Щодня на вагах допомагає підтримувати вагу

ПРОВІДЕНЦІЯ (мужність). Як лікарі можуть допомогти пацієнтам після успішного схуднення, щоб вони не скоро знову носили із собою зайві кілограми? Найкращий спосіб зробити це - попросити пацієнта зважуватися щодня і фіксувати зміни ваги. І регулярно заохочуючи пацієнтів стежити за своєю вагою.

допомагає

Опубліковано: 16.02.2007, 8:00

Звичайно - для деяких людей з ожирінням може бути непродуктивно займатися своєю вагою. Але деяким із постраждалих насправді вдається зберегти свою вагу після схуднення, якщо вони самі контролюють це щодня і отримують підтримку в обговореннях. На це вказує американське дослідження, в якому взяли участь 314 учасників, які в середньому схудли на 20 кілограмів.

Потім учасникам було дозволено брати участь у різних програмах протягом 18 місяців. Третю попросили щодня вимірювати свою вагу і раз на тиждень передавати дані керівникам досліджень по телефону.

Ще третина також повинна зважуватися щодня і повідомляти про свою вагу через Інтернет. За цими двома групами також стежили дієтологи, фізіологи та психологи. Це було зроблено в телефонній групі через щомісячні зустрічі, в Інтернет-групі через звичайні чати.

Залежно від набору ваги, учасникам під час дослідження було призначено зелену зону (збільшення до 1,4 кг), жовту (від 1,4 до 2,2 кг) або червону зону (понад 2,4 кг). Учасники зеленої зони щомісяця отримували невеликі зелені подарунки, такі як зелене яблуко, зелений чай або купюру в 5 доларів. Якщо учасники потрапляли в жовту або червону зону, їм пропонували інтенсивну консультацію по телефону або в Інтернеті, щоб повернутися в зелену зону.

Третина учасників, контрольна група, лише кожні три місяці отримували інформаційний лист із порадами щодо дієти, фізичних вправ та контролю ваги.

Результати: У телефонній групі збільшення ваги через 18 місяців становило 2,5 кг. Це було майже вдвічі більше в групі без втручання, а саме 4,9 кг. На диво, приріст в Інтернет-групі на 4,7 кг був подібним до зростання в контрольній групі. Очевидно, що особисту розмову не міг замінити інтернет-чат.

Директори дослідження з Провіденсу в США також зробили ще одне зауваження: збільшення ваги було найменшим у тих учасників, які насправді зважувались щодня. І ця частка була найвищою в групі з особистими контактами (NEJM 355, 2006, 1563).