Що ще я хотів вам сказати Це працює без дієтичного форуму PTA
Аннет Бер/Щороку нові стратегії для схуднення заповнюють сторінки жіночих журналів на початку весни. Однак товстіти або відчувати жир - це дві різні речі. Формування здорового іміджу тіла є проблемою на все життя для багатьох людей. "Медіа-дієта" може допомогти деяким на цьому шляху.
«Я люблю їжу!» - нещодавно каже моя дочка. Не так давно вона хотіла стати однією з обраниць Хайді Клум. Слід визнати, що більшість моделей, які переслідують світові подіуми, чудово виставлені. Завдяки ідеальному макіяжу, вишуканим шматочкам волосся та небезпечно високим підборам вони представляють новітні модні твори під емоційно заряджену музику.
Однак багато моделей навряд чи можна відрізнити одна від одної, оскільки вони дуже схожі своїм зовнішнім виглядом. Більшість надзвичайно худі. Для цього їм обійтися без пишної їжі. «Одяг - це дисципліна. Пояс оси допомагає помірному харчуванню. Що в цьому поганого? »- говорить Карл Лагерфельд. Одного разу модний цар схуд на кілька кілограмів років тому і з тих пір зберігає свою жилаву фігуру. В принципі, проти певної дисципліни нічого не можна сказати у всіх сферах життя. Але особливо що стосується їжі, я думаю, що дуже небезпечно наслідувати ідеал краси худих моделей. Хоча розмір 36 був ідеальним у минулому, сьогодні він повинен бути "нульовим". Зараз у модному бізнесі потрібні дитячі розміри.
Моделі також повинні відповідати іншим вимогам: мати нескінченно довгі ноги і пишне волосся. Але якщо ви зазирнете за лаштунки гламурних парадів, то відкриєте для себе важку працю та нескінченну кількість самоуморення та зречення. Реальне життя красунь злітно-посадкової смуги рідко демонструється.
Рекламні стратеги та ЗМІ придумують геніальні концепції, за допомогою яких вони постійно представляють прекрасний зовнішній вигляд та бажаний ідеал телеглядачам чи читачам журналів. Повідомлення чітке: «Ті, хто стрункий, є, бажаний, успішний і соціально визнаний». Цей високостилізований культ тіла вводить деяких молодих жінок, а також і чоловіків, у замкнене коло. «Порушення харчування вже не рідкість, - підтверджує професор д-р. Тілман Фюрніс, директор клініки дитячої та підліткової психіатрії Університетської лікарні в Мюнстері, тенденція. Відповідно, є дані про розлад харчової поведінки у кожної третьої дівчини у віці від 14 до 17 років.
Тут також кидають виклик батькам. Слід звертати увагу не тільки на харчування своїх дітей, але і на споживання ними засобів масової інформації. Німеччина постійно шукає суперзірку, топ-модель або суперталант. Світ медіа постійно посипає нас прекрасними, стрункими та успішними знаменитостями та їх філософією життя.
Якщо підлітки орієнтуються на ексцентричні ідеали, прищі стають катастрофою, а їжа пасткою! Батьки повинні дотримуватися харчових звичок своїх дітей, обмінюватися з ними ідеями і, якщо це можливо, подавати приклад здорового, свідомого існування. Це непросте завдання. Але маленькі цілі захищають від надмірних вимог та драматизму.
Один вихідний день за комп’ютером
Виходячи з неділі, в якій не було автомобілів у 70-х роках, зараз я в своїй сім’ї виступаю за день без комп’ютера (СЗТ), якусь легку версію радикальної дієти для ЗМІ, повну відмову від телебачення та радіо. Ентузіазм був обмежений, але донька та чоловік бурчали і прийняли моє ДЗ. Наприклад, ми в цей день граємо разом або готуємо разом. Я вважаю, що приємна їжа не повинна призводити до ожиріння.
Недостатня вага та надмірна вага мають наслідки для здоров’я. Загальновідомо, що люди з ожирінням не тільки неправильно харчуються, але і занадто мало вправляються. За нинішніми даними, більше половини німців мають надлишкову вагу і понад 20 відсотків вважаються ожирінням. Але як кожен знаходить свою здорову посередність?
Струнка уві сні
"Те саме щороку", - каже моя подруга Яна за кавою. З Різдвом вона бореться ще на 3 кілограми. Як і у багатьох, хто бенкетував у свята. Не випадково на початку весни армії кидаються на новітні, перспективні дієти. "Нахиліться за 6 днів і все одно з'їжте все", або "3 кіло за 3 дні", обіцяють дешеві папери в кіоску. Мій друг хоче зареєструватися у Weight Watchers.
З тих пір, як такі знаменитості, як ведуча Бербель Шефер або актриса Крістін Нойбауер втратили багато кілограмів завдяки "свідомому харчуванню", концепція підрахунку очок є однією з найбільш продаваних серед "дієт". Нойбауер зізнався в численних інтерв'ю "Я був наркоманом на дієтах". Роками вона пристрастилася до схуднення і жорстокої до себе, коли нічого не виходило з ваги, про яку мріяла. Завдяки методу «Вахтовиків» та програмі вправ вона скинула 10 кілограмів за півроку.
Експерти настійно не рекомендують відмовлятись від дієти, пов’язаної з ляпасами, через неприємний ефект йо-йо. Досвідчені жінки давно знають, що лише постійна зміна раціону в поєднанні з великою кількістю фізичних вправ може допомогти вам зберегти стрункість. Кілька хитрощів можуть трохи полегшити схуднення. Пишна їжа з високим вмістом жиру у вечірній час - це табу за методом «тонкої під час сну», оскільки вона запобігає спалюванню жиру. Винахідник методу Детлеф Пейп рекомендує вранці їсти вуглеводи та овочі, проте тваринного білка немає. В полудень це може бути змішана їжа, а ввечері білок і багато овочів. Метод не є складним і фактично призводить до зменшення кілограмів без особливих зусиль.
Я хочу залишитися такою, якою є
Актор Райнер Ханольд у своїй книзі "Я зараз товстий" виступає за іншу концепцію хорошого самопочуття. Гунольд виступає за повагу до власного тіла та до повних людей. Багато товстих людей вважали, що вони повинні виправдовуватися і вибачатися за те, що вони товсті, сказав актор. У нашому суспільстві було б лише веселощів і визнання для вусиків і струнких. Товсті люди вважаються «слабкими, нерухомими, повільними, голодними та несексуальними». Карл Лагерфельд виявив слабку чуйність, коли описав пухку співачку Адель як «трохи занадто товсту». Вона впевнено відповіла: "Я ніколи не хотіла виглядати моделлю з обкладинки, я представляю більшість жінок і дуже пишаюся цим".
Товсті люди часто піддаються дискримінації. Зрештою, кожному слід дозволити бути такими, як вони почуваються комфортно у своїй шкірі. Ми повинні бути трохи розслабленішими із собою та своїми людьми, незалежно від того, на кілька кілограмів більше або менше. /