Що означає відпустити під час схуднення
Відмова від переконань і переконань є дуже важливим фактором у програмі схуднення без дієти, щоб мати змогу стати і залишатися стрункими без дієти. Чому ви можете дізнатися тут!
Відмова від переконань - це перший крок до нового життя без проблем із вагою. Для цього вам потрібна лише інформація про відпущення разом із простим прийомом із 3 питань, як дуже докладно описано у програмі схуднення без дієти.
Сьогодні я хотів би піти трохи далі:
Відпускати не означає лише розлучитися зі «старими косами» у формі міцно закріплених думок і переконань щодо чогось. Як ви, напевно, вже знаєте, ви можете робити те, що хочете відпустити (тобто більше не хочете мати), відпускайте лише в тому випадку, якщо ви заздалегідь свідомо приймаєте їх.
Ви пам'ятаєте мій "Приклад сміттєвого бака" з дієтичного схуднення?
Ми можемо класти сміття у смітник лише після того, як ми його прийняли (= забрали), а потім дозволили йому потрапити в смітник - я там сказав.
Якщо ви не можете згадати цей детальний приклад, рекомендую ще раз прочитати розділ 30 у розділі «Втрата ваги без дієти».
Тепер це в основному означає: Без прийняття не можна відпускати. Щоб ще раз підкреслити, що насправді означає прийняття, ось кілька прикладів:
Отже, це не просто означає, що ви повинні прийняти переконання, від яких хочете відмовитись. Д.він також означає, що ви повинні приймати речі в будь-яких ситуаціях, щоб випробувати якомога менше опору.
Опір у житті виражається, наприклад, через:
Це ще раз означає:
Наприклад, якщо ви відчуваєте сум/поганість/паршивість або неповноцінність/потворність/винуватість тощо через вашу поточну вагу, спершу слід прийняти ці почуття. Багато з нас не роблять саме цього, але намагаються придушити ці почуття у формі позитивних (!) Думок, відволікань (телевізор, книга, газета, виходи, витрачання грошей ...), але:
Це не працює!
Ви не можете відпустити/змінити нічого, що не приймаєте.
Крім того, ви можете лише придушити емоції протягом обмеженого часу, відволікаючи увагу чи позитивні пропозиції - але ці речі все ще працюють як ідеальні "програмісти" у житті - як це описано в "Без дієти для схуднення".
Нас не повинно дивувати нібито "скромне життя"!
В основному застосовується наступне: Якщо ви не відчуваєте себе добре (будь то через вагу чи через щось інше), тоді важливо усвідомлено відчувати і відчувати ці почуття (інші називають це "розігруванням", але я не маю на увазі злити гнів на когось) щоб ви мене не помилили!).
Негативні почуття (незалежно від того, які!) Також повинні бутивідчуватися і відчуватися.
Як тільки ви їх пригнічуєте, вони залишаються збереженими у вашій підсвідомості, поки ви їх не «подивилися» і не відчули.
Знову ж таки, оскільки це так важливо, будь ласка, уважно прочитайте:
Негативні почуття (і наслідки) залишаються з вами, поки ви не дасте шансу на ці негативні почуття та думки поглянути і відчути.
Якщо ви цього не зробите і придушите або «не хочете цього визнати», можуть виникнути проблеми не тільки з вагою (компенсуючи ці почуття їжею), але й зі здоров’ям.
Тому я хотів би дуже чітко дистанціюватися від усього "накладеного позитивного мислення", що в основному не допомагає, а підсилює прямо протилежне.
Якщо вам погано через вашу поточну вагу тіла, то це не допомагає придушити це почуття «позитивними» думками або скотитися в «струнку істоту» - як це описано в «Втрата ваги без дієти» - (це все одно не працює!).
Перш ніж ви можете зробити що-небудь ще, вам потрібно дати простір цьому почуттю в собі, свідомо приділяючи цьому почуттю свою увагу - абсолютно без оцінки, без оцінки, вільно від будь-якої мети.
Свідомо відчуваючи ці негативні почуття і тим самим «дивлячись» на них, ви дозволяєте цим почуттям бути там. Можливо, для цього достатньо періоду в 1 хвилину, але також може знадобитися значно більший час.
З явним полегшенням ви помічаєте, коли почуття достатньо пережито (і таким чином звільнено) вами. Тоді ви також помітите, що раптом більше не можете відчути почуття (бо ви розчинили його завдяки своїй увазі).
Найприємніше в цьому: Ви одночасно відмовляєтеся від негативних почуттів (адже прийняття вже включає відпускання, хіба це не чудово?!).
Підсумовую: Прийняття (у зв'язку з відпущенням) важливо не тільки з вашими переконаннями, але починається у повсякденному житті з ваших думок та почуттів! Гаразд?
Який ваш досвід щодо цього?
Ви коли-небудь намагалися придушити негативні почуття? Як ви прожили? Ви вже випробували варіант прийняття та відчуття негативних почуттів, представлений тут? Який ваш досвід із цим? Я з нетерпінням чекаю вашого коментаря (функція коментарів знаходиться внизу сторінки). Сміліть!