Щоб схуднути, всі дієти однакові, але ... PassionSant

новини Всі дієти для схуднення призводять до подібних результатів з точки зору схуднення, якщо вони ретельно дотримуються.

однакові

Тут менше вуглеводів, там зменшується жир, збільшується споживання білка ... чи ні, їжа, яку забороняють, їжа на користь ...: ця американо-канадська команда вивчила довгострокові наслідки близько п’ятдесяти дієт серед найпопулярніших.

У подальших заходах брали участь близько 7000 людей середнього віку. Загалом, через шість місяців є невелика різниця залежно від обраного методу, але через один рік відхилення дорівнюють нулю. Іншими словами, усі підходи однакові, за умови доброго дотримання принципів режиму.

Аналізуючи підгрупи, дослідники тим не менш показують, що втрата ваги (набагато) більш виражена у двох випадках: коли дієта поєднується з регулярні фізичні навантаження, і коли людина скористалася підтримкою близьких людей (сім'я, друзі ...).

Більш того, довготривалі дієти не завжди є найефективнішими: вирішальним фактором є повага до збалансованого харчування після обмеження, тому без відновлення шкідливих звичок минулого, щоб стабілізувати його вагу.

Нарешті, ми додамо, що завжди бажано сідати на дієту для схуднення під професійним наглядом (дієтолог, лікар).