Що таке гриффонія походження, переваги та дозування Dieti Natura

Зведений аркуш

Звичайне ім'я Гріффонія
Наукові назви Griffonia simplicifolia
Сім'я Цезальпінієві
Походження Екваторіальна Африка
Використана частина (и) Насіння
Основні діючі речовини 5 гідрокситриптофан (5HTP)
Пов'язане майно Регулює цикли сну та допомагає відновити спокійний сон | Полегшує симптоми при депресивних розладах, розладах настрою та тривожності.

Що таке грифонія ?

Griffonia simplicifolia належить до сімейства цезальпінієвих. Це великий чагарник, корінний в Африці, схожий на ліану, стовбур якої може досягати 7 см у діаметрі та висоти до 3 м.

Африканці багато років застосовували його в медицині, косметиці, а також у їжі.

Походження, середовище існування та культура

Griffonia simplicifolia росте переважно в Росії Західна Африка, в Кот-д'Івуарі та Гані, а також у Ліберії, Того, Габоні та Конго.

Найбільша концентрація грифонії в Африці виявлена ​​вздовж узбережжя Гани, від Коменди до Касоа та Кот-д'Івуару.

Зазвичай він зустрічається в саванах і чагарниках, вторинних лісах і прибережних рівнинах.

таке

Зовнішній вигляд, композиція та формат

Griffonia simplicifolia цвіте з липня по листопад, фрукти, ті стручки які дозрівають із серпня і містять від одного до чотирьох насінин.

У традиційній африканській медицині нам подобалося думати, що насіння грифонії зцілювало людей, одержимих демоном.

Пасту, приготовлену з кори та листя, наносили на рани та опіки для полегшення загоєння. Що стосується листя, то їх вживали у вигляді відвару або соку для боротьби з нудотою, блювотою, діареєю чи кашлем.

Навіть сьогодні насіння їдять як овоч, тоді як стебла та коріння дуже популярні, оскільки вони, як відомо, є афродизіаками, і чоловіки регулярно жують їх, як жувальну гумку. Листя дають як корм худобі для стимулювання розмноження та поліпшення родючості.

У косметиці висушені коріння дозволяють жінкам пудрити обличчя. Чорний барвник для волосся отримують з листя, а стебла використовують для чищення зубів.

Західників ця рослина цікавила лише з 1980-х років завдяки властивостям активного інгредієнта, що міститься в насінні: 5 гідрокситриптофан (5HTP).

В даний час гриффонія використовується у всьому світі для лікування безсоння, тривожність та депресивні розлади або мігрень. Також було показано, що 5HTP зменшує біль і занепокоєння у людей з фіброміалгією. Дослідження показують, що високі дози гриффонії можуть допомогти знизити вагу, зменшуючи апетит та полегшуючи розлади харчової поведінки (наприклад, раптова тяга до солодкого).

Властивості та бажані ефекти

Властивості грифонії в основному зумовлені 5HTP, який присутній у висока доза в насінні.

Що таке 5-HTP ?

В організмі він є безпосередній попередник серотоніну. Серотонін є нейромедіатором, тобто хімічним медіатором, який передає інформацію між нейронами, він знаходиться головним чином у головному мозку та слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту.

Серотонін відіграє фундаментальну роль у регуляції багатьох функцій нашого організму: цикл сну і неспання, тривожність, депресія, розлади настрою, обсесивно-компульсивні розлади, розлади харчової поведінки, терморегуляція ... Виняткові рівні 5HTP у цьому насінні дозволяють легко зрозуміти його ефективність при багатьох захворюваннях, основним походженням яких є дефіцит серотоніну.

Емоційні порушення та тривога

Порушення настрою та тривожність тісно пов’язані з низьким рівнем серотоніну в центральній нервовій системі. Проведені дослідження виявилися переконливими, вони показали анксіолітичну дію екстрактів насіння грифонії у щурів, які стикаються зі стресом.

У чоловіків гриффонія виявилася ефективнішою, ніж плацебо, проти панічних атак і показала помірне зменшення тривожних розладів.

Спати

Численні дослідження продемонстрували головну роль серотоніну в регуляції циклу сну, саме тому його іноді вважають "гормоном сну". Механізм до кінця не вивчений, і інші фактори вступають у гру, але грифонія, відновлюючи рівень серотоніну в мозку, призводить до поліпшення якості та відновлення сну.

Депресія

В даний час встановлено, що депресивні розлади пов'язані з дефіцитом серотоніну, саме з цієї причини одне із методів лікування депресії полягає у підвищенні рівня серотоніну в головному мозку шляхом блокування його синаптичного зворотного захоплення завдяки класу наркотиків, який називається "серотонін". інгібітори зворотного захоплення »(Prozac®, Seroplex®, Zoloft®, Deroxat®, Seropram® та ін.).

Вплив грифонії на депресію було предметом численних клінічних випробувань з кінця 1960-х років, коли більше половини пацієнтів у цих дослідженнях демонстрували значне поліпшення симптомів. Деякі з них дійшли висновку, що 5HTP виявився більш ефективним для полегшення депресивних розладів, ніж плацебо.

В одному з досліджень 5HTP порівнювали з антидепресантом стандартного класу IRS (флувоксамін): ефекти на депресію були майже однаковими в обох випадках, однак побічні ефекти були більш серйозними при застосуванні флувоксаміну, ніж при екстрактах грифонії.

Інше дослідження показало, що клінічно значуща реакція спостерігалася протягом 2-4 тижнів у пацієнтів з депресією, які отримували дози грифонії в межах від 150 до 15000 мг/день.

Дозування та дозування

Баланс настрою, тривога і депресія

Від 50 до 100 мг 5HTP на день, які слід розподілити між часом обіду та сном.

Засіб для сну

100-200 мг на день, які слід розподілити між часом обіду та 30 хвилинами перед сном.

Щоб зменшити ризик побічних ефектів, починайте з 50 мг/день, а потім поступово збільшуйте дозу. Для допомоги сну бажано починати безпосередньо зі 100 мг/добу.

Через ймовірну сонливість бажано приймати її пізно ввечері і не їздити за кермом.

Протипоказання, небезпека (и) та побічний ефект (и)

Протипоказання:

  • Вагітність та годування груддю
  • Синдром Дауна або більш відомий як "трисомія 21"; лікування грифонії може спричинити судоми.
  • Пацієнти зі склеродермією

Побічні ефекти: У рекомендованих дозах гриффонія, здається, не викликає небажаних ефектів.

Однак, враховуючи наявність 5HTP, можна виявити небажані ефекти цього активного компоненту, такі як: нудота, блювота, біль у животі, діарея, сонливість.

Взаємодія

Пацієнти на антидепресантах (IRS, IRSNa, МАОІ), трамадолі, триптанах. Основним ризиком є ​​надмірне підвищення рівня серотоніну та спричинення серйозних побічних ефектів, які називаються "серотоніновим синдромом".

Не поєднуйте зі звіробоєм або тирличем

Не поєднувати з карбідопою (ризик розвитку склеродермії +++)

Запропоновані асоціації

Знижений тон: Поєднання з родіолою або женьшенем допомагає подолати напади втоми. Він регулює короткочасний сон (труднощі із засипанням, безсоння) або тривалий (неспокійний сон, нічні пробудження).

Релаксація: Глід, маючи заспокійливі та заспокійливі властивості, ідеально поєднується з грифонією для лікування нападів тривоги.

Джерела

Рослинні ресурси Тропічної Африки: лікарські рослини. PROTA 2008, 871 с

Koella WP, Feldstein A, Czicman JS. Вплив пара-хлорфенілаланіну на сон котів. Electroencephalogr Clin Neurophysiol 1968; 25481-90. Жувет М. Безсоння і зниження 5-гідрокситриптаміну в мозку після руйнування системи рафе у кішки. Adv Pharmacol 1968; 6: 6265-79. Адріен Дж. Серотонінергічна система та регулювання неспання. Довідник з експериментальної фармакології 1995; 116: 91-116.

Carnevale G., Di Viesti V., Zavatti M., Zanoli P., 2011. Анксіолітичний ефект Griffonia simplicifolia Baill. екстракт насіння у щурів. Фітомедицина Int. Дж. Фітотер. Фітофарм., 18, 848-‐851.

Cangiano C. та співавт., 1998. Вплив перорального 5-гідрокситриптофану на споживання енергії та відбір макроелементів у хворих на цукровий діабет, які не залежать від інсуліну. Міжнародний Дж. Обес. Relat. Метаб. Розлад. J. Int. Доц. Study Obes., 22, 648-‐654.

PhytoDoc, 2015. Griffonia - Gewinnung und Wirkstoffe http://www.phytodoc.de/heilpflanzen/griffonia

Уолтер Х. Льюїс, Пам’ять П. Ф. Елвін-Льюїс, 2003. Медична ботаніка: рослини, що впливають на здоров’я людини. Дж.Вайлі та сини, Хобокен (Нью-Джерсі), США, 832 с.

Birdsall T.C., 1998. 5-Гідрокситриптофан: клінічно ефективний попередник серотоніну. Альтерн. Мед. Преподобний Дж. Клін. Тер., 3, 271-‐280.

Shaw K., Turner J., Del Mar C., 2002. Триптофан та 5-гідрокситриптофан від депресії. Системна база даних Кокрана. Ред., CD003198.

Коулман М. Дитячі спазми, пов'язані з введенням 5-гідрокситриптофану у пацієнтів із синдромом Дауна. Неврологія 1971; 21: 911-9.

Штернберг Е.М., Ван Воерт М.Х. та ін. Розвиток склеродермічної хвороби під час терапії L-5-гідрокситриптофаном та карбідопою. N Engl J Med. 1980; 303: 782787.

Джолі П, Ламперт А та ін. Розвиток псевдобульозної морфеї та склеродермічної хвороби під час терапії L-5-гідрокситриптофаном та карбідопою. J Am Acad Dermatol. 1991; 25 (2 п. 1): 332.333.

Lacoste S., 2014. Моя біблія про фітотерапію. Видання Leduc.s, Париж, 647 с.