Що таке вільні радикали знання журналу SHAMANIC
Як вільні радикали шкодять вашому організму і як ви можете захиститися від них.
Термін для вас визначений "вільні радикали" вже зустрічався той чи інший раз. Особливо у зв’язку з правильним доглядом за шкірою - і тут, особливо продуктами для детоксикації - він відіграє важливу роль. Але що таке вільні радикали? І який вплив вони мають на наше здоров’я та шкіру?
Для того, щоб мати можливість відповісти на це запитання, спочатку нам слід краще класифікувати термін «детоксикація». Справа в тому, що детоксикація вільними радикалами є частиною нашого повсякденного словникового запасу протягом багатьох років. Існують засоби для детоксикації, детоксикація напоїв, детоксикація косметики ... Багато продуктів і багато плутанини серед виробників та споживачів щодо сенсу та нісенітниці цього терміна. Спробуємо створити тут прозорість і порядок.
Що таке детоксикація, а що таке вільні радикали?
Слово Детокс спочатку походить від окислення та окислення кисню, тобто кисню. Власне кажучи, детоксикація - це те Зворот окисних процесів. Ми, наприклад, знаємо це явище з фруктами. Коричневі плями на плодах - результат окислення.
Однак у зв'язку з харчуванням чи косметикою окислення зазвичай означає щось інше: а саме реакція вільних радикалів з органічними, природними речовинами людини. Але що таке вільні радикали? У двох словах, вільні радикали - це особливо реакційноздатні речовини, що недовго живуть, і реагують при наступній найкращій можливості. Вони є "рикошетами" природи, вони знаходять свій шлях, і їх реакції досить неконтрольовані і нерозбірливі. Саме це робить їх такими непередбачуваними, а часом і небезпечними.
Чому вільні радикали настільки небезпечні для вашого організму?
По відношенню до нас, людей, під окисленням ми зазвичай маємо на увазі вплив цих вільних радикалів на метаболізм (у харчуванні) або на клітини (у косметиці). Наслідки майже завжди шкідливі та небажані, оскільки Вільні радикали руйнують важливі речовини і навіть можуть пошкодити ДНК.
Детоксикацію регулярно плутають з очищенням чи детоксикацією. Однак це абсолютно різні концепції з різними проблемами та різними рішеннями. Оскільки детокс - це нейтралізація токсинів. Детоксикація - це нейтралізація вільних радикалів, перш ніж вони можуть активізуватися. Тому дезінтоксикація є профілактичною і повинна уникати пошкодження організму. З іншого боку, детоксикація починається лише тоді, коли отрута вже знаходиться в клітинах.
Коротше кажучи: детоксикація - це нейтралізація цих небезпечних вільних радикалів.
Що спричиняє вільні радикали?
Що таке вільні радикали, тому ми зараз з'ясували. Але як вони виникають? Є два основні фактори, які можуть утворювати вільні радикали:
- радіація: зокрема через ультрафіолетові промені сонця, а також через інші джерела випромінювання, такі як рентгенівські або гамма-промені.
- стрес: відомо, що люди генерують радикали, коли вони перебувають у стресі. Цей стрес може бути спричинений як психічно, так і фізично фізичними вправами.
Тепер, коли ми знаємо причини, ми можемо частково захиститися від вільних радикалів.
Як можна захиститися від вільних радикалів?
Тут ми можемо багато чому навчитися від природи. Природа - а разом з нею і ми, люди, і світ рослин - знає про вільні радикали. Люди мають безліч механізмів захисту від радикалів та радіації. Сюди входять, наприклад, активні інгредієнти, такі як вітаміни Е і С, а також самостійне вироблення меланіну, засмага тіла.
Рослини також мають дуже потужні захисні механізми. Вони часто навіть сильніші за захисні механізми людини, оскільки, на відміну від людей, рослини не можуть уникнути впливу зовнішніх факторів за допомогою польоту та руху. Це найкраще видно на прикладі плодів багатьох видів пальм. Ці фрукти піддаються дії максимального сонячного проміння і тому виробляють цілий арсенал так званих антиоксидантів, які блокують випромінювання та нейтралізують вільні радикали. Антиоксиданти є природним протиотрутою для вільних радикалів.
Як ви можете допомогти своєму організму боротися з вільними радикалами
Найкращий захист від вільних радикалів - це безстресове життя без сонця. Стільки про теорію, адже, звичайно, нам потрібне сонце для нашого розуму і для виробництва інших важливих будівельних елементів, таких як вітамін D. У багатьох випадках можна уникнути негативного впливу прямих сонячних променів, використовуючи захист від сонця. Життя без стресів також навряд чи можливо на практиці. Однак корисно зменшити рівень стресу за допомогою сну та таких процедур, як йога.
Тільки одне може допомогти проти всіх радикалів, що колись утворилися в організмі, - швидка нейтралізація. Тут працюють так звані антиоксиданти. Є сотні антиоксидантів, які активні в організмі. Чому так багато Тому що існує стільки ж різних радикалів, яких потрібно нейтралізувати.
В основному ми добре захищені від радикалів. Але еволюція трохи відстає від сучасного світу. Великі навантаження та вплив різних променів можуть перевантажити систему. І саме тут вступають у дію ефективні косметичні засоби та харчові добавки, забезпечуючи антиоксиданти або прискорюючи їх утворення.
Важливо зазначити, що лише широкий спектр різних антиоксидантів може ефективно нейтралізувати вільні радикали.
Як розпізнати хороший засіб для детоксикації?
Найважливішою характеристикою хорошого продукту для детоксикації є те, що антиоксиданти постачаються у природній формі. На відміну від того, що часто пропонують, ефективності детоксикації неможливо досягти, додаючи окремі антиоксиданти, а лише використовуючи дуже широкий спектр активних інгредієнтів. Додавання ізольованих антиоксидантів, таких як вітамін Е або ресвератрол, не має сенсу, оскільки ці активні інгредієнти не можуть поглинати весь спектр радикалів. Недарма природа забезпечує десятки варіантів вітаміну Е та багатьох інших антиоксидантів. Набагато важливішим, ніж великі дози окремих активних інгредієнтів або вимірювання так званих показників ORAC (здатність до радикального поглинання кисню), є використання широкого спектру антиоксидантів.
Чому фрукти пальми в косметиці можуть допомогти проти вільних радикалів
Найвища концентрація антиоксидантів виявляється в фруктах, які піддаються дії максимального сонячного проміння. Це регулярно трапляється з плодами пальми з тропічних районів, таких як Амазонка. До речі, про це свідчить, як правило, дуже характерний властивий колір (дуже ефективними поліфенолами, серед іншого, часто є насичений жовто-оранжево-червоно-фіолетовий). Найкращими носіями цих активних інгредієнтів є олії з цих пальмових плодів, оскільки ми, люди, можемо їх дуже добре засвоювати. Олії ефективніші, ніж антиоксиданти з рослинних екстрактів, особливо на шкірі.
Важливо: рафіновані олії втрачають значну частину своєї ефективності. Кольорові олії плодів тропічної пальми, до складу яких входить "екстра вірджин" (холодного віджиму та нерафінованого), мають оптимальний ефект. Ми також рекомендуємо нашу статтю про рафіновану олію. Детальніше про переваги нерафінованої олії холодного віджиму ви можете тут.
Ви можете розпізнати ефективні детоксикуючі олії або продукти, що містять олію, за їх оранжево-червонуватим кольором. Чи вони насправді нерафіновані, можна розпізнати за їх власним запахом, а також за незначною хмарністю або плаваючими частинками. Занадто прозорі олії, легкі та ароматизовані олії без запаху, зазвичай рафіновані та неефективні.
Якщо ви зараз не впевнені, як знайти правильну олію для нейтралізації вільних радикалів або які продукти є правильними для доповнення вашої процедури детоксикації, напишіть нам електронний лист або просто скористайтеся нашим чатом. Ми з нетерпінням чекаємо на вас поради!