Що важливо в післяпологовому періоді Ваш контрольний список для ідеального післяпологового періоду СОЦІАЛЬНІ МАМИ

Брехня, обійми, пізнання одне одного. Ваш контрольний список для пологів - від акушерки Марії Еренштрасер

Знаменитий дитячий блюз. Можливо, ви знаходитесь прямо посеред цього, або ви знаєте його з народжених вами раніше народжень. Як і вагітність, післяпологовий період також перевертає наш гормональний баланс, і ми повинні бути особливо обережними та уважними до себе в цей час. Навіть якщо перші дні після пологів особливо засмучують, післяпологовий період триває набагато довше. Твоє тіло щойно мало найкращі результати, коли ти народився. Тепер вам обом (і вашій дитині, і вам) доведеться оговтатися від цих зусиль, знайти свій новий ритм і, перш за все, досконально познайомитися. Післяродовий період дорогоцінний!

Пуерперіум - це такий особливий час, і не лише тому, що до нього переїхав новий сусід по кімнаті. Також післяпологовий період призначений для відпочинку, для тіла та душі новоспеченої мами. Це займає 40 днів - це слід використовувати як цінний час для матері та дитини - і, звичайно, батька теж. За цей час тіло і розум зазнають величезних змін. Змінюються і стосунки з партнером. Виробляються нові, інші, ніж під час вагітності, гормони. Виробляється молоко, починається регрес і, звичайно, встановлюються стосунки з дитиною.

Чому післяродовий період так важливий?

Протягом цього часу батьки мають шанс зустріти своїх нащадків взнавати. З часом і спокоєм. Не кожне народження - це прогулянка, і тут тіло і душа потребують розслаблення. Матка відступає, в організмі з’являються післяболі, тижневий потік змінюється.

В ідеалі У цей час жінку, яка нещодавно народила, звільняють від звичних обов’язків та підтримують. Від чоловіка, від родини, від хороших друзів. Це може бути приготування їжі, підтримка квартири в хорошій формі або виведення дитини з мами на прогулянку, щоб вона могла прийняти душ. Або спати. Що потрібно прямо зараз. Якщо це перша дитина, батько також може багато обійматися, коли є брати і сестри, бере на себе бажано батько виконувати основну роботу під час післяпологового періоду.

У найкращому випадку у вас є такий на початку акушерка занепокоєний (ми радимо, як тільки ви завагітніли, акушерки зараз не вистачає), хто може отримати поради та дії або просто зайти і перевірити, чи все в порядку з матір’ю та дитиною. Чудова допомога, особливо для матерів, що вперше роблять, особливо якщо поблизу немає міцної сімейної мережі.

Як допомогти мамі на дитячому ліжку

Кожна мама і дитина мають свій темп. Залежно від того, як пройшли вагітність та пологи, одній матері потрібно більше розслаблення та часу, щоб адаптуватися до нової ролі, ніж іншій. Матері повинні не чинити жодного тиску (дозволяти). Пріоритетами в післяпологовому періоді є не те, що квартира прибирається до блиску, кошик для білизни порожній і настрій ідеальний. Сльозам дозволяється текти. Домогосподарству дозволяється стояти на місці. Їжу можна замовити. На післяпологовий період потрібен час, відпочинок, терпіння та багато розуміння - іноді вам доводиться це помічати як мамі.

Звичайно, батько також корисний. В ідеалі він перебуває у відпустці або вже є частиною батьківської відпустки (місяці не потрібно брати відразу) і подає матері руку. З близькістю. З загальнозміцнюючий відвар. С Дитячі гойдалки. З масаж. Соромно, що матері відносно швидко залишаються наодинці зі своїми новонародженими - зрештою, це лише обмежений, дуже керований час.

Поради стороннім - ви можете це зробити

Не стояти перед дверима, як набіг і постійно, призначає зустрічі і не залишається занадто довго!
Принесіть трохи їжі і не чекайте розваг
Запитайте, чи можете ще щось зробити (покупки, виконання доручень, прогулянки з дитиною по кварталу, витрушування ліжок)
Зверніть увагу на маму, в якому настрої вона, як вона реагує - якщо ви помітите, що ваш настрій падає, то однозначно йдіть

Що відбувається в післяпологовому періоді

Тут також кожна жінка різна. Деяким доводиться фізично багато знімати, наприклад через травми. Вони можуть мати емоційний або фізичний характер, і їх не слід недооцінювати. Інші перевантажені новонародженою дитиною або мають одну-дві турботи. Ви насправді хочете, щоб вас дошкуляли самі.

Особливо важливо: жінка, яка нещодавно народила, повинна бути на дитячому ліжку брехати якомога більше. Підказкою може бути: тиждень у ліжку, тиждень біля ліжка, третій тиждень біля будинку.

Рухайся але добре - звичайно як частина. Вставати та робити коротку (!) Прогулянку, якщо це дозволяє ваше тіло, добре, бо таким чином функції організму швидше нормалізуються. Загальне правило: ідеально проводити більшу частину дня в ліжку. Спіть, коли дитина спить. Притискання - багато контактів зі шкірою.

Як підготуватися до післяпологового періоду?

Дістаньте собі хтось дбати про господарство (За певних умов існує також можливість домашньої допомоги від медичної страхової компанії.) В ідеалі, не тільки ваш партнер, він або вона також можуть хотіти провести час з новонародженим.

Дайте зрозуміти своєму оточенню: Не дзвоніть нам, а ми вам! І трохи стримуйтеся з днями відвідування - особливо коли ви чекаєте першої дитини. Пізніше ви будете вдячні, якщо хатина не завжди заповнена.

Також добре: Попередньо зварити і заморозити. Ніхто насправді не хоче бути біля плити відразу після пологів.
Стурбований вам кілька дрібниць для післяпологового періоду: Краватка напр. і - якщо у вас його ще немає - зручні бавовняні трусики. Бадилля для грудного вигодовування. Також a Поясний ремінь може бути корисним після пологів. Це повинно забезпечити швидше потрапляння м’язів живота у вихідне положення - це також дає гарне стабілізуюче відчуття.

Якщо грудне вигодовування не дає результатів і соски заражаються, це допомагає Мазь для сосків. Це може бути вже вдома, або ви можете отримати його лише тоді, коли вам це дійсно потрібно. Якщо ви не хочете або не можете годувати грудьми, вам слід придбати ще кілька речей, попереднє харчування, набір пляшечок і, можливо, навіть молоковідсмоктувач.

Ти повинен Сльоза промежини носили його, для цього також є засоби, напр. Післяпологові сидячі ванни або спрей для відновлення з життя Карін Даннхауер. Але загальне правило таке: якщо у вас є які-небудь проблеми, ви завжди повинні звертатися до своєї акушерки або до свого гінеколога, оскільки вони найкраще знають, що вам потрібно, коли вам це потрібно.

А після післяпологового періоду?

Повсякденне життя вже не таке, як було раніше. Це вже зрозуміло. Як правило, насправді неможливо спланувати те, що станеться. У найкращому випадку ви просто берете участь і переставляєте своє життя, щоб кожен міг якось пройти перший рік. Бо це не завжди легко.

Не розчаровуйтесь, якщо все не схоже на те, що було раніше, або якщо зв’язок з дитиною триває трохи довше. Це процес. І це може тягнути себе. Але зрештою все здебільшого буде добре!

Фото Шарон Маккатчен на Unsplash

Марія Еренштрассер - ПОВІДОМЛЕНА

Марія Еренштрасер - пристрасна акушерка. Після закінчення іспиту в акушерській школі вона почала супроводжувати акушерку в акушерській практиці і займалася підготовкою до народження, дородовою допомогою, пологами, постнатальною допомогою, постнатальною гімнастикою. Через багато років самотнього бійця, мати двох дітей була позаштатною акушеркою в пологовому залі в Інгольштадті з 2018 року і працює в команді з 28 акушерами та 2800 народженими на рік!