Що відбувається коли; ми зупиняємо журнал про здоров’я цукру
Цукор може викликати хронічне запалення, яке впливає на різні функції організму. Зменшення або припинення споживання солодких продуктів дозволяє відновити еластичну та світяться шкіру, стабілізувати настрій, скинути кілька кілограмів, зміцнити імунну систему, захистити зуби та усунути неприємний запах з рота.
Цукор може викликати звикання та викликати симптоми абстиненції якщо ми перестанемо його споживати. Тому зменшення або відмова від цукру - процес непростий. Зміни настрою, занепокоєння, злість, головні болі та втома можуть бути присутніми протягом одного-двох тижнів після різкої зміни дієти. Незважаючи на ці побічні ефекти, Користь для здоров'я також з’являються дуже швидко.
"Омолоджена" шкіра
Цукор стимулює процес деформації нашої шкіри, через білки колагену та еластину. Результат: зморшки. Відмова або зменшення кількості споживаного зазвичай цукру також може зменшити стрибки глюкози та інсуліну у крові, зменшуючи хронічне та гостре запалення, пов’язане зі старінням. Через два тижні ви повинні помітити різницю у зовнішньому вигляді шкіри.
Кращий моральний дух
Ви можете подумати, що вживання печива вас порадує, але споживання цукру пов’язане з вищими показниками депресії. Це може бути тому, що цукор може спричинити хронічне запалення, що впливає на роботу мозку, кажуть експерти з Reader’s Digest. Коли ви ріжете цукор, ви можете відчути, як цей туман розсіюється і знаходить більш стійкий настрій.
Втрата ваги
В день ми споживаємо приблизно 22 чайні ложки доданого цукру 350 калорій. Знижуючи цукор, ми також зменшуємо нашу залежність і тяга хто в результаті. Коли ви замінюєте цукор поживними цільними продуктами, ваші гормони регулюють себе природним шляхом, надсилання сигналів до мозку, коли ви з’їли достатньо. В результаті ви схуднете, не докладаючи великих зусиль, часто в перший тиждень.
Зміцнена імунна система
Цукор сприяє хронічному запаленню, яке зменшується здатність нашої імунної системи для боротьби з застудою та грипом. Зменшуючи споживання цукру, ви зміцнювати захисні сили організму і ви зменшуєте симптоми алергії та астми.
Здоровіший рот і зуби
Цукор є одним з головних винуватців карієсу, оскільки він взаємодіє з бактеріями в роті утворюють кислоту. Вживання меншої кількості цукру таким чином зменшує цей ризик. У вас є хороші шанси на вдосконалення ваше дихання, який харчується тими ж бактеріями. Ці переваги будуть негайними і з часом лише покращиться.