Що таке лімфатична система та як ми захищаємо газету "Здоров’я"
Природні засоби для імунітету в контексті COVID-19
Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?
Школа в пандемії
Стрес, кортизол та ризик смерті при COVID-19
Ви коли-небудь замислювались, що таке лімфатична система? Можливо, ви знаєте, що це пов’язано з кровообігом, що є дуже правильним. Кров і лімфатична система - це дві основні системи кровообігу людського тіла. Між цими двома системами є подібності та відмінності. Кровоносна система складається з величезної мережі кровоносних судин і отримує користь від життєво важливого органу - серця, яке працює безперервно для досягнення циркуляції крові по всьому тілу. Лімфатична система також має мережу судин, але через них протікає лімфа, яка не отримує користі від центрального органу, який функціонує як насос. Лімфатичні судини односпрямовані, лімфа циркулює від тканин до внутрішньої частини тіла. Циркуляція лімфатичної рідини залежить від руху.
Лімфатична система та система кровообігу працюють разом: кров приносить поживні речовини та кисень до клітин, а лімфа перебирає відходи, токсини та інші шкідливі компоненти, які фільтруються та нейтралізуються імунною системою.
Роль лімфатичної системи
Лімфатична система є важливим компонентом імунної системи, яка захищає організм від багатьох захворювань: від інфекційних до хронічних дегенеративних або спричинених запаленням. Лімфатична система також відома як дренажна система організму, яка складається з мережі кровоносних судин і лімфатичних вузлів, які виводять рідину з тканин всередині тіла.
Лімфатична система відіграє важливу роль у захисті організму від загроз захворювань, таких як інфекції та ракові клітини, і одночасно допомагає підтримувати гемодинамічний баланс організму.
Лімфатична система складається з:
- лімфатичні судини, менший за судини, він несе лімфу - безбарвну рідину, яка опосередковує обмін речовин між кров’ю та тканинами. Лімфа містить лейкоцити, особливо лімфоцити (імунні клітини), відходи, залишки клітин, бактерії, білки, солі;
- лімфатичні вузли або лімфатичні вузли, що складаються з лімфатичної тканини, виконуючи роль дренажу лімфи, яка проходить через лімфатичні вузли по своєму шляху в кров; водночас лімфатичні вузли дозволяють розмножувати зрілі лімфоцити Т і В після їх утворення в тимусі та кістковому мозку.
- мигдалини, залози з лімфоїдної тканини, розташовані в шийці, яка разом з аденоїдна рослинність з носової порожнини складають так зване кільце імунного захисту Вальдеєра, яке фільтрує віруси, бактерії до потрапляння до травної та дихальної системи;
- селезінка і тимус, лімфоїдні органи імунної системи, місця вироблення лімфоцитів.
Чому важлива лімфатична система?
Далі ми з’ясуємо, як лімфатична система захищає нас від хвороб. Щодня ми контактуємо з різними типами мікробів, бактеріями та токсинами. Все це досягає лімфатичної рідини та лімфатичних вузлів. Тут, в гангліях, імунна система атакує «ворогів» і робить усе можливе, щоб знищити їх за допомогою білих кров’яних тілець.
Ще одна важлива роль лімфатичної системи - підтримувати рівновагу в організмі. Якщо лімфатична система працює належним чином, ми не повинні відчувати неприємних відчуттів затримки води. Як кровоносні, так і лімфатичні судини можуть поглинати воду з тканин, щоб вона стікала. Зайва вода повинна бути виведена з організму. Якщо є проблема з лімфодренажем, тканини набрякають, шкіра набуває того пухнастого вигляду, характерного для затримки води. У разі закупорки лімфатичного шляху існує ризик накопичення рідини в тканинах. Цей тип запалення називається лімфедемою. Найвідоміший приклад - лімфедема, яка з’явилася після операції з видалення молочної залози, як метод лікування раку молочної залози. Лімфатичні вузли в пахвовій западині також можуть бути видалені, циркуляція перекрита, що спричиняє застій лімфи в руці. Так виникає лімфедема.
Набряклі лімфатичні вузли, сигнал тривоги?
Багато з нас у певний момент помічали, коли у нас були певні інфекції, особливо ті, що розташовані на шиї або в області статевих органів, набряки лімфатичних вузлів у цих областях. Інфекції горла (фаринго-тонзиліт), статеві інфекції, інфекції сечовивідних шляхів - найпоширеніші причини набряку лімфатичних вузлів. Лімфатичні вузли розповсюджені по всьому тілу, але найвидатніші - це шия, пах, пахви, грудна клітка та живіт. Якщо збільшення об’єму інфекційного походження, уражені лімфатичні вузли м’які і чутливі. Це не викликає занепокоєння, особливо якщо набряк зникає після загоєння інфекції.
Симптоми та захворювання, що вражають лімфатичну систему
Коли лімфатична система атакується зовнішніми факторами або коли вона погано функціонує через сидячий спосіб життя, можуть виникнути симптоми, які включають:
- хронічна втома
- набряк лімфатичних вузлів
- м’язові болі та судоми
- запалення суглобів
- застуда та інші поширені інфекції
- фіброміалгія
- артрит
- поява пухлини
- Тонзиліт - повторні інфекції мигдалин можуть призвести до тривалих ускладнень (ревматизм, перикардит); У таких випадках мигдалини необхідно видалити.
- Набряки - затримка води, спричинена закупоркою рідини всередині тканин.
- Лімфатична лімфаденопатія - лімфатичні вузли набрякають або збільшуються внаслідок інфекції і можуть викликати біль.
- Лімфома - форма раку, що розвивається в лімфатичних вузлах, коли лімфоцити зазнають змін, а потім розмножуються і утворюють пухлини, які можуть поширюватися на різні частини тіла.
- Хвороба Ходжкіна - рак лімфатичної системи.
- Спленомегалія - збільшення селезінки внаслідок вірусної інфекції; це небезпечна ситуація, особливо для людей, які займаються спортом, оскільки будь-який вплив може призвести до розриву селезінки.
Лімфатична система та розвиток раку
Лімфатична система відіграє вирішальну роль у захисті організму від раку. Коли ракові клітини від’єднуються від пухлини, вони можуть потрапити в сусідній лімфатичний вузол, що збільшується в об’ємі. Таким чином, набряклі лімфатичні вузли можуть бути ознакою раку, хоча це часто не так. Натомість, коли у пацієнта діагностують рак, лікарі завжди перевіряють лімфатичні вузли, щоб з’ясувати ступінь його поширення.
Дуже важливою функцією імунної системи є вироблення лімфоцитів. Деякі з них виробляють антитіла, білки, які руйнують мікроби та зупиняють поширення інфекцій або аномальних клітин. У деяких випадках цей процес недостатньо ефективний у боротьбі із вільними радикалами та зупинці раку. Однак ці клітини зазнають мутацій і починають швидко розмножуватися і поширюватися. Так розвивається рак.
Рак може розпочатися в лімфатичних вузлах, що називається лімфома, або може потрапити туди деінде. Клітини раку можуть мігрувати в організм через кров або лімфу. Якщо вони досягають інших органів, вони продовжують розмножуватися. Загалом, організм контролює цей процес і здатний знищувати невелику кількість мутантних клітин до того, як вони почнуть розмножуватися. Але якщо вони виходять з-під контролю навіть незначної кількості мутантних клітин, вони пробираються до інших частин тіла, утворюючи нові пухлини (метастази). Це явище може стати видимим і болючим, коли лімфатичні вузли реагують і запалюються.
Лімфатичні вузли використовуються для стадії раку. Хірург може видалити лімфатичний вузол, який направляється на біопсію. Результат показує, поширився рак чи ні, і чи потрібна хіміотерапія та/або променева терапія. Якщо в видаленому лімфатичному вузлі немає ракових клітин, це стадія 0. На стадіях 1-3 виявляються відносно невеликі кількості ракових клітин. На 3-4 стадії ракові клітини поширюються в кілька лімфатичних вузлів, утворюючи метастази.
Як підтримувати міцну лімфатичну систему?
Ігнорування здоров’я лімфатичної системи призводить до компрометації імунної системи, і в перспективі це означає схильність до багатьох захворювань: від інфекцій до грізного раку. Як ми можемо захистити нашу лімфатичну систему? Все, що ми робимо для підвищення імунітету, також допомагає підтримувати лімфатичну систему: здорове харчування, фізичні вправи, час від часу дезінтоксикаційна процедура, заборона куріння, якісний сон, зняття стресу. Зокрема, ось такі заходи, які нам потрібно вжити:
1. Поліпшення дорожнього руху є пріоритетом
Кровоносна система корелює з лімфатичною системою. Поки кров приносить до клітин поживні речовини, воду та кисень, лімфа поглинає токсичні залишки, інфекційні агенти та, можливо, пошкоджені клітини, щоб вивести їх з організму. Здорова лімфатична система допомагає підтримувати здоров’я м’язів, суглобів та інших тканин та органів. Лімфа циркулює по лімфатичних судинах, досягає лімфатичних вузлів, де фільтрується і, нарешті, у велику лімфатичну судину, звану грудним протоком. Після очищення лімфатична рідина знову переходить у кров і цикл постійно повторюється. Ось чому циркуляція рідин в організмі повинна досягатися за оптимальних параметрів. В іншому випадку виникають запалення, накопичення токсинів у тканинах, біль, втома.
2. Фізичні вправи, кожен день
Що може бути кращим для стимулювання кровообігу, ніж рух ?! Чим довше ви сидите в кріслі, тим більше в тканинах застоюється лімфатична рідина. Не забуваємо, що лімфатична система не отримує користі від насоса, оскільки серце працює на кровообіг. Фізична активність - це те, що рухає лімфатичну систему. Будь-які вправи вітаються, просто ходьба дуже корисна для лімфатичної системи. Також до категорії рухів ми включимо масаж, чудовий засіб лімфодренажу.
3. Їжа, яка бореться із запаленням
Чим натуральнішим та збалансованішим є ваше харчування, тим краще працює ваша лімфатична система. Натомість оброблена їжа, завантажена жиром, цукром, сіллю, добавками, лише підкреслює травний тракт, систему кровообігу та імунну систему.
Ось список продуктів, багатих на поживні речовини та антиоксиданти, які мають силу діяти як справжні природні протизапальні препарати:
- зелені листові овочі (шпинат, капуста, рукола, валеріана, стевія, кропива);
- хрестоцвіті овочі (брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста);
- цибуля часник;
- ягоди;
- лосось та інша холодна вода риби (природні джерела омега-3 кислот);
- горіхи;
- насіння (льон, чіа, гарбуз);
- оливкова олія першого віджиму, кокосова олія;
- ароматичні трави (петрушка, орегано, м’ята та ін.) та спеції (куркума, імбир).
4. Натуральна допомога для підтримки лімфатичної системи
Деякі ефірні олії дуже корисні для поліпшення кровообігу та полегшення лімфодренажу. До їх категорії входить ефірна олія лимона, материнки, кипариса.
Натуральні харчові добавки, такі як риб’ячий жир, багатий на омега-3 кислоти та куркуму, також приносять багато переваг з точки зору стимулювання кровообігу та зменшення запалення.