цукру, включають:

цукру

  • збільшення ваги,
  • діабет,
  • серцеві захворювання,
  • проблеми з нирками,
  • молочниця,
  • порушення зору.

Можливо, ви вирішите зменшити свою тягу до солодощів через одну з цих проблем або просто тому, що визнаєте, що стали залежними від солодощів! У будь-якому випадку, швидко усвідомлюйте дії і з різким наводьте порядок у дієті. Краще зараз, ніж пізніше ...

Як ви будете почуватися, коли відмовитеся від цукру?

  • "Жахливо незадоволений!", Така відповідь більшості респондентів з питання наркоманії;
  • більш втомлений, з низьким рівнем енергії;
  • відсутність бажання щось робити;
  • позбавлений і висушений будь-якої мотивації.

Знадобиться близько тижня, щоб рівень цукру в крові досяг постійної стабільності при низькому споживанні цукру в постійному і зваженому потоці. Приділіть пильну увагу типу дієти, вранці збалансуйте фруктами, обідом - овочами, вечерею - білком.

Які добавки можуть допомогти?

  • Добавки хрому допомагає активності інсуліну, покращує настрій і значно знижує апетит до солодощів.
  • З іншого боку, якщо ви приймаєте амінокислоти, вітаміни та мінерали, результати дуже різні. Це тому, що багато людей жадають цукру через дефіцит серотоніну, як я вже сказав. Попередником цього гормону є амінокислота - триптофан та/або 5-HTP-, а його доповнення може зменшити тягу до цукру та збільшення ваги.

Річард Вуртман, професор когнітивної науки з Массачусетського технологічного інституту в Кембриджі, вважає, що деякі люди хочуть вуглеводів не через відсутність сили волі, а через дисбаланс серотоніну. Ця теорія підтверджується доказами: люди з ожирінням та люди, які жадають вуглеводів, часто мають нижчий рівень серотоніну, ніж люди, які віддають перевагу багатим білком закускам. Надзвичайно низький рівень серотоніну призводить до стану тривоги, дратівливості та тяги до солодкого. Вони викликають потребу в солодкому, проковтнутому цукрі, викликає вивільнення інсуліну, а інсулін переносить у крові та мозку триптофан, який перетворюється (коли це можливо) у серотонін, забезпечуючи стан добробуту. Цей процес представлений як пояснення того, як солодощі дають нам відчуття благополуччя, але це замкнене коло не є довгостроковим рішенням, організм через плутанину вже не в змозі виробляти власне благополуччя - серотонін смак і потреба в солодкому.

Ви можете побачити більше статей на цю тему тут.