Що робити при запорах; Керівництво з діабету

Домашні засоби часто приводять травлення знову в разі запорів. Але що, якщо вони теж не допомагають?

Не кожна зупинка - це запор

Дводенна перерва в туалеті? Причин для паніки немає! "Багато людей вважають, що для них все правильно, лише якщо їм доводиться ходити в туалет раз на день", - каже гастроентеролог доктор. Томас Айзенбах. У своїй практиці в Леверкузені він пояснює пацієнтам цю помилкову думку: все в порядку від трьох разів на день до трьох разів на тиждень - за умови, що відвідування туалету не викликає дискомфорту. "Хронічними запорами страждають ті, кому тижнями доводиться наполегливо натискати на стілець або навіть допомагати руками, у них твердий і грудкуватий стілець або відчуття, що не все виходить". Зрештою, близько 15 відсотків усіх людей у Європі страждають від таких проблем, і навіть 20 відсотків у людей похилого віку.

Шукайте причину

Гострий запор часто має дуже буденні причини. Наприклад, під час подорожі кишечник любить страйкувати кілька днів. "Він також реагує ображено, якщо ви пригнічуєте бажання сходити в туалет", - говорить Томас Айзенбах. Змінні працівники, водії вантажівок або люди, які працюють у полі, часто говорять йому про свою проблему: вони не можуть ходити в туалет, коли їм доводиться. І коли нарешті є час і можливості, нічого не йде далі. Однак у випадку хронічного запору, як правило, існує не лише одна причина, але багато причин об’єднуються.

Вплив діабету

Діабет може уповільнити травлення, оскільки високий рівень глюкози може пошкодити нерви. Така нейропатія іноді паралізує кишечник. Це не просто пасивна трубка, а реагує на сигнали нервових клітин транспортуванням пульпи. Якщо хтось приймає кілька ліків, що часто буває у діабетиків, допоможе перегляд списку ліків. Деякі ліки, включаючи деякі антигіпертензивні засоби, антидепресанти та знеболюючі засоби, роблять запор більш імовірним. Перехід на інший препарат може допомогти. Будь ласка, обговоріть це з лікарем.

Рухливе життя, рух кишечника

Активність робить кишечник рухливим. "У діабетиків це також покращує рівень цукру в крові", - каже фармацевт Єва-Марія Унгер з Таунусштейна. Навіть регулярні прогулянки - до речі краще, ніж після їжі, - підтримують травлення. Також важливо: пийте досить, приблизно півтора-два літри на день. Рідина робить стілець м’якшим і ситішим і, таким чином, сприяє діяльності кишечника. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільнозернові, бобові та овочі, мають подібний ефект.

Домашні засоби як помічник

Завжди варто випробувати перевірені домашні засоби:

Випийте склянку теплої води вранці після вставання

"Годинник" кишечника, відвідуючи туалет щодня в один і той же час. Ви проводите там близько десяти хвилин розслаблено, навіть якщо нічого не відбувається

Перед відвідуванням туалету помасажуйте живіт круговими рухами рук за годинниковою стрілкою

Проковтування ABC для проносних

"Кожен, хто хотів би допомогти кишечнику природними засобами, повинен спробувати набряклі набряки у воді", - радить Томас Айзенбах. Будь ласка, запитайте фармацевта про правильне використання. Спочатку потрібні певні зусилля, щоб проковтнути слизову масу. Щоб організм міг звикнути до споживання клітковини, почніть з невеликої кількості і повільно збільшуйте її. Так ви відчуваєте свій шлях до оптимальної дози, дотримуючись девізу «якомога більше, якомога менше». Не бажано приймати псиліум та синтетичні проносні засоби з подібними ефектами лише тоді, коли проблема гостра. Бо кошти працюють не відразу. "Хронічний запор - це проблема, яку можна вирішити лише довгостроково", - говорить Айзенбах. Багато засобів, що доступні без рецепта, не є проблематичними, якщо вони використовуються належним чином протягом тривалого періоду. Побоювання щодо того, що може виникнути ефект залежності, є необґрунтованим.

Від солі епсома до касторової олії: засоби з аптеки

"Проносні засоби можуть діяти двояко, - пояснює фармацевт Єва-Марія Унгер. Деякі роблять стілець м’якшим, пов’язуючи воду або втягуючи її в кишечник. Інші стимулюють кишкові м’язи рухати стілець далі. "Чим сильніше працює препарат, тим більша ймовірність викликати такі побічні ефекти, як метеоризм або спазми в животі", - говорить Унгер. Деякі активні інгредієнти можуть призвести до дефіциту калію при надмірному вживанні. Тому перед тим, як приймати його, слід звернутися за порадою до аптеки.

Обмеження самодопомоги

Якщо травлення працювало добре все життя, але раптово зупинилось, лікар повинен прояснити симптоми найпізніше через два тижні. Звернутися до лікаря також рекомендується при гострих, сильних болях у животі, крові в калі або втраті ваги.