Щоб бути здоровим, ми просто повинні
На жаль, у наш час танцями вже не живуть з максимальною інтенсивністю, танець вже не виражає справжніх емоцій та почуттів, і все менше людей практикує його.
На думку психолога Андри Танешеску, в сучасному суспільстві депресія осідає дедалі швидшими темпами через "соціальний осілий седансизм" та зростаючу потребу взаємодії більш віртуально, ніж у реальному житті. "Люди не обов'язково більш осілі, ніж були кілька десятиліть тому, але вони більш осілі в соціальному плані, тобто вони більше не відчувають цього задоволення, потреби, бажання спілкуватися з людьми в реальному житті, але все більше і більше замикаються в них. Цей спосіб життя також вплинув на танці, якими практикується все більша кількість людей. Насправді танці були одним із тих методів соціалізації, які найбільш поширені та улюблені більшістю людей. Навіть якщо це практикується у дедалі більше ізольованих сферах суспільства, воно більше не передає однакові емоції, воно переживається не з глибини душі і вже не використовується як метод соціалізації, а більше у сенсі продуктивності ", пояснює психолог Андра Танешеску.
Які фізичні переваги танців?
Танець тягне за собою не тільки фізичні переваги, але особливо психоемоційні переваги. "Танці запобігають та лікують певні захворювання, допомагаючи при цукровому діабеті, деяких серцево-судинних захворюваннях, розладах м’язів, суглобів та кісток, ожирінні, психічних розладах тощо, сприяє зміцненню кісток та запобігає остеопорозу у жінок, допомагає покращити або запобігти захворюванням суглобів або м’язи, спалює калорії і є «допоміжним засобом» у регулюванні рівня цукру в крові. Крім того, завдяки танцю ми краще пізнаємо своє тіло, уповільнюємо процес старіння, підсилюємо енергію, сприяємо травленню, стимулюючи м’язи тулуба та створюючи набір тисків, що передаються на органи травлення, запобігає анемії, стимулюючи створення більшої кількості кровотоку в тілі, ми вчимось техніці дихання та посилюємо рефлекси ", - каже психолог Андра Танешеску.
З точки зору психоемоційних переваг, фахівець вважає, що танець покращує когнітивні функції та пам’ять у будь-якому віці, підвищує самооцінку, вивільняє негативні емоції, такі як гнів, страх, ненависть тощо, покращує внутрішньоособистісне спілкування, бореться зі стресом та депресією та запобігає психічним розладам.
Які стилі танцю ми можемо практикувати?
Психолог Андра Танешеску вважає, що ми не повинні обмежуватись одним танцем, але кожен стиль танцю приносить із собою особливі переваги. Отже, ось найпопулярніші танцювальні стилі, які ми можемо практикувати, щоб ми могли рясніти енергією, зберігати впевненість у собі та бути щасливими:
- Латиноамериканський - це поєднання танців із Карибського басейну, Південної Америки та невеликих африканських впливів, як правило, із залученням партнера по танцю протилежної статі та підкресленням латинських ритмів та чуттєвих рухів. "Цей танець приносить користь, заохочуючи виїзди в соціальне середовище, розвиваючи впевненість і здатність до самовираження, а також свободу пересування, що у повсякденному житті перетворюється на свободу жити життям", - пояснює психолог Андра Танешеску ( Фото).
- Балет - «Балет - це різновид образного художнього танцю, що виконується одним або кількома людьми. Практикуючи це, мобільність, рівновага та гнучкість значно зростають. З точки зору психоемоційного розвитку балет допомагає налагодити впорядкований, збалансований спосіб життя та підвищує здатність до концентрації ", - каже психолог.
- Сучасний танець. «Можна сказати, що сучасний танець нагадує балет, додаючи до нього величезну свободу рухів та виразів. Хоча балет базується на фіксованих, повторюваних рухах і структурах, точних поставах та ідеальних лініях, сучасний танець заохочує до творчості та вільного самовираження. Цей тип танцю створює один із найсильніших зв’язків розум-тіло-емоції та приносить величезні переваги з психоемоційної точки зору », - каже психолог Андра Танешеску.
- Хіп-хоп та вуличні танці. «Хіп-хоп та вуличний танець, як і інші танці в цій галузі, - це динамічні, виразні танці, засновані на чітких та водночас інноваційних структурах. Серед динамічних, вибухових рухів є також акробатика та рухи, пов’язані з досконалим контролем тіла. Ці танці пропонують імпульс енергії та творчості, виразності та сили ", - згадує фахівець.
- Танці живота - «Коли ми маємо на увазі танці живота, ми думаємо про хвилеподібні рухи, такі як водні хвилі. Цей потік рухів пов’язаний з рухливістю та контролем тіла і, одночасно, призводить до легкості в рухах тіла. Практикуючи цей тип танцю, енергія тіла приводиться в рух і посилюється, що призводить до дуже міцного зв’язку між розумом і душею ", підсумовує психолог Андра Танешеску.
Андра Танешеску - віце-президент Асоціації «Покоління кохання» та Інституту лінгвістичного нейропрограмування INLPSI, психолог, тренер НЛП та консультант із соціальної панорами. Він вивчав психологію, навчаючись у сімейній та сімейній терапії. З досвідом інструктора з танцю, залучена зв’язком між розумом, емоціями та тілом, вона проходить тренування з танцю та рухової терапії.