Щоб схуднути, вас повинен надихнути кроманьйонець
ЖИВИТИ КРАЩЕ
Серед великих резолюцій початку року, безсумнівно, перша - втрата ваги. Протягом перших тижнів цього нового року, чому лікар допоможе вам досягти успіху в цьому непростому і цілком досяжному проекті: втратити 10% ваги свого тіла. І по-перше, щоб схуднути краще, ви повинні зрозуміти, чому ви додаєте у вазі. Те, що наш прем’єр-кроманьйонець чудово інтегрував
Тому що для більшості французів тіло виходить із вражаючої гастрономічної розпусти. Оскільки ця фаза національної булімії відбувається серед французів, які виявляються - дуже часто і справедливо - надто товстими, для майже 60% з них. Отже, двері широко відчинені перед усіма вигадливими методами, на яких божевільні жіночі видання, і які неминуче ведуть до явища йойо.
Організм розумніший за дієти. Ефект Йойо: скиньте 1 кілограм за кілька днів і поверніть собі два за кілька тижнів, як тільки воля чи пильність ослабнуть і тіло, щоб компенсувати щойно пережитий голод, поспішає запастися.
Важкий квест для схуднення
Половина європейців хотіла б схуднути. Не досягнувши цього, незважаючи на десятки теорій, в основному заснованих на депривації, але які не враховують інтелект людського тіла.
Важливо розуміти, що ми пережили великий голод доісторичних часів, і жоден лікар у світі не зможе стерти ці докази. Людство витратило більшу частину свого існування, вирішуючи дві проблеми: як знайти їжу, і особливо, як реагувати на неминучі періоди нестачі їжі.
Сучасна людина (недосконало) піклується про перше; фізіологія змогла реагувати на другу завдяки мікроскопічному блоку зберігання: адипоцит.
Жирова клітина розумна
Тому наш кроманьйонський предок залишається моделлю для наслідування.
Він не страждав ожирінням з двох причин: він їв менше за нас (або з більшими труднощами), а вдома практика бігу була необхідною: нескінченні години полювання в дикій природі, родоначальник фітнесу. Однак він не знав, що означає збалансоване харчування. Тому у його нащадків немає виправдання: їсти (трохи менше), краще і, перш за все, збільшувати, завдяки фізичній активності, "тягу" людської машини, нічого дуже складного, щоб викликати посмішку половини з них. одержимість.
«Ми пережили великий голод доісторичних часів, і жоден лікар у світі не зможе стерти ці докази. "