Щоб схуднути, зробіть ставку на ці п’ять нульових калорій • Виклик здоров’ю
Чи знаєте ви про дієту з "нульовою калорією"? Згідно з цією теорією, вибираючи споживати низькокалорійні продукти, енергія, яку ви спалюєте, вживаючи ці продукти, перевищує кількість калорій, які вони містять. Ось п’ять продуктів, які мають менше 50 кілокалорій (ккал) на 100 г порції.
Селера відділення
Коли ви його їсте, ви насправді не відчуваєте, що їсте щось істотне. Не дивно, що ми дізнаємось, що цей овоч майже не містить калорій! Стручка текстури селери, здається, була спеціально розроблена, щоб утримувати всю воду в ньому. Багато людей їдять селеру з сиром, їжу з високим вмістом жиру. Але якщо ви рахуєте калорії, уникайте такого гарніру, якщо він не містить низької жирності, як, наприклад, сир.
Апельсини
Всім відомо, що в апельсинах багато вітаміну С, але вони також мають одне з найнижчих споживання калорій серед фруктів. Залишається з’ясувати, чи насправді калорії, спалені при вживанні апельсина, перевищують його калорійність. У будь-якому випадку, не будемо забувати, що головною метою низькокалорійної дієти є не повне виведення калорій, а споживання калорій нижче рекомендованої добової норми. Справжня мета - зменшити споживання калорій, і апельсин може допомогти вам досягти цієї мети.
Капуста має безліч корисних властивостей. Дійсно, він може боротися з початком раку та серцево-судинних захворювань. Але чи знаєте ви, що капуста також є у кожному списку продуктів, які можуть допомогти при схудненні? Насправді споживання калорій у капусті настільки низьке, що ми спалюємо більшість її 25-кілограмових калорій, просто займаючись своїми щоденними справами. Наш улюблений рецепт насолодитися всіма цими перевагами? Хороший капустяний суп. Це надзвичайно ситна їжа, але вона містить набагато менше калорій, ніж більшість супів.
Спаржа
Спаржа - чудовий вибір акомпанементу для ваших страв. Завдяки високому вмісту клітковини вони мають ситний ефект, але без вибуху вашого лічильника калорій. Щоб насолодитися спаржею, ви, звичайно, можете її приготувати на грилі або приготувати на пару. Але ви також можете додати трохи зеленої спаржі у свої зелені салати, щоб додати більше хрусткості. Готуючи спаржу, переконайтеся, що ви їдете з маслом або жиром (оскільки це може суттєво збільшити кількість калорій).
Буряк
Щоб скористатися низькою калорійністю буряка, спробуйте готувати на пару, варити або готувати на грилі. Це пов’язано з тим, що буряк, мацерований в оцті, має більш високу калорійність. Буряк також багатий беталаїнами, природним антиоксидантом, який міститься в небагатьох продуктах харчування, і який надає буряку характерний червоний колір.