Надихаючі 10-річні фотографії про трансформацію фітнесу
Якщо ви любите трансформацію, знайомтеся з матір’ю в останні кілька днів. Завдяки вірусному "10-річному виклику" (який іноді називають "Як важко ти постарів?") Усі опублікували у своїх соціальних мережах фотографію 2019 року разом із фотографією 10-річної давності. Хтось смішний (Емі Шумер), хтось надихає (Софія Аморусо), а хтось припускає, що закінчення старіння можливо. (Різ Уізерспун, як?)
Ми незадоволені перетвореннями здоров’я та фітнесу, і це завдання спричинило багатьох, супроводжуючись роздумами, які виходять далеко за межі втрати ваги або м’язового тонусу. Ось кілька драматичних ефектів до та після, щоб побачити. (Але спочатку слід перевірити ці трансформації, які надихнуть вас на підняття тягарів.)
Трансформації стосуються не лише втрати ваги.
Виклик прийнято. Весна 2009 - зима 2019. Яку різницю можуть мати 10 років Зайве говорити, що багато чого змінилося, але найголовніша зміна для мене ... моя довіра. І мова йде набагато більше, ніж просто втрата ваги. Це зростання. З самого початку навчитися любити себе внутрішньо та зовні, а не тоді, коли ти досягаєш мети. Це процес, який вимагає часу і завжди повинен бути тим, над чим мені доводиться працювати, але робота варта! . Додаткова примітка - важко знайти свої старі фотографії, бо коли ти не впевнений у своєму тілі, ти зазвичай ховаєшся на півдорозі за друзями на фотографіях, а у мене немає сольних фотографій, тому я так пишаюся тим, на ким я останні 10 років і змінить один із тих жахливих років, які боролися з ідеєю тіла, впевненості та всього іншого багажу, який приходить із ним, тому що це привело мене туди, де я сьогодні. І що ще важливіше, тому що я можу допомогти всім вам уникати дивовижних жінок, уникайте якомога більшої їх кількості! #teamlsf #lsfrefresh # 10річний виклик
Допис, яким поділилася Кеті Данлоп (@lovesweatfitness) 14 січня 2019 року о 20:38. PST
Кеті Данлоп з "Любовного піт-фітнесу" виглядає інакше, ніж у 2009 році. Зміни виходять за рамки фізичного, пояснила вона. "Якої різниці можуть мати 10 років", - написала вона у своєму підписі. «Зайве говорити, що багато чого змінилося, але найголовніша зміна для мене ... моя впевненість. І мова йде набагато більше, ніж просто втрата ваги. Це зростання. Він вчиться любити один одного всередині і зовні з самого початку, а не тоді, коли ви досягаєте мети. "
Почати ніколи не пізно.
На своїй фотографії про перетворення тренер Джил Джилл зазначила, що вона "не просто" дівчина з фітнесу ", оскільки вона не займалася фітнесом до 39 років, що за соціальними стандартами вважається пізнім. На попередній фотографії вона була "розлученою, одинокою мамою, зламаною, із зайвою вагою", яка переживала важкі часи, але на другому вона посміхалася з обкладинки "Muscle & Fitness Hers". (Спробуйте виконати тренування Джіл HIIT без обладнання.)
Фітнес-поїздки не є лінійними.
2011 - 2019 # BrittneBABE21DayChallenge ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Моя подорож неперервна і від схуднення до набору ваги перетворилася на меншу кількість м’язів, а тепер більше м’язів. Я почав генетично худий, і протягом підліткового віку моя дієта була страшною, що призвело до нездорових звичок та неправильного харчування. З’ясувавши, ким я більше не хотів би бути, розпочався шлях до здоров’я та фітнесу. Так, у нього були злети і падіння (все ще буває), але ця подорож не лише привела мене у відповідність із зовнішнім, але і внутрішнім життям. Я дізнаюся, як працює моє тіло. Я знаю, скільки обманних страв я можу їсти, і я не вражений, якщо мене перевіряють. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я кажу все це, щоб сказати, що ми всі різні. Я не хочу бути фізичними цілями. Важливо навчитися і пізнати ВАШЕ тіло, щоб ви могли стати власними цілями тіла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я існую близько десяти років і в мене попереду все життя. Ви ніколи не повинні зупиняти цю подорож, тому що досягли пункту призначення. Вашою єдиною метою має бути досягнення найкращої якості життя. #brittnebabe #nodiets #healthyliving
Допис, яким поділився BRITTNEBABE (@brittnebabe) 13 січня 2019 р. 15:43. PST
Тренер Бріттне Бейб опублікувала дві фотографії з інтервалом у 10 років, метою яких є навчальний досвід. "Моя подорож була безперервною, від втрати ваги до збільшення ваги до зменшення м'язової маси до більшої м'язової маси", - пояснила вона. «Я почав генетично худий, і в підлітковому віці моя дієта була страшною, що призвело до нездорових звичок та неправильного харчування. Як тільки я зрозумів, ким я більше не хочу бути, моя подорож до здоров’я та фітнесу розпочалася ". Зараз вона починає більше розуміти своє тіло, але все ще має злети і падіння, пояснила вона. (Див. Також: Перетворення цієї жінки показує, що здорове місце може прибути у здорове місце, може знадобитися кілька спроб)
Це вимагає роботи.
Настільки просто, як це виглядає в Instagram, тренери - не надто влучні люди. “Коли люди бачать мене зараз, у них виникає непорозуміння, що я завжди так підходив; за умови, що я наділений чудотворною генетичною схильністю », - написала тренер Адріанна Ніна у своєму дописі. «Зображення ліворуч - це молода версія мене, яка не була в стані здоров’я і не знала причин. Тоді я навіть не уявляв, хто я сьогодні. Це було 7 років тому, коли я вирішив зробити своє здоров’я та фізичну форму пріоритетними. Різниця між ними є свідченням моїх постійних зусиль бути найкращою версією себе. "
Ти міг озирнутися і посміятися.
Каміль Леблан-Базінет, повна поганиця, яка перемогла в іграх CrossFit, зазначила, що вона запустила CrossFit з можливістю вдосконалення. Вона висміяла це за допомогою таких тегів, як #rockingrunningshoestolift та #usedmostlymyfacemuscletolift. "Це нормально виглядати потворно, це нормально невдало, це нормально бути розчарованим, і це нормально почуватись самотнім ...", - написала вона, - просто не можна здаватися ! І крім того, ніколи не сприймайте себе занадто серйозно, що ви не можете озирнутися назад і посміятись над своїм молодшим надвисоком і таким серйозним та напруженим я. (Ознайомтеся з Леблан-Базінет та іншими неприємними спортсменками CrossFit, щоб стежити за ними в Instagram.)
Люблю вас на кожному кроці.
Анна Вікторія з Fit Body поділилася своїми 10-річними роками, перш ніж виклик був навіть важливим, тому вона повернулася з 11-річною трансформацією. Вікторія заявила, що протягом багатьох років у неї був більш збалансований спосіб життя - від фаст-фуду до стилів харчування 80/20, уникаючи тренажерного залу та фізичних вправ, а іноді і вечірок для вина. Вона також зазначила, що фітнес-стрільба по воротах і позитивне розуміння тіла не є взаємовиключними. "Скільки б я не важила чи не важила, я ніколи не дозволяла себе допитувати і ставити під сумнів", - написала вона.
Фітнес може змінити ваше психічне здоров’я.
Допис, яким MankoFit (@ massy.arias) поділився 14 січня 2019 року о 13:24. PST
Массі Аріас (@mankofit) пише вправу для подолання певного періоду часу. Вона була настільки пригнічена, що замкнулася в будинку. (А згодом допомога через депресію). Вона торкнулася цієї поїздки на десятирічному виклику. "Я почала займатися спортом і харчуватися здорово, щоб допомогти впоратися з депресією, відсутністю самооцінки та цілі в житті", - написала вона. “Це стало моєю пристрастю і моїм ліками. Сьогодні моя пристрасть стала моєю кар'єрою ".