Що таке повітряна йога 10 запитань та відповідей - уважне тіло повідомлення Ніколь, розум; Блог Soul
Що таке повітряна йога: 10 питань та відповіді на них.
Врешті-решт ви отримаєте призначення на курси та повітряні тренінги з йоги
1. Що таке повітряна йога?
У цій формі йоги ви досліджуєте діапазон руху вашого тіла та маєте додатковий пристрій:
тканина, що звисає зі стелі, яка підтримує вас у кожній вправі.
Повітряна йога - це в основному «йога з додатковим пристроєм». Підставка для рушника для йоги дозволяє всім учасникам порівняно швидко виконувати незвичні положення, такі як підставка на голові та стійку на руках, за допомогою невеликої техніки. Якщо у вас вже є гарне самопочуття, ви можете зробити це під час першого або другого сеансу. Деякі вправи або рухи можливі лише за допомогою рушника для йоги.
2. Чи існують лише інверсії в повітряній йозі?
Звичайно, виконуються не всі зворотні пози. Є також позиції воїна, нахили спини або вправи на рівновагу стоячи. Кожна поза отримує новий вимір за допомогою тканини для йоги (яка використовується як особистий тренер).
Однак деякі учасники приїжджають саме через ці інверсії - їм ледь чекає "тусуватися".
3. Для чого корисні зворотні установки?
Ваш хребет полегшений, а ваші міжхребцеві диски отримують простір. Повітряна йога - це природна хіропрактична практика, і з мого досвіду я також вважаю, що повітряна йога має врівноважувальну дію на нервову систему. Зворотне ставлення робить щось на більш глибокому рівні. І коли я думаю про те, що більшість немовлят проводять 3 місяці догори дном до народження, це теж має сенс для мене.
4. Чому варто спробувати повітряну йогу?
Поєднання зворотних поз та всіх інших вправ дозволить вирівняти ваше тіло цілісно. Ви розтягуєте м’язи, мобілізуєте суглоби, загострюєте чутливість тіла, а міжхребцеві диски добре зволожують.
Після уроку ви почуваєтесь зворушеним, розтягнутим, вищим, впевненішим, і ви сподіваєтесь спробувати більше вправ на наступному уроці.
5. Чому я найбільше люблю повітряну йогу?
Я знайомий з багатьма стилями йоги: я навчився силовій йозі та хатха-йозі, дізнався про нові форми, такі як Інь-йога або Віньяса-йога на курсах підвищення кваліфікації, і певний час практикував йогу Бікрам (і написав про це книгу) - але з усіх стилів йоги я знаю Я найбільше люблю повітряну йогу. Основна причина для мене:
Це просто найвеселіше.
У цій книзі ви можете прочитати мій звіт про досвід Бікрам Йоги "30 днів Бікрам Йоги"
І ось ще кілька непереборних причин на користь повітряної йоги:
- Розгойдування пробуджує у вас внутрішню дитину.
- Зворотні пози розслабляються несподіваними способами.
- Повітряна йога надає балансуючий ефект на тіло, розум і душу.
- Повітряна йога дуже підтримує учасників у радості руху.
- І коли ти обіймаєшся до рушника для йоги, ти відчуваєш себе в безпеці, як у коконі.
Після вечірніх занять з повітряної йоги я просто щаслива, спокійна в собі і згодом можу спати дуже глибоко.
Повітряна йога - цілісна форма руху тіла, розуму та душі.
6. Як працює повітряний клас йоги?
В принципі схожий на звичайний клас йоги:
- Прибуття/початкове розслаблення
- Розминочні вправи для всього тіла
- Основна частина з інверсіями та зустрічними рухами
- Заспокійливі вправи
- Остаточне розслаблення/коротка медитація
Ви будете керуватись вправами, які легко ускладнити - а рушник Aerial Yoga завжди з вами.
7. Це безпечно?
Повітряна йога - це безпечна форма руху, якщо ви здорові, якщо гачки прикріплені належним чином і якщо ви берете уроки у навченого викладача повітряної йоги. Існує техніка для кожної вправи.
8. Хто може брати участь в Повітряній Йозі?
В принципі, кожен, хто хоче взяти участь у звичайному занятті йоги. Вам також не потрібно бути особливо підтягнутим або гнучким. Поки що я не ділився на початківців та просунутих, оскільки, на мою думку, це не є абсолютно необхідним. Незалежно від того, чи маленькі, чи великі, чи то молоді, чи то старі - бажані всі. На цьому етапі я хотів би лише коротко підкреслити, що повітряна йога призначена для здорових людей (з можливими маленькими присмаками).
9. Для кого повітряна йога не підходить?
Він не підходить, наприклад, для:
- недавня грижа диска або недавня операція
- Очні хвороби
- Запалення/застуда
- штучні стегна
- під час вагітності
Якщо це вас стосується, ви все одно можете пізнати цю форму йоги на особистому тренуванні. Тоді вчитель йоги може відповісти конкретно вам.
10. А як щодо головного болю? Чи можете ви там робити повітряну йогу?
Цікаво, що ви також можете прийти на повітряну йогу, якщо у вас болить голова. У деяких формах біль навіть зникає.
І ще одне додаткове запитання No11 для вас:
11. Коли ти приходить до повітряної йоги?
Якщо вас зараз мотивує взяти участь, то ви, мабуть, задаєте собі питання:
Як я можу підготуватися до заняття з повітряної йоги? Я відповідаю на це питання в цій статті.
Огляд конкретних дат тренувань з повітряної йоги ви можете знайти нижче в цій статті (просто прокрутіть вниз) або тут:
Ви можете знайти дати для тренувань з повітряної йоги тут.
Адвентна кампанія: зберіть літери для відповіді та візьміть участь у розіграші!
Тут ви можете знайти огляд усіх статей у блозі для адвент-кампанії.
Сьогоднішній лист для рекламної кампанії:
К
Щодня з 1 по 24 грудня в цьому блозі буде розміщуватися стаття на теми, що стосуються тіла, розуму та душі. Під кожною статтею ви знайдете лист. Коли ви зіберете всі листи, ви будете знати відповідь, яку ви надішлете мені по електронній пошті. Я мав отримати відповідь до півночі 28 грудня 2017 року. Всі статті ви можете знайти тут, починаючи з 1 грудня 2017 року.
29 грудня 2017 року для вас відбудеться великий розіграш із великою кількістю чудових подарунків. У цій статті ви знайдете, що має бути виграно.
Повітряна йога навчання ОСНОВНІ
Практичне базове навчання (2 дні)
Вступ до повітряної йоги * Правила безпеки * Родини Асан та основні вправи з рушником для йоги * Тренування усвідомлення тіла. Це підвищення кваліфікації визнано складовою для 300 годин підвищення кваліфікації для того, щоб стати вчителем йоги (20 балів для підвищення кваліфікації).
Події:
17-18 березня 2018 року
18.08.-19.08.2018
Місце:
Еккернферде
Ціни за модуль:
Звичайний = 329,00 €
Дострокове бронювання за 3 місяці до початку = 250 € // Дострокове бронювання до 6 тижнів від початку = 299 €
Зареєструйтесь, використовуючи контактну форму.
Ціни на базовий та вдосконалений модулі разом
Звичайний = 658 €
Дострокове бронювання за 3 місяці до початку = 480 € // Дострокове бронювання до 6 тижнів від початку = 570 €
Повітряний модуль тренування з йоги з повітря 1
Активізуйте свою практику повітряної йоги. (2 дні)
Ви вже маєте досвід роботи з рушником для йоги або базовим модулем зі мною - і тепер ви хочете піти далі ... і, можливо, навіть навчити? Тоді приходьте на цей семінар. Є й інші великі асани. Ми детальніше розглянемо структуру уроку та навчальну дидактику заняття з повітряної йоги.
Події:
07.04.-08.04.2018
15.09.-16.09.2018
Зареєструйтесь, використовуючи контактну форму.
Повітряний модуль тренування з йоги з повітря 2 (2 дні)
Терапевтична повітряна йога/прийоми підвішування - чистий практичний семінар
У ці вихідні ви вивчите різні техніки підвішування за допомогою рушника Aerial Yoga для попереку, верхньої частини спини, плечей та шиї та кульшових суглобів. Після цих двох днів ти почуватимешся більш розкутим, легшим, розслабленим, гнучкішим і відпочилишим.
Зміст: Глибоке розслаблення, цілісне розтягування, елементи Інь Йоги та Йоги Нідра, свідоме повне дихання у вправах, техніки відчеплення для різних частин тіла
Події:
28-29 квітня 2018 року
13-14 жовтня 2018 року
Базовий тренінг з пілатесу (6 днів)
Цей семінар призначений для всіх, хто хоче навчитися пілатесу з нуля та хто хотів би пройти навчання інструктора з пілатесу під професійним керівництвом. Тренінг практичний і передає принципи пілатесу та вправи пілатесу для початківців та середніх рівнів з багатьма можливими варіаціями.
Події:
23.03. - 29.03.2018
04.10. - 09.10.2018
Місце:
Еккернферде
Ціна:
€ 645
Зареєструйтесь, використовуючи контактну форму.
СЕМІНАР ПІЛАТЕС
Зустріч:
03.11. - 04.11.2018
Місце:
Еккернферде
Зареєструйтесь тут, використовуючи контактну форму.
Курс пілатесу для тренерів (4 дні)
КУРС ПІЛАТЕСУ для тренерів - це для учасників, які взяли участь у базовому курсі пілатесу (6 днів) і тепер хочуть оновити, розширити та інтегрувати вивчене. Крім того, після закінчення базового навчання, у вас буде 100 навчальних одиниць, необхідних для того, щоб пілатес був визнаний профілактичною програмою. Ви зможете використовувати багато нових ідей безпосередньо на своїх уроках пілатесу (також з невеликим обладнанням для пілатесу).
Зустріч:
06.12. - 09.12.2018
Місце:
Еккернферде
Зареєструйтесь тут, використовуючи контактну форму.
Ніколь Кваст-Прелл
Тренер, автор, викладач пілатесу та йоги та тренер/спікер, художник
- Поради, орієнтовані на рішення, та окремі висловлювання
- Розумові тренування та керовані медитації
- Гіпноз та афірмації
Хотіли б Ви замовити коучинг, зареєструватися на семінар чи у Вас є питання щодо пропозиції? Тоді напишіть мені, використовуючи контактну форму. Дуже дякую!
Примітка:
Надсилаючи контактну форму, ви погоджуєтесь, що ваші дані будуть використані для обробки вашого запиту. (Додаткову інформацію та вказівки щодо відкликання можна знайти в декларації про захист даних.)
[contact-form-7 title = "Контактна форма 1"]
Ніколь Кваст-Прелл про:
Повітряна йога/пілатес - курси, семінари, тренінги
Системні сузір’я/психологічне консультування - любов з відкритим серцем і лпрактикуйте своє покликання
www.systemische-aufstellungen-kiel.de
Персональне тренування (йога, пілатес, повітряна йога, харчування) - худніть, відпочивайте, живіть більш свідомо