Що таке саркопенія ›

людей похилого віку

Лікарі називають саркопенію поступовою втратою м’язової сили із збільшенням віку. Хвороби, неадекватні способи життя та харчування та відсутність фізичної активності можуть спричинити синдром. Функціональна тканина м’язів все частіше замінюється жировою тканиною, що призводить до критично зниженої м’язової сили та/або м’язової функціональності. Для постраждалих це призводить до збільшення падінь та пов'язаних з ними травм.

Саркопенія - Огляд статті:

Вікова втрата м’язів починається приблизно у віці 25-30 років. Приблизно з 50 років м’язова маса та м’язова сила зменшуються на 1–2 відсотки на рік як частина нормального процесу старіння. Починаючи з 70 років, сила м’язів зменшується приблизно на 3 відсотки щороку, і, зокрема, втрачається швидкість. Це нічого незвичного саме по собі. Однак якщо втрата м’язової маси та функції прогресує швидше і досягає критичного рівня, може бути присутня саркопенія.

Втрата м’язової маси

Це починається, здавалося б, нешкідливо з проблем з ходьбою або сходженням. Подолані відстані стають все коротшими, перерви між ними - довшими. Перевезення наповненої сумки для покупок складно, як і будь-яка напружена домашня робота, і навіть стояння 10 або 15 хвилин може стати майже нездоланною проблемою. Такі проблеми можуть бути першими ознаками саркопенії.

"Саркопенія означає збільшення частоти захворювань, частіші інвалідність, підвищений ризик падінь та зламаних кісток, інвалідність, втрату якості життя, обмеження самовизначеного способу життя та збільшення смертності", - пояснює Прим. Клаус Гогенштейн з Інституту фізичної медицини та реабілітації у Відні.

Саркопенія: причини та діагностика

Точні причини саркопенії ще недостатньо вивчені. Але ми знаємо, що процес демонструє тенденцію до зростання залежно від віку. Порушення функціонування м’язових волокон, вікова перевага переважних процесів деградації м’язів (так звані „катаболічні”) та зменшення процесів нарощування м’язів (так звані „анаболічні”) чітко визначені як відповідальні компоненти.

Прим. Хоенштейн: "Саркопенія - це багатофакторна подія, яка може бути спровокована генетичними, хоча і частково оборотними процесами старіння та посилена додатковими факторами: Наприклад, недостатньою активністю, різними захворюваннями та харчовими дефіцитами, зокрема недостатнім споживанням енергії та або білки ".

Саркопенія сама по собі легко діагностується, і є достатньо доказів того, що на неї можна впливати, особливо на ранніх стадіях, за допомогою фізичних вправ та дієтичної терапії, особливо незамінною амінокислотою лейцином.1 Однак хвороба, яку так називають з 1989 року, все ще є правильною невідомо і діагностується занадто рідко. Проблема саркопенії набагато занижена в повсякденній клінічній практиці. Навіть лікарі все ще занадто рідко ставлять під сумнів падіння чи проблеми з виконанням повсякденних доручень для людей похилого віку щодо їх причин.

Що ви можете зробити з саркопенією?

Досі невідомо, чи можна повністю уникнути виникнення вікової саркопенії або пов’язаного із захворюваннями розладу м’язів, вживаючи профілактичних заходів. Терапія завжди заснована на поєднанні фізичної активності та високобілкової дієти. Регулярні силові тренування (медична тренувальна терапія) довели свою ефективність у зміні саркопенічної динаміки. Якщо це неможливо або можливо лише обмежено, розлад м’язів, пов’язаний з бездіяльністю, може бути зменшений за допомогою функціональної електричної стимуляції.

Оскільки м’язи в основному складаються з білка - тобто білка - має сенс додавати будівельні блоки для лікування саркопенії. Отже амінокислоти, яких в організмі багато, т. Зв незамінні амінокислоти, не може виробляти сам.

Необхідно споживати білок, який відповідає рекомендаціям і розподіляється якомога рівномірніше між трьома основними прийомами їжі. Враховуючи харчові звички людей похилого віку, часто вказують відповідні добавки білка. «Зокрема, добавки до білка та амінокислот Лейцин, було показано, що зменшує розпад м’язів. У людини лейцин - незамінна амінокислота, яка відіграє центральну роль в енергетичному балансі м’язової тканини. Серед незамінних амінокислот амінокислота лейцин є, мабуть, найпотужнішим регулятором синтезу білка в скелетних м’язах », - говорить прем’єр Лехлейтнер, фахівець з внутрішніх хвороб, медичний директор LKH Hochzirl.

Проте суміші необхідних амінокислот мають анаболічний (нарощуючий м’яз) ефект на саркопенію, лише якщо вміст лейцину високий (2,8 г або 41%), а продукти з низькими дозами лейцину впливають на нарощування м’язів лише на молодих людей.

Наскільки поширена саркопенія?

Залежно від визначення, частота саркопенії у віків від 60 до 70 років становить до 13 відсотків, згідно з якими в Австрії в цій віковій групі налічується близько 120 000 хворих. Захворюваність зростає з віком, до 50 відсотків у осіб старше 80 років.

За підрахунками, сьогодні це постраждало понад 50 мільйонів людей у ​​всьому світі, а через 40 років це буде більше 200 мільйонів. У США загальні витрати на охорону здоров'я на саркопенію становлять 1,5 відсотка прямих витрат на охорону здоров'я. Завдяки демографічному розвитку із постійно зростаючою групою людей похилого віку, саркопенія буде відігравати важливу роль у суспільстві в майбутньому.

¹ та ² Експертна думка: «Вікова втрата м’язів - діагностика та лікування саркопенії», Відень 2011 р.