Що таке сечова кислота та як з нею боротися Поліпшення здоров’я

У цій статті ви дізнаєтесь більше про сечову кислоту та про те, як ви можете цим керувати.

здоров

Що потрібно знати про сечову кислоту ?

Сечова кислота виникає в нашому організмі, коли пурини розщеплюються.

Ці речовини містяться в багатьох продуктах харчування, таких як риба, молочні продукти та рослини.

При нормальному рівні це непогано, оскільки захищає судини.

Однак, коли він присутній у надмірних кількостях, це може збільшити ризик страждання від хвороб.

Оскільки сечова кислота накопичується в крові (фільтрується через нирки) та в нирковій системі, це може спричинити проблеми в суглобах, м’язах та різних органах.

Більша схильність страждати сечовою кислотою може бути наслідком:

  • У спадок
  • Ожиріння
  • Харчування з високим вмістом пуринів
  • Пийте багато алкоголю
  • Споживайте діуретики
  • Проковтнути антидепресанти
  • Проходження хіміо- або променевої терапії
  • Маєте гіпотиреоз
  • Страждає від псоріазу
  • Ниркова недостатність

Щоб кількість сечової кислоти не збільшувалась в організмі і не спричиняла проблем, бажано дотримуватися збалансованого харчування та зменшити споживання деяких продуктів, таких як:

  • Червоне м’ясо
  • Морепродукти
  • Анчоуси
  • Алкогольні напої
  • Газовані напої
  • Спаржа
  • Цвітна капуста
  • Шинка
  • Бекон

Домашні засоби для зменшення сечової кислоти

Окрім здорового харчування та відмови від продуктів, що підвищують рівень сечової кислоти в крові, ви можете скористатися наступними інгредієнтами:

Артишоки

Цей овоч має дуже цікаві властивості для виведення сечової кислоти через сечу.

Якщо ви їсте варені артишоки, не викидайте воду. Це послужить вам відваром і принесе вам ще більше користі.

Цибуля

Застосовується для очищення організму та запобігання майбутнім проблемам, таким як подагра.

Інгредієнти

  • 1 цибулина
  • Сік лимона
  • ½ літр води

Підготовка

  • Закип’ятити воду в каструлі.
  • За цей час ріжемо цибулю на шматочки і вичавлюємо сік з лимона.
  • Варіть суміш з трьох інгредієнтів, поки вона не закипить.
  • Потім зніміть з вогню і дайте трохи охолонути, перш ніж процідити. Пити по 2 склянки на день.

Яблуко

Яблука чудово підходять для боротьби з високим рівнем сечової кислоти .

Ми рекомендуємо їсти одне зелене яблуко на день, на шкірі. Ви також можете споживати «яблучну воду», дотримуючись наступних порад:

Інгредієнти

Підготовка

  • Нагріти воду.
  • Наріжте яблука, не очищаючи їх від шкірки. Коли вода закипить, варити їх 30 хвилин.
  • Процідіть і випийте склянку рідини, коли вона стане теплою або при кімнатній температурі.
  • Решту можна тримати в холодильнику і пити, коли завгодно. Це дуже здоровий природний засіб.

Полуниця

Цей фрукт, насичений вітамінами, мінералами та поживними речовинами, ідеально підходить для того, щоб уникнути подагри.

Ви можете їсти один-два на день, або вибрати пити чай з листя або коріння полуниці.

Інгредієнти

  • 1 жменя листя і коріння полуниці.
  • 1 літр води

Підготовка

  • Нагрійте воду і додайте жменю полуничного листя і коріння.
  • Коли вода закипить, дайте відвару 15 хвилин.
  • Дайте посидіти ще 10 хвилин і процідіть.
  • Пити як настій, з медом або стевією.

Яблучний оцет

Дослідження показують, що яблучний оцет може зменшити сечову кислоту в крові.

Вважається, що це пов’язано з кількістю калію та оцтової кислоти, які вони містять.

На додаток до приправ, ви можете скористатися достоїнствами яблучного оцту, випиваючи невелику кількість цього продукту щоранку натщесерце.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки яблучного оцту (20 мл)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Змішайте два інгредієнти, добре перемішуючи, і випийте безпосередньо перед сніданком.
  • За бажанням можна повторити операцію в другій половині дня.

Кілька порад щодо зменшення сечової кислоти в крові

Зверніть увагу на такі поради, які можуть допомогти вам знизити кількість сечової кислоти в крові:

Вживайте більше їжі з калієм у своєму раціоні

Показано, що ця поживна речовина здатна запобігати утворенню в нирках кристалів сечової кислоти.

Продукти з високим вмістом калію включають наступне:

  • Банан
  • Адвокат
  • Чорнослив
  • Зелені овочі
  • Картопля
  • Полуниця
  • Кавун
  • Абрикос

Їжте більше вишні

Цей фрукт містить речовини з протизапальними властивостями, які сприяють зменшенню сечової кислоти та запобігання подагрі.

Їжте жменю на тиждень самостійно або в салатах чи десертах.

Пийте достатньо води

Якщо лікарі радять усім випивати 2 літри води на день, це не просто примха.

На додаток до всіх чеснот, які може дати нам вода, слід зазначити, що вона також сприяє виведенню сечової кислоти з нашого організму.

Якщо ви не дуже любите пити воду «самостійно», ви можете спробувати вживати трав'яні настої або натуральні соки.

Майте на увазі, що кава та молоко не належать до цієї категорії.

Уникайте вживання занадто багато білка

Білок чудово підходить для людей, які хочуть схуднути, але він може спричинити підвищення сечової кислоти.

Харчуйтеся збалансовано, пийте багато води і займайтеся спортом.