Щотижневий графік харчування та покупок - економить час, гроші та витрати
Ви часто псуєте їжу в холодильнику? Вам доводиться ходити в супермаркет кілька разів на тиждень, бо чогось не вистачає для наступного прийому їжі? Або ви часто спонтанно вирішуєте, що ви хочете їсти, і тому знову і знову отримуєте одні й ті самі страви? Якщо у вас є якісь із цих симптомів, вам може знадобитися тижневий графік!
Кожен восьмий придбаний продукт потрапляє у сміттєвий бак. Це не тільки шкодить душі кожного еколога, а й зайво напружує наш гаманець. Бо таким чином ми буквально викидаємо на сміття понад 200 євро за голову.
Якщо ви хочете уникнути цих шалених марнотрат і заодно заощадити собі багато стресу, ви можете покласти край хаосу, що повторюється, створивши щотижневе меню та план покупок. Просто спробуйте! Ви швидко насолоджуєтеся більшим часом, грошима та здоровою різноманітністю, а також значно меншою витраченою їжею.
Переваги регулярного прийому їжі
Переваги щотижневого планування їжі різноманітні і стають набагато важливішими, чим більше ви розробляєте рутини:
Процедура створення тижневого плану
Багато доріг ведуть до Риму, це стосується і введення тижневого плану. Для найпростішого підходу вам потрібні лише папір та ручка.
Перш ніж почати, наступні одноразові підготовки полегшують регулярне планування:
- Сідайте з родиною і думайте, які страви ви любите їсти, що ви завжди хотіли спробувати і які страви ви їсте разом разом.
- Запишіть посуд та супутні інгредієнти на невеликі аркуші паперу чи індексні картки.
- Складіть графік днів тижня та прийому їжі.
- Погодьтеся на щотижневу зустріч для створення плану.
- Сядьте в узгоджений час і подумайте, що ви хочете їсти найближчими днями. Ви можете розкласти створені картки на столі або додати нові страви. Діти раді, коли вони беруть участь у цьому процесі прийняття рішень, наприклад, завдяки можливості вибрати їжу самостійно.
- Розподіліть вибрані страви за днями та доступними стравами.
- На основі списку інгредієнтів на картках створіть список покупок для щотижневої оптової покупки та, якщо потрібно, додатковий список для свіжих інгредієнтів, які потрібно придбати протягом тижня.
Якщо ви хочете, щоб це було трохи зрозуміліше, ви можете скористатися нашими інструкціями з рукоділля для варіанту плану харчування з покажчиками та дерев'яними прищіпками як керівництво.
Практичні помічники та поради щодо оптимізації тижневого плану
Зрозуміло, як ви складаєте свій тижневий графік, залежить від ваших особистих уподобань та вашої фантазії. Ось ще кілька порад та пропозицій:
Навіть при скрупульозному плануванні залишків їжі буде в той чи інший прийом їжі. Ви все ще можете чаклувати чудові страви з більшості з них. Нехай вас залучають наші рецепти переробки залишків або додаток "Занадто добре для смітника!" надихати!
Порада: Щотижневий графік може допомогти не тільки для планування їжі. У наших порадах щодо роботи вдома з дітьми ви знайдете безкоштовний шаблон для розкладу розкладу та розкладів для всієї родини.
Ви вже маєте досвід створення тижневих планів покупок та харчування? Тоді ми з нетерпінням чекаємо ваших порад та підказок!
Вас також можуть зацікавити наступні статті: