Що означає нездорова їжа та які продукти належать до цієї категорії Medlife
Нездорова їжа зазвичай відноситься до продуктів з низькою харчовою цінністю, які багаті калоріями, жиром, цукром, сіллю або кофеїном і можуть включати каші для сніданку, цукерки, чіпси, тістечка, картоплю фрі, жуйку, гамбургери, хот-доги, морозиво, соки та багато солодощів. Однак те, що вважається "шкідливою їжею", іноді залежить від кількох факторів. Хтось може сказати, що піца, наприклад, нездорова їжа. Але якщо верхівка зроблена з цільної пшениці, а доліва - овочі, можна сказати, що піца повністю вийшла з категорії нездорової їжі, повідомляє Webmd.com.
Однією з проблем продуктів, які потрапляють до цієї категорії, є те, що вони не голодні - люди, як правило, не почуваються ситими, коли їх їдять, і це може призвести до переїдання.
Інша проблема полягає в тому, що ці продукти, як правило, замінюють інші, більш поживні продукти. Наприклад, коли люди п’ють багато кислого соку, вони не отримують багато важливих поживних речовин з інших корисних напоїв, таких як молоко, зелений чай або апельсиновий сік. Так само чіпси та тістечка можуть замінити фрукти та овочі.
Більшість продуктів "нездорової їжі" поділяються на 2 категорії "закуски" та "фаст-фуд".
Закуска
Продукти, які належать до цієї категорії, - це комерційно приготовані та упаковані закуски, такі як: чіпси, листкове тісто з сиром, шоколадні батончики, тістечка.
Фаст-фуд і переїдання
До категорії швидкого харчування належать картопля фрі, нагетси з курки, коктейлі, соки тощо, які ми знаходимо практично в будь-якому ресторані. Не тільки ці продукти нездорові, дослідження, проведене в Бостонській дитячій лікарні, вказує на те, що вони заохочують переїдання. через певні фактори:
- Вона бідна клітковиною.
- Він збільшує смакові якості (вони мають хороший смак).
- Забезпечує велику кількість калорій у невеликому обсязі.
- У ній багато жиру.
- Він має високий вміст цукру в рідкій формі.
Ресторани швидкого харчування популярні, оскільки там подають страви, які мають смак і не коштують великих грошей. Однак фаст-фуд зазвичай дешевий, оскільки містить дешеві інгредієнти, такі як м’ясо з високим вмістом жиру, рафіноване зерно та додавання цукру та жиру замість поживних продуктів, таких як м’ясо. нежирні, свіжі фрукти та овочі.
Обмежте споживання
Через високий вміст натрію, насичених жирів, трансжирів, споживання холестерину протягом тривалого періоду часу може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння, хвороби серця, високий кров’яний тиск, деякі види раку, карієс та інші захворювання.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.