Щоденне меню чемпіона - Що їсть Серена Вільямс щодня - Андреа Райку
Будучи номером 1 у спорті, дієта дуже важлива. Нижче ми розповімо вам, що їсть Сенена Вільямс щодня. Ви були б здивовані, як виглядає щоденне меню чемпіона!
Серена Вільямс - найкраща тенісистка на початку цього тисячоліття.
За вражаючу кар’єру, в якій вона роками домінувала з авторитетом у спорті, який вимагає багато енергії та відданості, Серена Вільямс виграла всі важливі трофеї в тенісі та була світовим лідером протягом 186 тижнів, досягнувши рекорду, проведеного в травні протягом 20 років німецькою гравцею Штеффі Граф.
Але ці результати були отримані з ціною важкої праці, важких тренувань та травм, які він переніс, піднявши лоб.
Однак не можна забувати, що раціон спортсмена дуже важливий, його раціон повинен містити всі вітаміни та поживні речовини, які втрачаються внаслідок зусиль і необхідні для відновлення організму.
Серена Вільямс є веганкою і не вживає цукор
І якщо мені знадобився ще якийсь доказ того, що веганська дієта досить хороша для спортсмена, найкращим прикладом є Серена Вільямс.
Дійсно, чемпіон світу з тенісу дотримується дієти, заснованої на рослинах, фруктах та овочах, тим самим відганяючи будь-які спекуляції, пов’язані з кулінарними ексцесами, які робляться поза тенісним кортом.
В інтерв’ю Daily Mail перед поверненням на поле після пологів 37-річна дівчина показала, що вона сидить на веганському харчуванні і не вживає цукор.
Що їсть Серена Вільямс щодня
Сніданок складається з вівсянки, малини, мандаринів та арахісового масла. Крім того, Серена використовує натуральні добавки для прискорення обміну речовин.
На обід Серена обирає легкий салат з листя салату, шпинату, скибочок мандарину, помідорів черрі, соку лайма, цибулі, сухариків і мигдальних пластівців.
На перекуси Серена Вільямс любить їсти хліб Езекіель з мигдальним маслом і чай матча з лимоном і корицею.
На вечерю Серена вирішила з’їсти коричневий рис зі свіжими овочами, насінням чіа та коноплі.
Поза змагальним сезоном у Серени є багатіше меню, яке включає запечену курку, тако і піцу, крім горіхів, квасолі, сочевиці та лободи.
Отже, для того, щоб бути у формі, не обов’язково дотримуватися дієти, яка ґрунтується лише на м’ясі та молочних продуктах. Протягом 15 років Серена Вільямс з перервами була найкращою тенісисткою світу, і зараз, у свої 37 років, вона все ще грає краще, ніж багато інших молодих гравців у Топ50.