Що таке міотензивне розтягування м’язів (плавання, спорт)
Привіт, хто може мені щось розповісти про розтягування м’язів, що напружуються. Не уявляю нічого подібного. Цей тип розтягування м’язів можна використовувати для підготовки до плавання. Наприклад для розтяжки плечей. Що це робить? Як використовувати міотензивне розтягування м’язів Коли ви ними користуєтесь? Який вид спорту зокрема?
3 відповіді
Я також хочу взяти участь у вікторині: На мою думку, при розтягуванні м’язового м’яза слід додатково напружувати м’яз, який потрібно розтягнути, тобто створювати свідомий протитиск для розтяжки - на відміну від звичайного розтягування, коли ви намагаєтеся розслабити м’яз тощо розтягуватися, як тільки м’яз зношується.
Привіт, розтягування м’язових м’язів походить більше з області фізіотерапії, і це не що інше, як масаж у попередньо розтягнутий м’яз. Це більше стосується припливу крові до м’язів, а також видалення відходів. Це хороший захід після важких тренувань, навіть після плавання.
Я ніколи не чув і не читав цей термін. «Міотензивне розтягування м’язів» означає «розтягування м’язів, що напружують м’язи». Оскільки пасивне напруження м’яза зростає під час розтягування кожного м’яза, ця комбінація термінів є в основному зайвою (= семантична надмірність; як „біла цвіль“).
подібні запитання
Мене цікавить, чи має білковий порошок сенс для інших видів спорту, крім силових тренувань ?
Наприклад, коли я займаюся плаванням та легкою атлетикою.
Тому що мені цікаво, якщо я не занедужу. Ви повинні пити білковий порошок раз на тиждень, щоб покращити час регенерації.
Зараз минуло 4 місяці з моєї операції хрестоподібної зв’язки на правому коліні (9 жовтня 2012 р.). Я вже повідомляв про прогрес в інших потоках, і я просто хотів би дати коротке оновлення та задати одне-два запитання.
Спочатку був страх, що там не буде шухляда (фізіо). На останньому прийомі в кінці січня мій лікар оглянув ногу, виявивши: Все стабільно:-)
Він сказав, що зараз мені слід починати з випадкових тренувань з бігу, наприклад, на шлаковій доріжці на спортивному полі. Я також запитав, як це буде виглядати, якби я міг зробити щось у тренажерному залі для ніг (і мого вже існуючого шлунка), після чого він сказав, що я можу це робити без проблем. Зараз я шукаю хороший тренажерний зал.
Однак є ще 2 речі, які мене турбують.
1.) У правій гомілці все ще відчувається оніміння, не настільки виражене, як на початку, але все ще є. Це може бути шкідливим, якщо я все одно почну займатися?
2.) Впливає на коліно або верхню кістку гомілки: Якщо я лежу в певному положенні (на боці, оперуючи ногу вгору), у мене пече печіння в зазначеній точці, мені буде цікаво, що це може бути? Нова стрічка була закріплена такими гвинтами або чимось подібним. Вони не можуть відірвати гомілку, чи не так? Можливо. хтось тут із подібним досвідом?
Мій план реабілітації говорить:
З 4-го місяця після операції: спортивне навантаження (футбольні ігри).
За словами лікаря, я не повинен грати у футбол протягом наступних 2-4 місяців (це теж не був мій план), але повинен дати другу половину сезону пробіг і почати лише після підготовки (принаймні, гол можна побачити).
Я ще не знаю, чи почну я знову, наразі можу важко уявити, як би перемогти страх і знову зіткнутися з ним. Ми побачимо.
Заздалегідь дякую за відповіді, хоча читати було багато.
Я хотів би коротко пояснити відмінності між різними видами подачі. Фрагмент, топспін, удар і "плоска" подача та те, як ключка контролює напрямок руху м'яча. Так, наприклад, бити з 7 ранку до 1 ранку Коли найкраще використовувати яку доплату? Топспін і стартові показники однакові?
Коли ви можете насправді використовувати єгипетський для підйому? Що мені приносить цей рух?