Щоб схуднути, споживайте пробіотики!
Пробіотики або "хороші бактерії" допомогли б людям із ожирінням або надмірною вагою схуднути, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Ожиріння". Ці мікроорганізми зменшують засвоєння жиру організмом.
Повні люди мають незбалансовану кишкову флору
Те, що ми їмо, може кардинально змінити природу бактерій, що складають нашу кишкову флору. Багато досліджень фактично показали, що переважна більшість людей з ожирінням має незбалансовану флору через те, що вони їли. Але нове дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", показує, що те, що ми їмо, може також допомогти при втраті ваги, якщо продукти, які ми їмо, містять пробіотики.
Пробіотики - це мікроорганізми, що містяться в певних продуктах харчування, які допомагають збалансувати нашу кишкову флору. Дослідники Технологічного інституту Вірджинії хотіли спостерігати вплив пробіотиків на вагу людей, які їх проковтнули.
Дотримуйтесь дієти з високим вмістом жиру та пробіотиком
У цьому новому дослідженні дослідники спостерігали за 20 здоровими чоловіками у віці від 18 до 30 років, які протягом чотирьох тижнів їли дієту з високим вмістом жиру. Деякі з них випили молочний коктейль, що містить VSL3, пробіотик, виготовлений з багатьох бактерій, включаючи Lactobacillus acidofhile та Bifidobacterium longum. Інші споживали молочний коктейль плацебо.
Пробіотик VSL3 зменшує збільшення ваги
Згідно з результатами, чоловіки, які споживали суміш з пробіотиками, набрали менше ваги, ніж друга група. На думку вчених, пробіотик діє, оскільки він трансформує мікробіоти кишечника та запобігає накопиченню жиру в організмі. Інші сформульовані гіпотези: пробіотики можуть зменшити поглинання ліпідів і впливати на енергетичні витрати організму.
Пробіотики, природним чином присутні в йогуртах або ряжанці
Пробіотики природно присутні в йогуртах або кисломолочному молоці, а також у кефірі (напій із бродіння молока або солодкого фруктового соку), квашеній капусті чи оливах.
Джерело: Добавки пробіотиків послаблюють збільшення маси тіла та маси жиру під час дієти з високим вмістом жиру у здорових молодих людей, Крістін Остерберг та інші, грудень 2015 р., Ожиріння (дослідження доступне в Інтернеті)