Що насправді відбувається, коли ти піддається сонце

Люди суттєво різняться з точки зору чутливість і реакція на вплив сонця, факт визначається кількістю меланіну в шкірі. Таким чином, шкіра класифікується на шість типів у порядку зменшення схильності до сонячних ушкоджень. Класифікація базується на кольорі шкіри, чутливості до ультрафіолетових променів та реакції на вплив сонця. Шкіра типу I біла або злегка пігментована, чутлива до ультрафіолетового світла, схильна до Сонце горить і ніколи не засмагає. Шкіра типу VI знаходиться на іншому кінці, темно-коричнева або чорна, менш чутлива до ультрафіолетового світла, і після перебування на сонці швидко синтезує велику кількість пігменту і засмаги.

коли

Чорношкірі або темношкірі люди також можуть страждати від сонячних опіків, якщо їх вплив сильний і тривалий. Люди зі світлим або рудим волоссям найбільш чутливі під впливом сонця. (1, 2, 3, 13)

Що трапляється, коли ти піддається сонце

Шкіра може реагувати на вплив сонця кількома способами: різними хронічними змінами (наприклад, актинічний кератоз, дерматогеліоз), фотосенсибілізацією або сонячними опіками.

Сонце випромінює широкий діапазон електромагнітного випромінювання з категорії ультрафіолету (UVA, UVB, UVC):

  • UVA: довжина хвилі від 320 до 400 нм;
  • UVB: довжина хвилі від 280 до 320 нм;
  • UVC: з довжиною хвилі від 10 до 280 нм.

UVA-промені є найпоширенішою формою перебування на сонці. UVB-промені менше піддаються дії сонця, але більш інтенсивні. УФЧ-промені найгірші, але через озоновий шар вони не досягають землі.

Після перебування на сонці, епідерміс потовщується а меланоцити з підвищеною швидкістю виробляють пігмент меланіну, викликаючи загар, що забезпечує певний природний захист у разі подальшого впливу. Вплив призводить як до інактивації, так і до втрати клітин епідермісу Лангерганса, які є імунологічно важливими.

світлочутливість це шкірна реакція на сонце, яка може бути ідіопатичною або може виникнути в результаті вживання певних препаратів або хімічних речовин.

Сонячна кропив'янка у деяких пацієнтів він з’являється на сонцезахисних ділянках протягом декількох хвилин.

Поліморфні виверження при перебуванні на сонці - це незвичні реакції на світло, які, схоже, не пов’язані із системними захворюваннями або ліками. Виверження найчастіше відбуваються на ділянках, що піддаються дії сонця через 30 хвилин або через кілька годин.

Сонячний опік складається з болючої еритеми, а іноді і пухирів, спричинених впливом сонячного УФ-випромінювання. Ознаки та симптоми проявляються через 1 - 24 години: легка еритема з подальшим поверхневим масштабуванням, аж до болю, набряків, набряків, болючості шкіри та пухирів. Він також супроводжується:

  • лихоманка;
  • свербіж або відчуття напруженості шкіри;
  • зневоднення.
  • озноб;
  • слабкість.

Поради щодо зняття сонячних опіків:

  • введення аспірину, ацетамінофену або ібупрофену для полегшення болю, головного болю та лихоманки;
  • правильне зволоження, заспокійливі опіки прохолодними ваннами або злегка накладання вологих рушників;
  • використання зволожуючого крему або місцевого алое для додаткового полегшення;
  • сонячного опромінення уникати, якщо трапляється сонячний опік. (4, 7, 8, 12)

Сприятливий вплив сонячного впливу

Покращує настрій

Сонячне світло підвищує рівень серотоніну в мозку, що пов’язано з поліпшенням настрою, в той же час рівень серотоніну найвищий влітку.

Лікує сезонну депресію (сезонний афективний розлад)

У деяких людей відсутність сонячного світла взимку, здається, викликає депресію. Симптоми включають поганий настрій, труднощі з утриманням та утриманням друзів, переїдання, втома і занадто багато сну. Сезонна депресія, відома як сезонний афективний розлад, рідко зустрічається в теплі місяці.

Знімає стрес

Кожен відчуває стрес через різні фактори, такі як сім’я, робота та проблеми зі здоров’ям. Стрес можна зняти різними способами, включаючи фізичні вправи, розслаблюючі хобі, прогулянки з собакою або вихід на свіже повітря для невеликого перебування на сонці.

Покращує сон

Вплив сонячного світла призводить до рівня мелатоніну, що виробляється мозком, який природним чином регулює сон. Сучасні технології дозволили нам штучно змінити освітленість світлом, екранами телевізорів та екранами комп’ютерів (включаючи планшети та мобільні телефони). Отже, зараз рівень безсоння набагато вищий, ніж був до винаходу цих пристроїв. Тому вплив природного сонячного світла призводить до більш спокійного сну.

Вітамін D

Вітамін D - це вітамін, який бере участь у підтримці здорової міцності кісток. Один із способів отримати цей сонячний вітамін - піддавати його впливу ультрафіолетового світла від сонця. Однак, щоб отримати користь від вітаміну D, не потрібно багато часу на сонці, достатньо 15 хвилин. (6, 7, 8, 10)

Хронічні наслідки перебування на сонці

старіння:

Часте перебування на сонці старіє шкіру, утворюючи як дрібні, так і грубі зморшки, а також грубу текстуру шкіри, гіперпігментовані плями та іноді телеангіектазії. У деяких людей атрофічні ефекти можуть бути подібними до тих, що виникають після променевої терапії (хронічний опромінювальний дерматит).

УФ-світло пошкоджує колаген та еластичну тканину шкіри, тому вона стає більш чутливою та шорсткою. Вплив ультрафіолетового світла також спричиняє білі та жовтуваті плями на шкірі, оскільки пошкоджує клітини на поверхні.

Рак шкіри:

Найсерйознішим наслідком тривалого перебування на сонці є розвиток раку шкіри. Частота виникнення плоскоклітинного та базаліома у світлошкірих блондинок прямо пропорційна загальному річному опроміненню сонцем у цій географічній зоні. Ці травми характерні для тих, хто зазнає впливу сонячного світла, наприклад, для дітей чи підлітків, спортсменів, фермерів, моряків чи заводчиків, а також для тих, хто часто перебуває на сонці. Вплив сонця збільшує ризик розвитку злоякісних меланом.

Базаліома
Цей тип раку шкіри майже завжди виникає на шкірі, ураженій сонцем. Оскільки шкіра стає дуже чутливою, її можна трохи травмувати.

Плоскоклітинний рак
Цей рак шкіри також спричинений впливом сонця, але може також виникати при опікових рубцях (при термічній обробці або радіації) або при хронічних виразках шкіри. У невеликій кількості випадків він може поширюватися на лімфатичні вузли і, рідше, на інші органи.

Злоякісна меланома
Меланома є найменш поширеною з цих видів раку шкіри, але показник зростає з кожним роком, особливо у молодих жінок у віці від 18 до 29 років, через високий рівень використання самозасмагу у цій популяції. Меланома дуже небезпечна і може виникати в будь-якій ділянці, де є клітини, що виробляють пігмент, вона включає всю шкіру (вона не повинна знаходитися на прямих ділянках, що піддаються впливу сонця, але вплив сонця збільшує ризик), родимки, родимі плями та очі. Він може поширюватися в лімфатичні вузли і за його межами в інші органи, включаючи мозок, легені та печінку. Меланома частіше зустрічається у сім'ях, в анамнезі яких спостерігаються аномальні родимки або злоякісна меланома.

Хронічні кератози: є загальними передраковими ураженнями кератозу, неприємними наслідками багаторічного перебування на сонці.

Катаракта та інші захворювання очей:

Катаракта - це форма захворювання очей, що проявляється помутнінням кришталика. Якщо її не лікувати, катаракта може призвести до сліпоти. Хоча і виліковується за допомогою сучасної хірургії ока, катаракта зменшує зір.

Також через часте перебування на сонці може виникнути рак шкіри навколо очей та дегенерація жовтої плями. (4, 5, 11, 13)

Рішення та захист від впливу сонячних променів

Прості запобіжні заходи допомагають уникнути сонячних опіків та хронічних наслідків перебування на сонці і необхідні кожному, особливо тим, хто має світлочутливість. Слід дотримуватися таких порад:

  • влітку початкове вплив сильного полуденного сонця не повинно перевищувати 30 хвилин навіть для людей з темною шкірою;
  • рекомендується використовувати креми з високим SPF проти УФ-променів, сонцезахисні креми з блоками широкого впливу як UVA, так і UVB. Застосовуйте сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на вулицю та в таких місцях, як вуха, губи та лінія волосся. Він також застосовується повторно через кожні 2 години та кожен раз після плавання;
  • у помірних районах опромінення не таке ризиковане, але рекомендується не перевищувати 10 годин ранку та до 3 годин, оскільки в ці часові проміжки спостерігається більша фільтрація УФ-випромінювання, що спричиняє сонячні опіки;
  • рекомендуються широкополі капелюхи, які захищають обличчя, вуха та шию, це завжди має стосуватися дітей та літніх людей, які є більш чутливими;
  • регулярне використання окулярів із захистом від ультрафіолету та великою зоною покриття забезпечує захисний щит для очей;
  • шкіра, що знаходиться на сонці, повинна бути покрита. (11, 12, 13)

Чхання - це ураження шкіри, яке найчастіше викликане контузією (ударом) з подальшим розтиранням та голінням. .

Якість сну також залежить від кількості відпочинку, який ви отримуєте протягом ночі. Більшість дорослих.

Сон займає близько третини нашого життя, і все ж іноді ми не надаємо йому великого значення. спати.

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання завдає шкоди шкірі не тільки під час перебування на сонці, а й у .

Оскільки дозволений час впливу залежить від багатьох факторів, команда австралійських дослідників розробила.

Рак шкіри стає все більш поширеним явищем, і основною причиною є тривале перебування на сонці. контр.