Що робити з втомленими і пекучими очима

Бальзам для очей

Що допомагає проти втомлених очей

8 квітня 2015 р., 14:56 | kf (CF)

робити

Зокрема, робота на комп’ютері спричиняє втому та сухість очей (джерело: imago images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Якщо ваші очі червоні і часто втомлюються, вам слід щось з цим зробити. Наприклад, після довгих годин роботи за екраном очі часто занадто сухі, а кон’юнктива реагує роздратовано. За допомогою кількох вправ і кількох порад ви можете полегшити очі і, в ідеалі, бачити краще.

Побачте краще: найкращі поради для ваших очей
Серія фотографій з 7 фотографіями

Чому у нас втомлені очі?

Стомлені очі, набряки або почервоніння можуть мати різні причини. Однак поширеною проблемою є довга робота перед комп’ютером, в результаті чого очі дуже втомлюються і червоніють, оскільки повіки занадто рідко закриваються, а очне яблуко недостатньо рухається. "Причиною цього є зменшення виробництва слізної рідини. Очі менш зволожуються, і тоді вони можуть відчувати сухість або печіння", - пояснює на веб-сайті "vitanet" професор Хорст Бревітт, керівник відділу "Сухість очей" в Дюссельдорфі. .de ".

Але контактні лінзи, дим, сухе повітря або косметика також можуть зменшити слізну плівку ока і спричинити подразнення очей. До речі, слізна плівка загалом зменшується з віком. Сон, зокрема, зарекомендував себе як негайний захід. Але інші засоби та вправи також можуть допомогти проти симптомів.

Бачити краще за допомогою вправ на розслаблення

Якщо ви інтенсивно працюєте за комп’ютером, займайте близько 20 секунд, щоб робити кілька коротких вправ кожні 15 хвилин. Наприклад, жіночий журнал fem.com рекомендує такі вправи, які кожен може робити в офісі без проблем:

Вправа 1: Для цього сядьте вертикально на стілець і нехай плечі розслаблено звисають. Глибоко вдихніть живіт і робіть кругові рухи очима - п’ять разів проти і п’ять разів проти годинникової стрілки.

Вправа 2: Розслабтесь і розслабтесь і закрийте очі. Тепер вказівним пальцем і великим пальцем обхопіть шкіру під і над бровами з обох боків і кілька разів масажуйте дуже обережно зсередини назовні.

Вправа 3: Візьміть будь-які предмети, які вам подобаються, або пальці, і тримайте їх перед носом на різній відстані, приблизно на чотирьох-восьми дюймах один від одного. Тепер змініть пункт, який ваші очі фіксують кожні кілька секунд. За допомогою цієї вправи ви тренуєте здатність ока пристосовуватися, простіше кажучи, здатність чітко сприймати предмети на різній відстані. Як варіант, достатньо, якщо ви просто дозволите своєму погляду блукати крізь кабінет або через вікно і дивитись вдалину. (Захистіть очі, працюючи перед екраном)

Вправа 4: Тепло також корисно для очей: потріть руки разом, поки вони не зігріються, потім приперся ліктями до столу і покладіть свої теплі долоні на закриті очі. Нехай ваше обличчя розслабиться.

Виконуючись регулярно, ці вправи допомагають трохи розслабити очі. І ще одна дуже проста порада: продовжуйте миготати навмисно. Тому що таким чином ви рівномірно розподіляєте слізну рідину в оці і бачите чіткіше. (Вправи для очей для релаксації)

Середовище відіграє свою роль

Сухі та втомлені очі також виникають швидко, коли переважають певні зовнішні впливи. Наприклад, переконайтеся, що кімната добре освітлена. Сильні контрасти між світлим і темним створюють додаткове навантаження на око.

Важлива також достатня кількість кисню. Регулярно провітрюйте протягом короткого часу. Однак переконайтеся, що тяги немає, це негативно позначається. Так само, як кондиціонери та вентилятори. Краще триматися на відстані від цих пристроїв, якщо у вас часто виникають проблеми з очима. Крім того, переконайтеся, що ви п’єте достатньо. Мало того, що ваше тіло і шкіра дякують, ваші очі також більш розслаблені. Намагайтеся уникати занадто великої кількості солі та алкоголю в процесі.

Користувачі окулярів або контактних лінз також повинні переконатися, що міцність окулярів або лінз все ще відповідає стану очей. Природні коливання є нормальними, і тоді вони можуть бути пусковими механізмами для цих симптомів. (Як правильно чистити окуляри: слід дотримуватися цих порад)

Бальзам для очей

Компреси також корисні для втомлених очей. Змочіть два ватяні кульки в теплій воді і трохи видавіть їх. Тоді просто надіньте свої закриті пісні і розслабтеся на десять хвилин. Якщо ваші очі запалені, рекомендується вологий компрес з чаєм для очей.

Для цього чайну ложку трави додайте окропу, настоюйте і дайте охолонути. Потім візьміть дві ватяні диски, занурте їх і покладіть на закриті очі приблизно на 15 хвилин. Якщо у вас часті і постійні проблеми, бажано записатися на прийом до офтальмолога. Попередження: Вам часто доводиться планувати ці зустрічі заздалегідь. (Чай як косметичний засіб: ці типи роблять вас красивими)

  • Що відбувається під час операції на очах Lasik?
  • Визнати причини:Що може бути за сльозятими очима
  • Офісний синдром ока:Наскільки небезпечні сухі очі?
  • Засмічене шкірне сало:Град на оці - причини, симптоми та лікування
  • Послухайте ще раз:Найкращі підсилювачі слуху в порівнянні
  • Домашні засоби та поради:Коли очі горять і сльозяться

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.