Що таке "альфа-стан" і чому психологи кажуть, що важливо збалансувати наші півкулі
Дуже мало хто з нас знає, що насправді означає бути натхненним і, особливо, як отримати доступ до цього душевного стану. Для того, щоб підключитися до творчої енергії всередині нас, важливо розслабитися і зменшити свою розумову активність, зосередившись на внутрішньому спокої.
Для того, щоб навчитися визначати власні джерела натхнення, необхідно спочатку зрозуміти, що таке натхнення. Це стан душі, який потрібно перетворити на дію.
"Це як підключення до Інтернету. Цей зв’язок відбувається свідомо через логічні зв’язки. Наприклад, я знаю, що коли я йду ланцюжком квітів, це надихає мене малювати чи писати. Зв'язок також відбувається на підсвідомому рівні, коли я кількісно отримую доступ до потрібної інформації ", пояснює психолог Стіліан Чиву.
Кожен з нас може отримати доступ до вищого рівня свідомості, який залучить належний стан у вигляді натхнення. Як відомо, натхнення може діяти і негативно, тому що вас може надихнути створити чудову річ, а також народити щось зло, завдяки якому можна завдати шкоди оточуючим.
Фахівці виявили, що нас надихає, коли наш мозок отримує доступ до альфа-хвиль. "Думки і стани породжують електричне поле в мозку, яке можна виміряти за допомогою енцефалографа. Енцефалограми можуть показувати рівень вібрації, на якій перебуває людина. Для того, щоб отримати натхнення, тим, кому вдається контролювати власні мозкові хвилі, вдається ввести стан між 7 і 14 герцами ", - детально розповідає психолог Стіліан Чіву.
Зв'язок між свідомим і підсвідомим розумом
Цей стан є містком між свідомим і підсвідомим розумом. У підсвідомості існує здатність отримувати доступ до стану натхнення, і завдяки свідомості ми перетворюємо це в реальність.
"Психологічні тести, проведені до цього часу, показали, що приблизно на частоті 10 герц людина переходить у так званий стан мрій. У такому стані вона надзвичайно розслаблена, їй вдається відірватися від зовнішності і зосередитись виключно на внутрішній частині, отримуючи тотальний контроль над власними думками ", вказує психолог Стіліан Чиву.
Доступ до альфа-стану приносить людині не лише натхнення, але також дуже великий об’єм пам’яті та дуже хорошу швидкість реакції. Більше того, вони отримують можливість переглядати проекти, які вони хочуть виконати, саме так, як вони виглядатимуть після їх реалізації на практиці.
"В альфа-стані свідомість пробуджується до набагато ширшої, всеосяжнішої реальності, ніж ми звикли в повсякденному житті. Це як коли ви шукаєте інформацію та знаходите її, ви підключаєтесь до Інтернету. Люди, яким вдається увійти в альфа-стан, коли хочуть, відразу ж отримують натхнення, необхідне їм, щоб робити те, що вони хочуть ", - каже психолог Стіліан Чіву.
Зв'язок розуму і серця
Ліва півкуля відповідає за все, що технічно, математично означає у нашому житті, тоді як права півкуля дозволяє нам отримати доступ до нашої художньої сторони. Баланс двох півкуль можна досягти в альфа-стані, що значно зменшить рівень стресу, що дозволить нам звільнитися від кондиціонування та отримати доступ до внутрішнього спокою.
Іншими словами, розум набагато краще спілкується із серцем. Для того, щоб увійти в альфа-стан, коли ми хочемо, нам потрібні фізичні вправи, практика і особливо, щоб навчитися глибоко розслабляти своє фізичне тіло. Мозок має два механізми, за допомогою яких він може краще зосередитись на тому, що ми хочемо робити. Один з них - посилити сигнал, який він передає тілу. Таким чином, тіло стає м’яким, важким і глибоко розслабленим. Другий механізм полягає у гальмуванні, у блокуванні тривожних елементів ззовні », - пояснює психолог Стіліан Чиву.
Вибіркове увагу також посилюється в альфа-стані, а згодом воно може бути орієнтоване на стан натхнення. Важливо зазначити, що цей високий стан душі завжди повинен бути матеріалізований дією, інакше залишиться лише щось теоретичне.
Для того, щоб привернути натхнення, всі дії, які ми робимо, потрібно робити із задоволенням. Самопізнання так само важливо. Ми повинні постійно запитувати себе, коли і де нас надихає, і, особливо, що пробуджує в нас цей стан душі. Це може бути прогулянка на природі або коли ми з коханою людиною. Ми знатимемо в майбутньому, що якщо ми підемо до поля квітів на заході сонця, то отримаємо необхідне натхнення.
"Ми можемо скористатися невеликою хитрістю. Підсвідомість не розмежовує реальне та уявне. Ось чому ми зручно сидимо вдома і уявляємо, що знаходимось у полі квітів або в будь-якому іншому місці, яке нас надихає. Важливо витримати і проявити терпіння, але також зробити те, що називається паузою в роздумах. Для цього необхідно навчитися розслаблятися, зменшувати кількість думок і переходити з бета-стану, де відбувається психічне збудження, в альфа-стан, де ми отримаємо доступ до стану натхнення, маючи таким чином доступ до творчої енергії, яка буде протікати через нас. ", Робить висновок психолог Стіліан Чиву.