Що відбувається при відмові від цукру? Нарешті без цукру!
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Можливо, ви просто потрапили на цю сторінку, бо вирішили, щоб уникнути цукру. Можливо, ви вже робите це - і зараз ви перебуваєте у фазі, коли вам важко, і ви шукаєте допомоги.
Увімкнено Нарешті без цукру! є багато інформації на тему виведення цукру.
Тут ми відповідаємо вам коротко і коротко три важливі питання:
- Як довго триває виведення цукру?
- Які симптоми абстиненції можна очікувати?
- Яких позитивних ефектів не має цукор?
Як довго триває виведення цукру?
Тривалість виведення цукру у кожного різна. Деякі вже мають після 3-4 дні більше немає скарг, а інші відчувають голод через цукор або симптоми абстиненції знову і знову протягом двох тижнів. В Дотримуйтесь кількох правил ви можете значно скоротити цей час і швидко відчути внутрішній спокій. Ось кілька порад та підказок, як це зробити.
Більшість з них описують не пізніше одного тижня чітке полегшення і досягти першого Висока фаза! Ви будете винагороджені безпосередньо за час без цукру, і тіло часто буде вдячне вам почуттям благополуччя, кращим сном, меншим болем та більше енергії.
Але як це буває в житті, у виведенні цукру також є хвилі. Цей максимум може зникнути дуже швидко відсутність витривалості та сумніви замінені буде. Цукровий монстр знову намагається взяти все під свій контроль. Нав'язуються старі звички, і, звичайно, приходить і система винагород, що довго служить. "Коли мені погано, мені просто потрібен шоколад!"
Тут написано Не відставати, тому що навіть якщо тіло може частково впоратися з відступом, душа також повинна мати змогу впоратися з цим. Зараз це часто з’являється емоційна прив’язаність до цукру і це може бути абсолютною перевагою мати поруч кілька людей, які переживають те саме. Підтримка в групі феноменально. Про це писала Маріон Сельцер; цікава стаття про їх нове відкриття, наскільки цінним може бути вилучення в межах громади.
Які симптоми абстиненції можна очікувати?
Симптоми відміни такі універсальний, наскільки ми, люди, різні. існує класичний, які часто трапляються, такі як головний біль і дратівливість, але також можуть з’являтися прищі, свербіж шкіри, підвищений голод і погані сни. Майже кожен симптом може, але не повинен бути безпосередньо пов'язаний з абстиненцією.
Але я не хочу вас лякати, бо симптоми абстиненції вдвічі гірші. Вони не приємні, але показують нас дуже чітко, який вплив цукор має на наше життя. За кілька днів ми можемо не лише своїм розумом, а й зрозуміти всім тілом, що цукор робить для нас і скільки ми в ньому робимо. Цей короткий етап є дуже повчальним і часом трохи шокуючим. Той, хто пережив це один раз, не скоро забуде про це і побачить цукор іншими очима.
Яких позитивних ефектів не має цукор?
Більшість людей, які наважуються утриматися від цукру, можуть через короткий час Покращення відчувати. Тип і сила цих речовин залежить від багатьох факторів, і оскільки реакції настільки різні, я не можу гарантувати, що вони будуть. Але нижче я покажу вам маленький Список історій успіху, що я регулярно трапляюся на своїх курсах:
- Вперше відчуйте справжню потребу в їжі
- Вступ природного почуття ситості
- Зникнення «поведінки пошуку» на кухні - відкрийте шафу! Шафа теж!
- Відкидаючи солодощі, не відмовляючись
- Дуже тонке почуття смаку, за яким слідує величезне задоволення
- Прощання з різними недугами та болями
- Твердіший і кращий сон
- Стрес може бути набагато легшим для подолання
- Втрата ваги
І оскільки ми вже говоримо про переваги, ось список можливих наслідки для здоров’я, при дієті з низьким вмістом цукру:
- Знижується ймовірність діабету, атеросклерозу та захворювань всієї серцево-судинної системи
- Поліпшення рівня жиру в печінці та крові
- Ризик карієсу значно падає
- Хороші бактерії в кишечнику можуть розмножуватися і сприяти хорошому травленню. Таким чином позитивно впливають на всі нездужання, що виникають внаслідок неушкодженої кишки. Це значно зміцнює імунну систему.
- Кандіду можна зупинити
- Навіть ризик розвитку раку можна зменшити, вживаючи дієту без цукру
Ваш стрибок починається з без цукру
Отримайте мою безкоштовну підготовку зараз: 15 днів порад та вправ для життя з низьким вмістом цукру. Нарешті, знаючи, як їсти його менше!
Підпишіться на мій бюлетень і отримайте мій міні-курс у подяку.