Що робити - Мій артрит
Остерігайтеся потрясінь !
Для того, щоб обмежити ризик розвитку або погіршення артрозу, необхідно зберегти хрящ, важливий елемент руху.
Для цього необхідно видалити великі травми хряща (або навіть справжні переломи цієї тканини), а також повторювані мікротравми (на роботі, в спорті, вдома або в саду).
У разі початкової ОА стегна, відновлення хрящової тканини почне бути меншим, ніж деградація. І всупереч тому, що можна подумати, саме бездіяльність найбільше сприятиме розвитку коксартрозу. Однак потрібно буде зменшити або призупинити такі спортивні заходи, як:
- Настільний спорт: падіння може призвести до втрати
- Контактні види спорту: бокс, футбол, регбі
- Бігові види спорту: швидка ходьба, біг, легка атлетика
- Спортивні навантаження: підняття тягарів, бодібілдинг
- Види спорту "тендиніт": теніс, бадмінтон, баскетбол, гандбол, волейбол
Настійно рекомендуються інші види спорту: фітнес, плавання або їзда на велосипеді. Найкраще рішення - звернутися за консультацією до фахівця (лікаря, фізіотерапевта, остеолога тощо).
Якщо остеоартроз перебуває на запущеній стадії, слід застосувати розумну поведінку:
- Надавайте перевагу схилам, а не сходам
- Обмежте роботу, яка напружує стегна: садівництво, саморобка тощо.
- Слідкуйте за ногами: зменшення фізичної активності може заважати кровообігу.
- Намагайтеся підтримувати регулярні фізичні навантаження: плавання відносно щадне, але розумної ходьби може бути цілком достатньо.
- За допомогою тростини або паличок.
Кілька порад
У деяких випадках артрозу лікар рекомендуватиме вам:
- схуднути, щоб зменшити тиск на хрящ
- виправити осі кінцівок, щоб забезпечити гармонійний розподіл обмежень, пов’язаних з рухами
Корисні методи лікування
Враховуючи механізми артрозу, наступні місцеві методи лікування є цілком корисними:
- ін’єкції кортизону для боротьби із запаленням
- ін’єкції гіалуронової кислоти, щоб компенсувати дефіцит синтезу цього елемента синовіальною оболонкою
- у випадку артрозу колінного суглоба ми рекомендуємо промивати суглоби, щоб усунути залишки хряща
Ми також розуміємо корисність системних протизапальних препаратів у певні фази артрозу.