Що таке нормальний відсоток жиру в організмі Таніта

Опубліковано [post_date] Написав [post_author] [post_comments] [post_edit]

Неважко зробити висновок, що жир є ворогом фітнесу, але знаючи, скільки жиру в ідеалі має бути, як він розподіляється по всьому тілу, і чому здорові жири містяться у вашому раціоні, коли ви просуваєтесь до покращення здоров’я та фізичної форми важливі.

Що таке здоровий відсоток жиру в організмі для чоловіків і жінок?

Перший раз, коли ви використовуєте монітор складу Tanita, ви отримаєте безліч інформації про склад вашого тіла, таку як м’язова маса, відсоток жиру, ІМТ та відсоток жиру в організмі. Це може дуже допомогти вам на шляху до здоровішого, здоровішого способу життя. Одним із вимірювань є відсоток жиру в організмі, і як тільки ви дізнаєтесь це число, ви, мабуть, будете задаватися питанням - що таке здоровий відсоток жиру в організмі?

Як показують наступні таблиці, здоровий діапазон залежить від вашого віку; 21-36% для жінки та 12-25% для чоловіка.

нормальний

Це чудовий спосіб визначити, чи є у вас вже здоровий відсоток жиру в організмі. Якщо відсоток жиру в організмі перевищує зазначений здоровий діапазон, вам слід попрацювати над його зменшенням як частину програми здоров’я та фітнесу.