Що здорово їсти на сніданок зараз, коли ви перебуваєте в ізоляції
Що здорово їсти на сніданок зараз, коли ти перебуваєш у фотоізоляції: pixabay
Набір ваги за цей період - це все, що вам потрібно. На жаль, для багатьох з нас, у цей період, який сильно постраждав від епідемії коронавірусу, догляд за продуктами харчування перебуває на останньому місці. Помилка, про яку ми будемо шкодувати через кілька місяців, коли побачимо голку ваги набагато далі від того місця, де її спочатку залишили.
Що здорово їсти на сніданок зараз, коли ви перебуваєте в ізоляції
На додаток до естетичного впливу, зайві кілограми втомлюють тіло, вносячи нездоровий додаток як до м’язової системи, так і до серцево-судинної системи. Ден Буйор, фахівець з бамбукового масажу та харчування, пропонує точні рішення, які утримають вас від неприємних ситуацій, про які ми говорили вище.
У цей час, коли майже все робиться в Інтернеті, і ми працюємо вдома, у нас немає виправдання, щоб пропустити сніданок або поспішно щось погризти. Ми можемо побачити повну сторону склянки та скористатися можливістю, щоб навчитися харчуватися здорово. Ось приклад смачного, візуально привабливого та надзвичайно поживного сніданку.
«Для того, щоб підтримувати фізичну форму вдома і не мати спокуси кидатися на продукти, які вам найбільше шкодять, тут ви можете їсти здорову їжу весь цей час. Майте на увазі, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Я рекомендую йогурт з цільнозерновими стравами, кокосовою стружкою і кількома шматочками фруктів. Якщо ви вегетаріанець, ви можете використовувати соєвий йогурт замість звичайного йогурту.
Склянка 120 г кефіру в комплекті з 2 столовими ложками цільних зерен, розташованих по черзі, шарами та прикрашеними улюбленими фруктами, не тільки смачна, але й ситна. У вас не буде спокуси відкрити холодильник до обіду, і ваша фігура вам віддячить.‘, Рекомендує Ден Бужор, дієтолог та фахівець з бамбукового масажу.
Тепер, коли у вас є рішення для здорового сніданку, вам потрібно скласти чітку програму вправ, яку ви можете робити вдома, на карантині. Ден Бужор рекомендує робити легкі вправи для бігу на місці, віджимання, але також розтяжку для розслаблення м’язів. Все це щодня, щоб ваш тон був високим, і ви могли легко перемогти стан у домі.