Що насправді відбувається з нами Шларафією уві сні
Що насправді відбувається уві сні? Ви коли-небудь задавали собі це питання? Я впевнений, що ви вже отримали з різні фази сну почули і зрозуміли, що ми мріємо уві сні, ви теж знаєте. Але в чому саме полягає феномен сну? Ми дійшли до суті справи!
Фази сну
Наші тіла нічого не роблять, поки ми спимо. Заснувши, вони чергуються протягом різного періоду часу Фази глибокого сну та фази сну від. Під час сну в організмі трапляються різні речі. Наприклад, ваш мозок обробляє останні події, а хребет відновлюється від денних стресів - якщо у вас хороший матрац, що дозволяє лежати в спокійному положенні. Все, що відбувається уві сні, робить вирішальний внесок Розслаблення тіла і духу в. Далі ви дізнаєтесь більше про різні фази сну:
Що відбувається, коли ти засинаєш?
Можливо, у вас є від "Гормон сну“Мелатонін чув раніше. Це виділяється в мозок, коли наше тіло потребує відновлення або продукти метаболізму, які накопичилися за день, повинні бути розщеплені. Темрява також стимулює вироблення мелатоніну - саме тому брак денного світла взимку часто втомлює. Мелатонін у крові забезпечує пристосування організму до сну. Крім того, зменшується частота серцевих скорочень, знижується артеріальний тиск і температура тіла. Дихання стає поверхневим і регулярним, коли м’язи розслабляються. Засипання займає приблизно п’ять-тридцять хвилин. Чи можете ви згадати момент, коли заснули? Ні? Це цілком нормально, оскільки мозок за частки секунди виділяє хімічні речовини, які відключають нашу свідомість. Отже, ми не усвідомлюємо засинання.
Що відбувається в глибокому сні?
Для регенерація глибокий сон особливо важливий для організму. Поки ми міцно спимо, імунна система активно бореться з вірусами та бактеріями. Під час цієї фази сну пошкоджені клітини в організмі також відновлюються.
У фазах глибокого сну наш організм також виділяє гормони, за які відповідає наш ріст і розвиток важливі. Ці гормони відповідають, наприклад, за регенерацію клітин організму і за нарощування м’язів. Ось чому достатньо спати так важливо, особливо для дітей. Глибокий сон також має велике значення для мозку. Досвід і навчене під час цієї фази переносяться в довготривалу пам’ять. Тож, можливо, дрімка після вивчення лексики не так вже й погана. 😉
До речі: чи знали ви, що лунатизм трапляється під час глибокого сну? Отже, ви не живете мрією, а лише прокидаєтесь неповністю від глибокого сну і сидячи в ліжку або навіть виконуючи дії.
Що відбувається уві сні сном?
Перша фаза сну настає приблизно через годину. Наш організм досить активно працює в цій фазі: Під час т.зв. REM фаза (Швидкий рух очей) очі швидко рухаються вперед-назад під кришками, частота серцевих скорочень коливається, а артеріальний тиск підвищується. Мозок обробляє події дня уві сні. Перша фаза сну триває лише близько десяти хвилин, але фази сновидіння стають довшими з настанням ночі. Остання фаза сну триває навіть до години. У другій половині ночі нам часто сняться незвичні, химерні сни. Ось ваша фантазія розгортається, щоб прийшли найдивніші мрії. Ви, мабуть, теж це знаєте, так?
Чому ти прокидаєшся вночі?
Прокидаючись вночі - хто цього не знає? В основному, наше тіло робить це заради нашої безпеки. Наші органи чуття також активні, поки ми спимо. Щоб ми могли спати спокійно, таламус у нашому мозку фільтрує сприймані подразники. Просто надзвичайно високі або незнайомі подразники, такі як гучні звуки, таламус вторгається у свідомість, що прокидає нас. Таким чином, мозок гарантує, що ми не просто просипаємо небезпечні ситуації.
У батьків є ще один аспект. Звуки нащадків є пов'язані з сильними емоціями. Тому поріг для таких подразників дуже низький. Тому батьки прокидаються, навіть якщо їх дитина тихо плаче.
Худніть під час сну?
Тонкий уві сні - це було б фантастично! І це не так надумано. Бо поки ми спимо, є Травлення та метаболізм активні. Тут у гру вступають гормони лептин і грелін. Лептин контролює почуття ситості та збільшує споживання енергії у високих концентраціях. Грелін регулює наш апетит і почуття голоду. Менше лептину виділяється під час розладів сну, тоді як вироблення греліну збільшується. Тим самим порушення сну створюють більше голоду і ви їсте більше їжі, ніж насправді потрібно вашому організму. У довгостроковій перспективі це може призвести до збільшення ваги.