Що ви насправді ризикуєте з’їсти на своєму дивані

Більше немає сімейних трапез за столом, і хай живе фріттіс на дивані. Цей спосіб мислення все частіший. Третина французів приймає їжу в іншому місці, ніж на столі їдальня або кухня згідно з дослідженням Yougov, проведеним для Allo Resto у 2017 році. Найкращими місцями, де можна поставити тарілку, є: перед телевізором (11%), низький стіл (8%) або диван (5%). Однак ці нові способи поведінки не є найбільш рекомендованими для здоров’я.

своєму

Їжа на дивані: поганий план травлення

Це правда, що диван може здатися набагато привабливішим і затишнішим за стілець. Однак тут ми робимо a прорахунок. Цей предмет меблів зовсім не підходить для їжі. “Коли ви їсте, сидячи на дивані, ви, як правило погано сидить, навіть іноді видовжити. Ці позиції не сприяють травленню ”, - пояснює Олександра Мюрсьє, дієтолог-дієтолог.

Справді, вона стискає органи, і особливо травної системи. Це може уповільнити травлення та спричинити аерофагію або здуття живота. Цей дроблений ефект ще більший, якщо тарілку поставити на журнальний столик. Дійсно, багато хто взяв шкідливу звичку нахилятися до страви, а не підносити виделку до рота.

Щоб уникнути розладів травлення, бажано їсти прямий стовбур. Коліна повинні знаходитися на одному рівні з тазом, а ступні повинні лежати рівно на підлозі. При такій позі нутрощі мають достатньо місця для нормальної роботи. Однак це слід визнати: налаштування на дивані може бути важким.

Телевізори: зверніть увагу на меню !

Положення під час їжі - не єдина проблема під час їжі на дивані. Це теж потрібно робити зверніть увагу на вміст вашої тарілки. Дієтолог застерігає від поганої харчової якості лотків. “Коли ви їсте на дивані, більшу частину часу у вас немає справжньої їжі. Ми, як правило, перекушуємо речами, які легко їсти. На жаль, це не так не завжди дуже здоровий".

Піца, фаст-фуд, макарони, тістечка, морозиво ... калорії можуть швидко накопичуватися, перетворюючись на зайві кілограми. особливо, якщо фізичних навантажень недостатньо. Крім того, незбалансоване харчування збільшує ризик розвитку декількох серйозних патологій, таких як діабет, серцево-судинні захворювання або навіть ракові захворювання.

Ці дуже багаті страви можуть також мати короткострокові наслідки: тобто того самого вечора. Дійсно, бажаючи подивитися наш улюблений фільм або просто полінувавшись, ми загалом дозволяємо собі спокуситися подушками на вечерю ... Однак їсти страви, багаті насиченими жирами та цукром, не рекомендується ввечері. Ці поживні речовини порушують сон.