Що робити, коли у вас кислотність шлунку

Кількість людей із печією різко зросла за останні роки ... і це значною мірою через наші погані харчові звички. Отже, що робити, щоб уникнути цих занепокоєнь щодо кислотності та що використовувати, якщо наш шлунок все ще бореться? ?

Печія - це дуже поширене розлад травлення, яке характеризується болем в області шлунка та грудей навколо грудної кістки. Ми говоримо про "гастрит" або запалення слизової оболонки шлунка, найчастіше після занадто великої їжі, занадто жирної, занадто гострої.

Ця кислотність шлунка може супроводжуватися рефлюксом ("печінням").

Перше, що слід зробити: Дійте за дієтою !

Уникайте так званої кислої їжі (помідори, цитрусові), спецій та алкоголю, які підвищують кислотність і ще більше запалюють стінки шлунка.
Уникайте жирної їжі, яка уповільнює процес травлення і, отже, збільшує шлунковий сік.
Уникайте кофеїну та теїну, шоколаду та коли, оскільки вони сприяють розслабленню сфінктера та здуття живота, що посилює дискомфорт.

Але що ж тоді ми можемо їсти ?

Пити ! Негазована вода: сприяє слиновиділенню і, отже, травленню.
Їжте клітковину (пшениця, овес), фрукти та овочі (груші, картопля, гарбуз), оскільки вони покращують травлення.

Ми також повинні змінити спосіб харчування! Ідеальним є розподіл їжі протягом дня (менші кількості, але частіше) ... саме це ми рекомендуємо вагітним жінкам, які страждають на розлад шлунку. І перш за все, ми не поспішаємо! Вам доведеться добре пережовувати їжу, перш за все, щоб зменшити її розмір, але й тому, що процес травлення вже починається в роті завдяки слині.

Якщо я переборщив, є ліки, які полегшать цю кислотність. Їх слід використовувати зрідка:

Вам слід проконсультуватися, якщо:

* Кислотність набуває хронічної або повторної кислотності

* Кров у калі або інші зміни (сильний запор, зміна кольору сечі тощо)

* Інтенсивний біль, який випромінює (наприклад, у спину)

Шарлотта Костенобл щойно створила сторінку у Facebook, наповнену порадами щодо охорони здоров’я та аптеки. Знайдіть на: