Що таке ЗДОРОВИЙ КРУК, червоний чи жовтий? Вам цього ще ніхто не казав.
Понеділок, 11 липня 2016 р., 16:47 Джерело: REALITATEA.NET
Кавун чи жовтий? Що вибрати? Все зводиться до смаку кожного, але скільки з нас знає користь кавуна?
І диня, і диня не повинні бути відсутніми в літньому меню
Ці фрукти не тільки смачні та освіжаючі, але вони також містять багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та низьку калорійність.
Eva.ro перелічує користь для організму:
Незалежно від того, йдеться про диню або кавун, обидва вони допомагають відновити мінерали, втрачені в процесі потовиділення, саме тому дієтологи рекомендують вживати їх протягом літа.
На відміну від кавуна (медова роса), диня канталупи (жовто-оранжева серцевина) містить менше води та цукру.
Калорійність - лише 34 калорії на 100 грамів і є неймовірним джерелом антиоксидантних вітамінів, таких як вітаміни А і С, комплекс вітамінів групи В, харчові волокна, бета-каротин, який відіграє роль підтримки здоров’я шкіри та волосся та калію.
Кавун рекомендується людям, які хочуть схуднути, але, як і будь-яка їжа, що споживається в надлишку, він може мати зворотний бік. Таким чином, ви можете з’їдати по два скибочки щодня, не турбуючись про надлишок калорій.
На відміну від дині, кавун містить 90% води, будучи одним із найбільш зволожуючих літніх фруктів. Так, лише 100 грамів кавуна містять 30 калорій, 10 грамів цукру, 1 грам клітковини, вітамін А, С, Е, В6, В12, ніацин, тіамін та такі мінерали, як залізо, кальцій, марганець, калій, фосфор, цинк та селен.
Оскільки кавун має дуже низький вміст жиру та холестерину, але високий рівень антиоксидантів, він ідеально підходить для боротьби із вільними радикалами, запобігаючи таким чином потовщення артеріальних стінок та захищаючи судини.