Щоб схуднути, сідайте на громадський транспорт!
Опубліковано Rédaction E-sante.fr, 25.08.2014 о 14:01
На 3 кг менше в громадському транспорті
У цьому дослідженні вчені просто розрахували Індекс маси тіла (ІМТ) 7534 працівників Лондона. Серед них 77% сказали, що їхали на своє робоче місце на машині, 10% на метро та 15,5% на велосипеді чи пішки.
Як результат, ІМТ щоденних водіїв вищий, ніж у тих, хто користується громадським транспортом або велосипедом. Вони в середньому на 3 кг важчі для чоловіків і 2,5 кг для жінок.
Більша фізична активність, а також жар і спека і стрес, можливо, сприяють збільшенню загальних витрат енергії.
Краще керуйте своїми поїздками
На практиці прості зміни звичок можуть легко допомогти схуднути чи зберегти здорову вагу.
Ви теж можете це зробити: продумайте свій графік, спосіб життя, свої звички і внесіть кілька змін по черзі, починаючи з тих, які вимагають від вас найменших зусиль: їдьте брати хліб на велосипеді, виходьте з автобуса зупинитись перед тим, прогулятися в парку з дітьми після уроків тощо.
І звичайно, для сміливіших: відмовтеся від машини на користь їзди на велосипеді, пішки чи громадського транспорту !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.