Що робити з вузькими зап’ястями (тіло, лікар, вага)
Привіт, мені 16 років і я маю невеликі проблеми. Я вважаю, що мої зап’ястя занадто тонкі, і я не знаю, як це робити. У мене добре навчені плечі, але мої зап'ястя тонкі, як і все інше:( Сподіваюсь, хтось може мені допомогти (окружність 15,5 см.)
5 відповідей
Насправді розмір зап'ястя в основному є результатом генетики. Зап’ястя - це майже останнє місце, де прикріплюються жир або м’язи. Ви не можете впливати на сферу дії.
Однак не зап’ястя змушує передпліччя виглядати тонкими, а навпаки, заднє передпліччя стає товщі завдяки силовим тренуванням.
"Привіт, мені 16 років, і у мене є невелика проблема. Я вважаю, що мої зап’ястя занадто тонкі, і я не знаю, як з цим боротися".
Оскільки ви все ще зростаєте - там щось точно зміниться - і сфера застосування збільшиться.
Що стосується спеціального тренування для зап'ястя - це може бути. змінити - якщо я мав поговорити зі спортивним лікарем або фізіотерапевтом - вони найкраще знають свій шлях.
Ти такий, як ти є. Будьте задоволені і щасливі, коли будете здорові. Чи є у вас прищ або занадто тонкі зап’ястя - кого це турбує, крім вас? Просто забудь про це і приємного дня. Ніхто не ідеальний. але унікальний. Можливо, одного разу прийде чоловік, або жінка, яка дуже любить ніжні твої зап’ястя!
Хм, я не думаю, що ви можете з цим щось зробити. Краще зверніться до лікаря. можливо, лікар може допомогти вам далі.
На жаль, ви не зможете цього змінити. якщо ви хочете, щоб ваші зап’ястя стали більшими, то вам теж доведеться збільшуватися. це схоже місце з обличчям;-) воно стає тоншим або товщі лише тоді, коли ви худнете або набираєте вагу.
подібні запитання
Привіт, моя проблема в тому, що у мене дуже тонкі зап’ястя і пальці. Розмір мого зап’ястя - лише близько 18 см. Мої пальці майже такі ж тонкі, як у жінок. Я ходжу до фітнес-студії близько 8 років. Окружність грудної клітки становить близько 120 см при напрузі, а надпліччя - 44 см. На мою думку, у мене також є видовжені м’язи, а не об’ємні. У мене також трохи зайва вага. Я зріст 179 см і вага 95 кг. Мені дуже важко схуднути або зберегти вагу, хоча я вже їжу дуже мало. Я насправді ектоморфний тип або, можливо, суміш двох типів, оскільки деякі речі, як правило, ектоморфні, а інші - ні.
Я зріст 14 (м) 165 см, важкий 54 кг.
Мої зап’ястя тонкі і невелика частина передпліччя.
Я також займаюся гантелями, але, схоже, передпліччя просто не стає більше. Як і на зап’ясті, я багато їжу, але на зап’ясті я не набираю вагу.
Тепер моє запитання: чи можна з цим щось зробити?
бо це якось не так нормально.
Після тренажерного залу завжди сильно болять зап’ястя. Я завжди переконуюсь, що тримаю його прямо і не обтяжую його неправильно, я також не використовую занадто багато обличчя. Незабаром я отримаю ці зап'ясткові "підсилювачі" (як би це не називались).
Але чи маєте ви якісь інші ідеї, чому це настільки екстремально, чи ви це знаєте і що з цим можете зробити?.
PS: 18/м заввишки і худий
Привіт люди, сподіваюся, ви можете мені допомогти. Я створив рахунок, щоб мати можливість поставити це запитання.
У мене проблема з передпліччями, вони занадто ТОНКІ. Мені 14 років, і окружність двох передпліч становить приблизно 17 см кожна. На мою думку, занадто мало, коли ти порівнюєш це з іншими.
Я роблю близько 40 звичайних опор, що лежать, щодня близько 1 місяця. 15 на кулаках і 15 з віджиманнями + плескання. Отже, загалом близько 70 на день. Крім того, я роблю близько 15 підтягувань на день.
Щодня я також роблю кілька присідань або хрускітів, так що ви можете побачити справжню 6 упаковку в мені через 2 місяці тренувань, але ви не бачите ніяких змін у моїх передпліччях.
Чи є у вас поради щодо того, як я можу збільшити об’єм передпліч? Найкращі поради для дому, а не для тренажерного залу.
і не могли б ви сказати мені розмір вашого передпліччя та відповідний вік ?
Я був би дуже радий. Заздалегідь дякую та любовні привітання
Я чув, що віджимання для зап’ястя не повинно бути оптимальним, оскільки вони не прямі, тому не формуйте лінію руками. це повинно або може спричинити довготривалі проблеми (біль, тендиніт тощо). це правильно? хтось мав досвід роботи з цим. в якості альтернативи ви можете робити лежачі опори на кулаках, але на мій погляд це набагато складніше.
Привіт, у мене вже давно проблема, що я дуже худий і мої кістки скрізь стирчать. Це означає, що у мене лопатки, хребет, ребра, і у мене дуже тонкі зап’ястя. Мені 15 років, 1,68 зріст і 54 кг. Я насправді хочу набрати вагу, і для цього я насправді багато їжу, але нічого не відбувається:( Чи є якісь поради?
Я хотів запитати, чи потрібно купувати браслети для зап'ястя, чи є якісь методи тренування для зап'ястя, тому що вони відчувають дуже слабкість під час інших вправ, а іноді і трохи болять.
Мені 17 років, зріст 1,75 м і окружність голови 58 см. Я все ще маю досить вузькі плечі і теж досить худий. моя голова тому виглядає величезною порівняно з рештою мого тіла.
Тепер до мого питання. чи моя голова величезна з колом 58 см, чи це просто так виглядає. В даний час я набираю вагу, в надії, що я трохи розширюся і буду рости, я досягла статевого дозрівання досить пізно, тому маю надію, що з точки зору зростання ще є багато можливого (також не дуже глибокого голос.)
. Якщо моя голова навіть тоді виглядає занадто великою, чи не можна її хірургічно зменшити? це щось можливе в наш час?
будь ласка, допоможіть мені, я в розпачі: '- (
Привіт, мені 15 років і у мене така проблема: я худий і не можу набрати вагу, а також маю тонкі передпліччя і зап’ястя .
Це кулька мого великого великого пальця.
Для порівняння, це мій правильний.
Тепер моє запитання - це нормально, що моє зап’ястя настільки вузьке, а кулька великого пальця не однакового розміру.
Мої зап’ястя досить тонкі, і це може бути дуже нудно. Я кілька разів розтягував зап'ястя. Заздалегідь спасибі.
Мені 17 років, я почав тренуватися з обтяженнями. Я помітив, що мої зап'ястя надзвичайно тонкі, і якщо згодом я повинен бути добре складеним і мати широкі руки, то це виглядає досить смішно, коли у мене надзвичайно тонкі зап'ястя. Тож моє питання полягає в тому, що зап’ястя все ще розростаються у моєму віці? Наприклад, у мого батька відносно широкі зап’ястя, як і у моїх менших братів. Можливо, це просто займає деякий час для мене ?
Ви почувались так само, болять зап’ястя? У мене руки зазвичай оніміють, коли я встаю вранці. Це нормально, чи я повинен хвилюватися?
Я, природно, делікатно складена людина. Отже, у мене дуже тонкі зап’ястя і руки, вузькі плечі і досить вузькі стегна, маленькі кисті і ноги. Однак зараз я дуже схуд за останні 3 місяці. Що стосується ваги, це виглядає так, як це 10 кг, хоча це всього 3-4 кг, тому що я хворів 18 днів. На даний момент я зріс 1,50 м і важу лише 35 кг і хотів би це змінити. Я схудла спочатку на обличчі, потім на грудях, а потім на животі. Перед коментарями ми приходимо "Омг, який ти худий/худий/і т. Д." Я хотів би сказати, що я не виглядаю СООООООО надзвичайно худий, як ви тепер уявляєте. Тим не менше, просто недостатньо того, що я вивожу на ваги. Як не дивно, я теж майже не голодна. Навіть якщо мій живіт бурчить, я не відчуваю, як "Ого, я голодний, смачна їжа!" . Що зі мною не так? Це просто шкільний стрес чи щось інше? У вас це теж колись було? На жаль, мені важко набрати вагу, але я худну легко. Це просто не ідеально з точки зору моєї базової будови тіла. (Це мається на увазі не поверхнево, але мені просто цікаво, що може відбуватися). з найкращими побажаннями!