Що таке Noom Cost, огляди та як працює Noom - Loss Pro
Noom може виглядати як футуристичний автомобіль чи закуска астронавта, але насправді це дуже популярний додаток для схуднення. За словами представника Noom, додаток налічує понад 50 мільйонів користувачів у всьому світі, і це єдине додаток для схуднення, яке потрапило до п’ятірки найпопулярніших пошукових запитів про дієти Google у 2019 році. У світлі такої популярності ми поговорили з реальними користувачами та експертами Noom, щоб дізнатись більше про цю тенденцію зростання схуднення.
Що таке Ноом?
Noom - це програма для схуднення, яка пропонує підрахунок калорій, відстеження активності, групову підтримку, а головне, особисті тренування. Замість того, щоб зосередитись на швидкій втраті ваги, програма спрямована на те, щоб навчити користувачів нових навичок та допомогти їм виробити здорові звички.
Незважаючи на те, що план схуднення є найпопулярнішим, Noom також пропонує програму профілактики діабету, яка повністю визнана Центрами контролю та запобігання катастрофам. У жовтні 2019 року глобальна фармацевтична компанія Novo Nordisk співпрацює з Noom, намагаючись зменшити ожиріння та допомогти людям довго зберігати свою вагу.
Пов’язані: Як змінити діабет, кажуть експерти
Як працює Noom?
Спочатку проведіть тест, щоб визначити свій ідеальний план Noom. Тест виглядає всебічним і задає питання про ваш вік, вагу, зріст, сімейну історію захворювань, ставлення до здоров’я, минулі проблеми з втратою ваги тощо. Після 60-секундного тесту вам дають дату досягнення вашої цільової ваги і представляють план, який варіюється від одного місяця до одного року.
Я відповів на анкету п’ять разів, я відповів зовсім інакше і був розчарований. Відповідно до опитувальника Noom, ви втратили б 20 фунтів за стільки ж часу, якби ви були здоровою, активною людиною років 20 або 70-річним хлопцем, який їв їжу в ресторанах. В одному з випробувань вона була жінкою 30 років, яка намагалася схуднути на 40 кілограмів, яка активна, готує їжу та не хворіла на історію хвороби. В іншому тесті він був чоловіком років 30 із проблемами зі спиною, який хотів скинути 40 кілограмів, але також хотів зосередитись більше на наборі м’язів, ніж на втраті жиру. Обидва фіктивних дієти отримали абсолютно однаковий план із точно таким самим розрахунковим днем, щоб досягти своєї цільової ваги. Незважаючи на широке розмаїття питань, скільки ваги ви хочете втратити, здається, вирішальним фактором у вашому плані.
Незважаючи на моє розчарування вступним тестом, багато людей мають дуже позитивну думку про систему Noom. "Як і в усього, тут є плюси і мінуси", - говорить Бонні Балк, дієтолог та експерт Maple Holistic Health and Wellness. Застосування Noom може призвести до реальної, тривалої та здорової втрати ваги ".
Після введення вашої інформації Noom задає вам калорійність, встановлює групу підтримки Noomers та підключає вас до персонального тренера. Вам пропонується відстежувати свою вагу, активність та всі ваші страви.
На відміну від деяких додатків для відстеження їжі, він не відстежує вашу їжу лише через калорії. Хоча калорії підраховані, Noom підкреслює свою кольорову систему. Кожній їжі присвоюється колір від насиченого поживними речовинами/низькокалорійного зеленого до низькоживного/висококалорійного червоного. Користувачам рекомендується їсти переважно зелену та жовту їжу, хоча ніщо не заборонено. Нум вчить, що навіть червоною їжею можна насолоджуватися, якщо вона поміркована та збалансована за допомогою інших харчових варіантів на день.
Справжнім ключем до Ноома є тренерська діяльність. "Подумайте про Нума як про дієтолога в кишені", - говорить Балк. Ця персоналізована увага додає фактору підзвітності програми, оскільки користувачі знають, що хтось контролює їх. "Якщо у вас виникнуть запитання чи проблеми, ваш тренер буде поруч з вами, принаймні в робочий час з понеділка по п'ятницю. .
Чим Noom відрізняється від інших програм для схуднення?
Багато функцій Noom здаються схожими на Weight Watchers (зараз WW) або Myfitnesspal (програми, з якими Noom найчастіше порівнює). Але виходячи лише з підрахунку калорій, Noom може бути найкращим. Дослідження 2019 року показало, що Noom має найточнішу базу даних про калорії порівняно з іншими мобільними додатками, такими як MyFitnessPal та його партнерства з CDC та Novo Nordisk, вони, безумовно, підтримують його репутацію наукових результатів.
Здебільшого найбільшим відмінником є коучинг. Маючи там справжню людину, яка підбадьорить вас, відповість на запитання та забезпечить персоналізований відгук, багато користувачів отримали відповідальність, необхідну їм залишатися в шоу.
Пов’язане: Найкращі рецепти спостерігачів за вагою
Працює Noom?
Загалом, Noom, здається, працює для багатьох людей. Дослідження Вони виявили, що 77% користувачів Noom повідомили про схуднення протягом двох років. Це базувалося на інформації, про яку повідомляється самостійно, тому вона може бути дещо упередженою, але все одно показує багатообіцяючі результати.
Дієтолог Балк цінує методики Ноома щодо навчання користувачів. "Замість того, щоб надавати користувачам список недоліків і недоліків, ця програма заохочує їх зрозуміти свої здорові варіанти", - говорить Балк. "Це допомагає людям виробити здорові та стійкі харчові звички".
Багато справжніх користувачів Noom дуже задоволені додатком. Одна з цих користувачів, Хізер Атертон, співала хвалу Ноому. "Це повністю змінило спосіб харчування, як часто хочу потренуйся », - говорить Атертон. І це допомогло мені мати ясність і зосередженість на реалізації нових цілей і мрій, яких я, мабуть, ніколи б не переслідував раніше. "Незважаючи на те, що спробувала багато інших додатків для схуднення, Атертон сказала Noom. Це перше, що справді спрацювало. За сім місяців вона схудла на 21 фунт і 10 дюймів. Що ще важливіше, вона із задоволенням продовжує. Здоровий спосіб життя Ноома.
Але все це не є гарною новиною для Ноома. Багато оглядів в Інтернеті вказують на те, що тренінг вважається консервованим чи вимушеним, і це не дуже корисно. "Мій щотижневий тренер дає мені такий повторюваний автоматичний відповідь, що я навіть не можу сказати, справжні вони чи робот", - написала Хайді в огляді користувача на Споживчі справи . "Порада не здається такою індивідуальною", - говорить колишня користувачка Noom Лінда Вільямс. "Це не виправдовує високої ціни, і ви можете отримати те саме від експертів MyFitnessPal."
Шукайте м’ясо з маркою Американської асоційованої трави. Яловичина від корів, вирощених на відкритих пасовищах, рідше забруднюється стійкими до антибіотиків супербактеріями.
Скільки коштує Noom?
З Noom вам пропонують запропонований план і сплачуєте ці місяці заздалегідь. Щомісячний тариф починається з 59 доларів, або ви можете отримати річну підписку за 199 доларів. Щорічний членський внесок є цілком розумним, особливо в порівнянні з Ваговими спостерігачами. Але якщо у вас є 20 фунтів стерлінгів, вам, швидше за все, запропонують придбати двомісячний план за 99 доларів (на основі вікторини Noom, яку я брав кілька разів). Якщо ви не втратите 20 фунтів стерлінгів за два місяці, з вас буде стягнено 99 доларів США, щоб продовжити. Це може коштувати дорого і було поширеною скаргою серед критиків.
Чи варто це Ноом?
"Нум може сказати вам, яких продуктів слід уникати чи приймати, але він не доставляє ці речі до ваших дверей", - говорить Балк. "Якщо користувачі не знаходять час робити покупки та готувати здорові продукти харчування, поради програми нічого не варті". Загалом, Балк вважає, що Noom - це добре розроблений додаток, який може допомогти людям здорово схуднути, але застерігає, що Noom (або будь-який інший додаток) буде працювати лише в тому випадку, якщо ви дійсно вирішите дотримуватися цієї програми.
"Перш ніж підписати довгострокові зобов'язання, підготуйтеся з правильним розумом, щоб навчитися здоровішим звичкам і скласти реалістичний план подальшого використання програми Noom", - говорить Балк. "Найкращим варіантом може стати 14-денна пробна версія!"
На щастя, Noom - це не модна дієта з обурливими твердженнями та нездоровими рекомендаціями. Якщо ви шукаєте додаткової відповідальності, яку може принести тренер (і велику ціну), то Noom того вартий.
Вам цікаво пастоподібна дієта чи дієта ГОЛО? Це те, що вам потрібно знати.